Gerüchteliste „Science“ Mai 2024: Sind QR-Codes bald aufgebraucht? Kann das „Zauberwerkzeug der körperlichen Untersuchung“ Ihre Noten verbessern?

Die „Science“-Gerüchteliste für Mai 2024 wurde bekannt gegeben! Werden die QR-Codes bald ausgehen? Kann das Trinken einer Flasche „Prüfungszauber“ vor der Prüfung Ihre Noten verbessern? Ist Melatonin ein „Wundermittel“ zur Behandlung von Schlaflosigkeit? Kommen Sie und finden Sie die Wahrheit heraus. Die monatliche „Wissenschafts“-Gerüchteliste wird von der Beijing Association for Science and Technology, der Beijing Municipal Cyberspace Administration und der Capital Internet Association geleitet und gemeinsam von der Beijing Science and Technology Journalists and Editors Association und der Beijing Regional Website Joint Rumor-Refuting Platform veröffentlicht und vom Science and Technology Journalists and Editors Professional Committee der China Science Writers Association, der China Evening News Science Editors and Journalists Association, der Shanghai Science Communication Association und dem Institute of Science and Technology Information der Beijing Academy of Science and Technology unterstützt.

1. Können Saft und Vitamintabletten Obst ersetzen?

Tratsch:

Durch den Verzehr von mehr Obst können Sie Ihre Vitaminzufuhr ergänzen, manche Menschen essen jedoch nicht gern Obst. Als Ersatz können dann „Vitamintabletten“ und Fruchtsaft verwendet werden.

die Wahrheit:

Jede Obst- und Gemüsesorte enthält Hunderte von Inhaltsstoffen, die zusammenwirken und sich gegenseitig schützen. Vitaminpräparate und Fruchtsäfte mit relativ einfachen Zutaten können die gesundheitlichen Vorteile natürlicher Lebensmittel kaum erreichen. Darüber hinaus kann bei gesunden Menschen die blinde oder übermäßige Ergänzung einiger Nährstoffe durch Gesundheitsprodukte Stoffwechselstörungen anderer Nährstoffe verursachen oder verschlimmern und die Belastung des Körpers erhöhen.

Bei der Saftverarbeitung gehen bestimmte Ballaststoffe, Vitamine und andere Nährstoffe verloren. Nicht nur, dass wir uns beim Verzehr von Obst Zeit zum Kauen nehmen müssen, auch Fruchtsäfte mit hohem Zuckergehalt werden oft in einem Zug getrunken. Häufiger Konsum führt zu mangelnder Bewegung der Zähne und erhöht das Risiko für Karies und Übergewicht.

Obst und Gemüse sind reich an Nährstoffen. Die enthaltenen Ballaststoffe können die Darmgesundheit fördern, Verstopfung vorbeugen und die Blutzuckeraufnahme verzögern. Die anorganischen Salze wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium und Natrium können nicht nur die Zellmorphologie und -funktion aufrechterhalten und die Lebensaktivitäten von Organismen fördern, sondern auch den osmotischen Zelldruck und das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhalten. Die darin enthaltenen organischen Säuren können die menschlichen Verdauungsdrüsen stimulieren, den Appetit steigern und die Verdauung unterstützen. Verschiedene Enzyme, bakterizide Substanzen und physiologisch aktive Inhaltsstoffe mit besonderen Funktionen sowie Terpenoide, Polyphenole, Pflanzensterole und andere sekundäre Pflanzenstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit. Die „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2022)“ besagen, dass jede Person täglich mindestens 300 Gramm Gemüse und 200–350 Gramm frisches Obst zu sich nehmen sollte. Daher wird empfohlen, dass die täglichen Mahlzeiten abwechslungsreich und ausgewogen sind.

2. Werden die QR-Codes bald ausgehen?

Tratsch:

Unvollständigen Statistiken zufolge werden QR-Codes weltweit täglich mehr als 10 Milliarden Mal verwendet. Die QR-Codes werden also bald aufgebraucht sein.

die Wahrheit:

Theoretisch sind die Variationen in der Anordnung und Kombination von schwarzen und weißen Quadraten in einem festen Bereich begrenzt, und wenn die gespeicherten Daten die Kapazitätsgrenze überschreiten, ist der QR-Code aufgebraucht. In der Praxis ist die Kapazität eines QR-Codes jedoch normalerweise sehr groß und übersteigt bei weitem die Datenmenge, die wir normalerweise speichern müssen.

Nehmen wir als Beispiel den WeChat-Zahlungscode, den wir normalerweise verwenden: Diese QR-Code-Matrix besteht aus 25 × 25 oder 625 kleinen Quadraten. Abgesehen von einigen Quadraten mit Funktionen wie Positionierung und Fehlerkorrektur bleiben 478 Quadrate übrig. Jedes Quadrat ist schwarz und weiß, sodass 2478 verschiedene QR-Codes gebildet werden können.

