Sommerliche Knöchelverstauchungen sind nicht ausschließlich die Schuld von Crocs

Crocs gelten für viele als „Sommerfavoriten“.

Aber wissen Sie es? Leichte und weiche Lochschuhe können gesundheitliche Risiken bergen!

Leichte Schuhe mit kleinen Löchern können tatsächlich Verstauchungen und Knochenbrüche verursachen!

Können wir noch Crocs tragen? Worauf sollten wir beim Tragen von Lochschuhen achten?

Warum tragen so viele Menschen gerne Crocs? Warum tragen so viele Menschen im Sommer gerne Crocs?

Hauptsächlich weil:

Das Lochdesign des Schuhs ermöglicht die Luftzirkulation, reduziert Fußschweiß und Beschwerden und sorgt für eine gute Atmungsaktivität ;

Crocs sind leicht und bequem . Die verwendeten leichten Materialien können die Belastung der Füße reduzieren und sind für langes Tragen geeignet.

Das schlichte Design von Crocs ermöglicht ein schnelles An- und Ausziehen ;

Crocs können bei vielen Gelegenheiten verwendet werden, beispielsweise in der Freizeit, am Strand, im Schwimmbad usw.

Warum führt das Tragen von Crocs im Sommer zu verstauchten Knöcheln? Lassen Sie uns zunächst verstehen, was verstauchte Knöchel sind.

Ein verstauchter Knöchel, auch als Knöchelverstauchung bekannt , ist eine häufige Verletzung im täglichen Leben. Besonders häufig tritt es beim Sport oder beim Tragen ungeeigneter Schuhe auf. Die Ursache ist in der Regel eine plötzliche Inversion oder Eversion des Sprunggelenks, die zu einer übermäßigen Dehnung oder einem Riss der Bänder im Sprunggelenk führt.

Ein verstauchter Knöchel hat normalerweise folgende Symptome:

Bänderverletzungen: Die Bänder des Sprunggelenks sind elastische Fasern, die die Knochen mit dem Sprunggelenk verbinden. Diese Bänder können gedehnt oder gerissen werden, wenn Sie sich den Knöchel verstauchen.

Schmerzen und Schwellungen: Schmerzen beginnen unmittelbar nach einer Verstauchung und es können sich schnell Schwellungen entwickeln.

Eingeschränkte Bewegung: Der verletzte Knöchel kann steif werden, was normale Bewegungen erschwert.

Knöchelverstauchungen werden je nach Schwere der Verletzung in mehrere Grade eingeteilt:

Bei einer leichten Verstauchung (Grad I) ist das Band gedehnt, aber nicht gerissen, es treten nur minimale Schwellungen und Schmerzen auf und der Patient kann Gewicht tragen und gehen.

Bei einer mittelschweren Verstauchung (zweiten Grades) kommt es zu einem teilweisen Riss des Bandes, was zu mittelschwerer Schwellung, Schmerzen und Blutergüssen führt und beim Gehen schmerzhaft sein kann.

Bei schweren Verstauchungen (Grad III) kommt es zu einem vollständigen Bänderriss, starken Schwellungen, starken Schmerzen und deutlichen Blutergüssen, die das Belasten und Gehen unmöglich machen und das Gelenk instabil werden können.

Tatsächlich kann man sich im Sommer leicht den Knöchel verstauchen.

Tatsächlich kommt es im Sommer häufig zu Verstauchungen.

Aus Sicht der westlichen Medizin :

Hohe Temperaturen im Sommer führen dazu, dass der Körper vermehrt schwitzt, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führen, die Funktion der Muskeln und des Nervensystems beeinträchtigen und das Risiko von Verstauchungen erhöhen kann.

Die Sommer sind regnerisch und der Boden ist rutschig , was die Gefahr von Ausrutschern und Verstauchungen erhöht.

Da im Sommer mehr Aktivitäten im Freien stattfinden, kann es bei unzureichendem Aufwärmen oder unzureichender Vorbereitung zu Verletzungen kommen.

Längere Aktivitäten oder Arbeiten im Freien führen zu körperlicher Ermüdung, die das Gleichgewicht beeinträchtigt und zu Verstauchungen führt.

Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin :

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass hohe Temperaturen im Sommer zu einer schlechten Durchblutung führen können, insbesondere wenn man zu viel schwitzt. Dies kann das Blut schwächen und Sehnen und Knochen schwächen, wodurch sie anfälliger für Verletzungen werden.

Im Sommer sind Hitze und Feuchtigkeit stärker und lagern sich an den Füßen ab, was zu lokaler Blutstauung, Schwellungen und Schmerzen führen kann.

Die Leber steuert die Sehnen und die Nieren die Knochen. Wenn die Leber- und Nierenfunktionen im Sommer aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies dazu führen, dass Sehnen und Knochen brüchig werden und leichter Verletzungen erleiden.

Im Alltag werden viele Crocs mit dem „Gefühl, auf Scheiße zu treten“ als Verkaufsargument beworben. Zwar ist das Anziehen durch die weiche Sohle sehr angenehm, eine zu weiche Sohle führt jedoch dazu, dass die Fußsohle nicht ausreichend gestützt wird und keinen ausreichenden Schutz bietet. Sie werden nicht nur müder, je mehr Sie gehen, sondern es beeinträchtigt auch die Stabilität der Sprunggelenke und der Fußsohlenmuskulatur. Daher besteht beim Tragen von Crocs eine höhere Wahrscheinlichkeit, sich den Knöchel zu verstauchen.

Worauf sollten wir beim Tragen von Lochschuhen achten? Sinnvolle Auswahl und Verwendung von Lochschuhen :

Wir können Lochschuhe tragen, müssen aber Lochschuhe mit guter Unterstützung wählen und Sohlen mit Fußgewölbeunterstützung und mittlerer Härte den Vorzug geben. Achten Sie gleichzeitig darauf, dass die Lochschuhe die richtige Größe haben, um ein Rutschen des Fußes zu verhindern und die Wahrscheinlichkeit von Verstauchungen zu verringern.

Vermeiden Sie es, mit Crocs auf nassen oder unebenen Oberflächen zu laufen, um Stürze oder Ausrutscher zu vermeiden.

Gleichzeitig sollten wir beim Fahren mit der Rolltreppe in Crocs besonders auf die Kante des Aufzugs achten , um ein Einklemmen unserer Füße zu vermeiden.

Was tun, wenn Sie sich beim Tragen von Crocs den Knöchel verstauchen?

Wenn wir uns beim Tragen von Crocs den Knöchel verstauchen, besteht kein Grund zur übermäßigen Nervosität oder Sorge.

Zunächst müssen wir die Aktivität sofort beenden und das Gehen oder Stehen vermeiden, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Das Auflegen kalter Kompressen kann dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen innerhalb von 24–48 Stunden nach einer Verstauchung zu lindern.

Sie können die Schwellung auch reduzieren, indem Sie Ihren Fuß leicht mit einem elastischen Verband umwickeln oder ihn über Herzhöhe hochlegen .

Bei starken Schmerzen oder Schwellungen oder dem Verdacht auf einen Bruch ist umgehend ein Arztbesuch erforderlich.