Schützen Sie unsere Organe im Sommer

Im Sommer werden bei heißem und feuchtem Wetter einige Organe unseres Körpers empfindlicher. Wenn wir uns nicht gut um sie kümmern, können Krankheiten auf uns zukommen. Lassen Sie uns über die Organe sprechen, die im Sommer leicht betroffen sind und auf die wir alle achten sollten.

Die heiße Jahreszeit ist jedes Jahr eine äußerst gefährliche Zeit für die Blutgefäße, da die hohe Luftfeuchtigkeit, der niedrige Luftdruck und der geringe Sauerstoffgehalt in der Luft die Belastung der Blutgefäße erhöhen können. Darüber hinaus verstärkt das häufige Betreten und Verlassen klimatisierter Räume und des Freiens Blutdruckschwankungen, instabilisiert den Blutfluss in den Blutgefäßen und führt leicht zu Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn wir den Raum von draußen betreten, sollten wir daher zuerst unseren Körper abtrocknen und dann die Klimaanlage einschalten, um Kälte- und Hitzereize zu vermeiden. Die Temperatur der Klimaanlage sollte grundsätzlich nicht unter 26 Grad Celsius liegen.

Wenn die Temperatur 33 Grad Celsius übersteigt, beschleunigt sich der Stoffwechsel des menschlichen Körpers erheblich. Zu diesem Zeitpunkt befinden sich die subkutanen Blutgefäße in einem Zustand der Ausdehnung und der Blutfluss in den Blutgefäßen nimmt zu, was die Belastung des Herzens erhöht. Darüber hinaus kann das heiße Wetter die sympathischen Nerven reizen, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einer verringerten Sauerstoffversorgung des Herzmuskels führt und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit weiter erhöht. Es wird empfohlen, mehr rotes Obst und Gemüse zu essen, da diese reich an Lycopin und Anthocyan sind und gute Antioxidantien darstellen, die die Zellalterung verzögern und Herz und Gehirn nähren können.

Bei hohen Temperaturen neigt der menschliche Körper aufgrund übermäßigen Schwitzens dazu, die Urinausscheidung zu verringern. Wird nicht rechtzeitig Wasser nachgefüllt, konzentriert sich der Urin. Wenn der Urin konzentriert ist, können sich die darin enthaltene Salzsäure und die Mineralien in kleine, harte Kristalle verwandeln, die zu lange in bestimmten Körperteilen verbleiben, sich aggregieren und ausfallen und schließlich Steine ​​bilden. Daher müssen wir viel Wasser trinken, das Wasserlassen vermeiden, die Ausscheidung von Abfallstoffen beschleunigen und gleichzeitig die Natriumaufnahme kontrollieren. Der Schwerpunkt der Natriumbeschränkung liegt auf der Begrenzung des Salzkonsums. Die tägliche Salzaufnahme von Erwachsenen sollte auf fünf Gramm begrenzt sein.

Bei hohen Temperaturen gibt der menschliche Körper Wärme durch die Erweiterung der Blutgefäße in der Haut ab, was zu starkem Schwitzen führt. Wird Schweiß nicht rechtzeitig gereinigt, kann er die Haut reizen, zu Infektionen mit Pilzen, Milben und Bakterien führen und Hautkrankheiten wie Ekzeme und Ausschlag verursachen. Darüber hinaus können ultraviolette Strahlung und Insektenstiche auch Hautallergien und entzündliche Erkrankungen verursachen. Daher ist es für uns am besten, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, Leinen und Seide zu tragen und beim Waschen der Haut milde Reinigungsmittel zu verwenden, um eine Schädigung der Hautbarriere, ein Austrocknen der Haut und eine Verschlimmerung bestehender Hautprobleme zu vermeiden.

Im heißen Sommer können viele Menschen auf kalte Getränke nicht verzichten. Übermäßiger Konsum kalter Getränke stimuliert den Magen-Darm-Trakt, führt zu einer Kontraktion der Blutgefäße und einer Ausdünnung der Schleimhautschicht, verringert die Widerstandsfähigkeit des Magens gegen Bakterien und erhöht das Risiko einer Magen-Darm-Grippe. Daher ist es am besten, kalte Getränke wissenschaftlich zu konsumieren. Vermeiden Sie beim Trinken von eisgekühlten Getränken, diese direkt zu schlucken. Versuchen Sie, sie vor dem Schlucken im Mund zu behalten. Darüber hinaus sollten Sie nach starkem Schwitzen am besten keine kalten Getränke trinken. Magen und Darm werden plötzlich kalt, was nicht nur das Schwitzen erschwert, sondern auch Symptome wie Kopf- und Bauchschmerzen verursachen kann.