Wenn man davon ausgeht, dass weltweit täglich 10 Milliarden und jährlich 3,65 Billionen QR-Codes für Zahlungen verwendet werden, wird berechnet, dass es 2,14 × 10131 Jahre dauern wird, bis alle QR-Codes für Zahlungen aufgebraucht sind. Das Universum existiert erst seit 13,7 Milliarden Jahren oder 1,37 × 1010 Jahren, was viel weniger Zeit ist als die Zeit, die zum Aufbrauchen des QR-Zahlungscodes benötigt wird. Daher müssen wir uns keine Sorgen machen, dass die QR-Codes bald aufgebraucht sein werden.

3. Kann der Verzehr von Honig Diabetes verursachen?

Tratsch:

Der Verzehr von Honig kann Diabetes verursachen.

die Wahrheit:

Diese Aussage ist nicht streng. Die Hauptbestandteile von Honig sind Glukose und Fruktose. Glukose ist eine lebenswichtige Substanz für den menschlichen Körper. Normale Menschen entwickeln keinen Diabetes, wenn sie täglich eine moderate Menge Honig zu sich nehmen. Wenn Sie bereits zu den Personen mit Prädiabetes oder Fettleibigkeit gehören, sollten Sie Ihren Honigkonsum reduzieren. Es wird empfohlen, dass Erwachsene nicht mehr als 50–60 Gramm Honig pro Tag zu sich nehmen, angemessen sind 20–30 Gramm. Wenn Sie bereits eine genetische Veranlagung für Diabetes, hohen Blutzucker, eine gestörte Funktion der Bauchspeicheldrüse usw. haben, kann der tägliche Verzehr übermäßiger Mengen Honig Diabetes auslösen.

4. Kann „Hängenlassen des Halses zur Fitness“ eine zervikale Spondylose heilen?

Tratsch:

In den letzten Jahren ist die Übung „Neck Hanging Fitness“ für ältere Menschen im Internet populär geworden. Hängen Sie einfach Ihren Kopf an einen Baum und lassen Sie Ihren Körper am Seil entlang schwingen. Sie können eine zervikale Spondylose durch regelmäßiges Üben heilen.

die Wahrheit:

Obwohl sich „Neck Hanging Fitness“ auf das klinische Traktionsprinzip bezieht, ist es nicht ratsam, es blind durchzuführen. Einige Menschen mittleren und höheren Alters leiden bereits an Erkrankungen der Halswirbelsäule und der menschliche Körper weist eine gewisse physiologische Krümmung auf. Blindes „Halshängen“ ist nicht nur nicht fit, sondern stellt auch ein großes Sicherheitsrisiko dar. Es kann zu Nerven- und Rückenmarksschäden kommen und in schweren Fällen zu einer hochgradigen Querschnittslähmung oder sogar zum Tod führen.

Neben dem Fitnesstraining mit hängendem Hals gibt es viele andere Fitnessmethoden, wie z. B. kopfüber auf den Boden fallen, gegen einen Baum schlagen, sich am Barren drehen usw. Einige dieser Fitnessmethoden verletzen die physiologische Struktur des Menschen und sind nicht für jeden geeignet.

Daher ist es empfehlenswert, vor dem Training eine angemessene Einschätzung Ihres Körpers vorzunehmen. Die sportlichen Fähigkeiten sind von Person zu Person unterschiedlich. Sie dürfen also andere nicht blind nachahmen und Ihrem Körper unnötigen Schaden zufügen.

5. Kann das Trinken einer Flasche „Physiktest-Magie“ vor der Sportprüfung Ihre Leistung verbessern?

Tratsch:

Das Funktionsgetränk, bekannt als „Wunderwaffe für körperliche Untersuchungen“, kann Kindern bei körperlichen Untersuchungen helfen, ihre Testergebnisse zu verbessern.

die Wahrheit:

In der Zutatenliste des „Physical Exam Artifact“ sind, abgesehen von Wasser und Kohlenhydraten, Taurin und Koffein die am häufigsten vorkommenden Zutaten. Beispielsweise enthält eine 60-ml-Flasche „Little Green Bottle“ 540 mg Taurin und eine 60-ml-Flasche „Little Black Bottle“ 180 mg Koffein. Gemäß den „National Food Safety Standard General Rules for Sports Nutrition Foods“ beträgt die maximale Tagesdosis an Taurin in verschiedenen Sportprodukten 600 mg, und die Tagesdosis an Koffein sollte zwischen 20 mg und 100 mg liegen. Offensichtlich können solche Produkte dazu führen, dass Benutzer übermäßige Mengen bestimmter Inhaltsstoffe zu sich nehmen, was sich auf ihre Gesundheit auswirkt.

Funktionelle Getränke richten sich grundsätzlich an Erwachsene. Bei unsachgemäßem Verzehr durch Jugendliche in der Wachstums- und Entwicklungsphase können sie zu Störungen des Körpersystems führen. Taurin und Koffein sind beides Stimulanzien. Jugendliche vertragen diese Stoffe nur schlecht und reagieren nach der Einnahme empfindlicher darauf. Bei unsachgemäßer Einnahme kann es nicht nur leicht zu Schlafstörungen kommen, in schweren Fällen kann es auch zu Vergiftungen kommen. Darüber hinaus enthalten Funktionsgetränke viel Zucker, was in gewissem Maße auch das Risiko für Übergewicht und Karies bei Schülern erhöht. Unter normalen Umständen befindet sich der menschliche Körper in einem Gleichgewichtszustand. Die absichtliche Ergänzung eines bestimmten Inhaltsstoffs stört das Gleichgewicht und schadet dem Körper.

6. Nahrungsergänzungsmittel können viele Krankheiten ohne Nebenwirkungen behandeln. Sind sie besser als Medikamente?

Tratsch:

Gesundheitsprodukte werden damit beworben, dass sie alle Krankheiten heilen können und keine Nebenwirkungen haben. Die Einnahme von Gesundheitsprodukten ist sicherer und wirksamer als die Einnahme von Medikamenten.

die Wahrheit:

Nahrungsergänzungsmittel sind per Definition einfach Nahrungsmittel mit gesundheitlichem Nutzen und nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Nahrungsergänzungsmittel sind daher in erster Linie eine Art „Lebensmittel“. Arzneimittel sind Produkte zur Kontrolle, Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten und haben klare Indikationen, Zielgruppen, Verwendungsmöglichkeiten und Dosierungen. Der Unterschied zwischen den beiden liegt auf der Hand. Gesundheitsprodukte wie Reis, Nudeln und gedämpfte Brötchen haben als Nahrungsmittel keine heilende, vorbeugende oder regulierende Wirkung. Medikamente sind die „richtige Antwort“ auf Krankheiten.

Blindes Vertrauen in Gesundheitsprodukte kann zu Geldverlusten und Verzögerungen bei der Behandlung führen. Einige minderwertige Gesundheitsprodukte können sogar zu einer übermäßigen Aufnahme wirksamer Inhaltsstoffe führen und Ihre Gesundheit gefährden. Es ist nicht so, dass wir keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden könnten, aber wir sollten uns nicht darauf verlassen, dass sie Krankheiten heilen. Ebenso wenig sollten wir uns so sehr auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verlassen, dass wir dadurch unsere gesunden Lebensgewohnheiten vernachlässigen.

7. Eier sind cholesterinreiche Lebensmittel. Ist es also am besten, keine Eier zu essen, wenn Ihr Cholesterinspiegel hoch ist?

Tratsch:

Eier, insbesondere das Eigelb, enthalten viel Cholesterin. Menschen mit erhöhten Blutfettwerten sollten sie nicht essen. Gesunde Menschen sollten außerdem das Eigelb herausnehmen und nicht essen, um einen Anstieg des Cholesterinspiegels zu vermeiden.

die Wahrheit:

Diese Aussage ist nicht streng. Eier enthalten hochwertiges Eiweiß, Spurenelemente, Lecithin etc. Sie können die Gehirnentwicklung fördern, die Immunität verbessern und sind ein sehr gutes Nahrungsmittel. Solange Sie die richtige Eiersorte auswählen, die richtigen Kochmethoden anwenden und die Eier mit guten Zutaten kombinieren, können auch Patienten mit Hyperlipidämie Eier ohne Bedenken essen.

Zunächst einmal ist der Cholesteringehalt in Eigelb im Vergleich zu Fleisch nicht übermäßig hoch. Darüber hinaus gibt es Eier, die mit Spezialfutter gefüttert werden und einen stark reduzierten Cholesteringehalt aufweisen. Zweitens müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie nicht zu viele Eier pro Woche essen. Beispielsweise ist der Verzehr von 4–5 Eiern eine gute Wahl. Wenn Sie täglich Eier kochen, können Sie diese mit Gemüse, Bohnen und Pilzen kombinieren und sie dann mit Vollkornprodukten als Grundnahrungsmittel kombinieren, was der Nährstoffbilanz und der Krankheitsvorbeugung förderlicher ist.

8. Melatonin ist ein „Wundermittel“ zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Ist es sicher und hat es keine Nebenwirkungen?

Tratsch:

Melatonin ist eine sichere und wirksame Behandlung gegen Schlaflosigkeit.

die Wahrheit:

Diese Aussage ist nicht streng. Es gibt zu viele Arten von Schlaflosigkeit. Melatonin ist nur bei Schlaflosigkeit wirksam, die durch Melatoninmangel oder Jetlag verursacht wird. Bei Schlaflosigkeit, die andere Ursachen hat, hat es wenig Wirkung. Die Einnahme von Melatonin kann keine therapeutische Rolle spielen.

Im heutigen schnelllebigen Leben sind Schlafmangel und schlechte Schlafqualität zu einem weit verbreiteten Problem geworden, das die Bevölkerung plagte. Unter den vielen Methoden zur Schlafförderung gilt Melatonin als „gesunde Hypnose“, da es sich um eine vom menschlichen Körper auf natürliche Weise produzierte Substanz handelt und verwandte Produkte bei den Verbrauchern sehr gefragt sind.

Melatonin ist ein Hormon im menschlichen Körper, das den Schlaf reguliert. Die Synthese und Freisetzung von Melatonin im Gehirn hängt von der Tageszeit ab: Sie nimmt bei Dunkelheit zu und bei Helligkeit ab. Auch die Melatoninsekretion nimmt mit zunehmendem Alter ab. Melatonin ist jedoch kein Allheilmittel. Es ist nur in den folgenden zwei Situationen gegen Schlaflosigkeit wirksam:

Das erste: Jetlag. Es gibt Hinweise darauf, dass Melatonin den Jetlag reduzieren kann, insbesondere wenn Reisende zwei bis fünf Zeitzonen nach Osten überqueren. Die orale Einnahme von Melatonin kann einige Symptome des Jetlags, wie etwa Wachsamkeit, verbessern und Tagesmüdigkeit und Müdigkeit verringern.

Der zweite Typ: unzureichende Melatoninsekretion. Studien haben gezeigt, dass Melatonin die Einschlafzeit verkürzen kann. Im Allgemeinen beginnt die Melatoninsekretion nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen und eine zusätzliche Melatoninergänzung kann für ältere Menschen mit Melatoninmangel wirksamer sein. Daher ist Melatonin nicht für jeden geeignet.

Darüber hinaus kann Melatonin als „Hormon“ bei unsachgemäßer Anwendung „Nebenwirkungen“ wie Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, kurzfristige Depressionen usw. haben. Achten Sie daher beim Kauf von Melatoninprodukten darauf, qualifizierte Produkte regulärer Hersteller zu wählen und diese gemäß den Anweisungen des Arztes einzunehmen.

9. Patienten mit Bluthochdruck sollten körperliche Betätigung vermeiden, da bei ihnen die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Todes höher ist.

Tratsch:

Menschen mit hohem Blutdruck sollten keinen Sport treiben, da bei ihnen die Gefahr eines plötzlichen Herztodes besteht.

die Wahrheit:

Diese Aussage ist zu absolut. Bluthochdruck ist keine Kontraindikation für körperliche Betätigung. Durch angemessene körperliche Betätigung kann der Blutdruck gesenkt werden, durch rücksichtslose körperliche Betätigung kann sich jedoch das Risiko eines plötzlichen Todes erhöhen.

Studien haben gezeigt, dass angemessene und regelmäßige körperliche Betätigung die sympathische Nervenspannung lindern, die Vasodilatatoren erhöhen, die endotheliale Entspannungsfunktion verbessern, den Glukose- und Lipidstoffwechsel fördern sowie Bluthochdruck vorbeugen und kontrollieren kann.

Es ist zu beachten, dass unter der Voraussetzung einer stabilen Blutdruckkontrolle regelmäßige körperliche Betätigung erfolgen sollte. Wenn Sie unter unkontrolliertem, schwerem Bluthochdruck, einer hypertensiven Krise oder schnellem Bluthochdruck, instabiler Angina pectoris, Herzinsuffizienz, schwerer Arrhythmie, Retinopathie und anderen Symptomen leiden, wird empfohlen, nicht blind zu trainieren. Wenn Sie Sport treiben möchten, warten Sie am besten, bis Ihr Zustand unter Kontrolle und stabil ist, gehen Sie zur Beratung in die Herz-Kreislauf-Abteilung der Klinik und befolgen Sie vor dem Sport die Anweisungen Ihres Arztes.

Bildquelle: Visual China Inhaltsquelle: Öffentliches WeChat-Konto „Science Rumor Refutation“, Beijing Science and Technology News, Beijing Daily Client, Life Times, Science Popularization Times, National Emergency Broadcasting