[Gesundheitswissenschaft] Es ist wieder Zeit, sich im Frühling zu bedecken und Ihre Akupunkturpunkte zu stärken, um Ihrer Gesundheit zu helfen

Zu Beginn des Frühlings ist das Wetter kühl und in der Natur befinden sich alle Dinge in einer Übergangsphase, in der Yin zurückgeht und Yang wächst, die Kälte vorbei ist und die Hitze kommt. Wie heißt es so schön: „Ziehen Sie im Februar nicht Ihre Baumwollkleidung aus, im März gibt es noch Birnenblüten und Schnee.“ Zu dieser Zeit nimmt die Yang-Energie allmählich zu, aber die Kälte ist noch nicht vollständig verschwunden und es kommt häufig zu Klimaveränderungen der „Spätfrühlingskälte“. Auch in dieser Jahreszeit ist es sehr wichtig, sich warm zu halten. Passt man beim Wechsel von Kälte und Hitze nicht auf, nutzt die kalte Luft die Gelegenheit und schleicht sich ein. Zieht man dicke Kleidung zu früh aus, dringen Wind und Kälte leicht in den Körper ein. Während dieser Zeit sollten Sie sich entsprechend „bedecken“. Wir können verschiedene Teile unseres Körpers „bedecken“, um die Yang-Energie zu stabilisieren und den Körper für die Gesundheit zu stärken. So können wir im Frühling einige häufige Krankheiten wie Erkältungen, Asthma, Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen und andere Krankheiten vermeiden, die dem Körper schaden.

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Federabdeckungsteile

Die „Frühlingsbedeckung“ trägt nicht nur zum Wachstum der Yang-Energie bei, sondern ist auch ein gutes Gesundheitsrezept zur Vorbeugung von Krankheiten. In ihrer langjährigen Lebens- und Arbeitspraxis erkannten die Menschen der Antike, dass „die Kälte an den Füßen beginnt“. Das Wichtigste ist zunächst, den Unterkörper zu bedecken , da die Blutzirkulation im unteren Teil des menschlichen Körpers schlechter ist als im oberen Teil. Aus diesem Grund empfiehlt die traditionelle Gesundheitserhaltung, dass Frühlingskleidung „unten dick und oben dünn“ sein sollte. „Lao Lao Heng Yan“ sagt: „Der Frühlingsfrost ist noch nicht geschmolzen, daher ist es besser, den Unterkörper etwas warm zu halten und den Oberkörper etwas zu lockern.“ Dies kann Yang nähren und Yin zurückhalten und steht im Einklang mit dem natürlichen Klimawandel im Frühling. die zweite Möglichkeit besteht darin, den Kopf zu bedecken , da der Kopf der „Treffpunkt allen Yang“ ist und Wärme am leichtesten ableitet, wodurch Wärme schnell verloren geht und die Gefahr einer Erkältung am größten ist. Decken Sie dann die Rückseite ab . In der Theorie der Fünf Elemente ist der Rücken das Yang unter den Yang, und Wind und kaltes Böse können leicht durch den Du-Kanal auf dem Rücken in den menschlichen Körper eindringen. Darüber hinaus liegt der Rücken in der Nähe von Herz und Lunge, weshalb es besonders wichtig ist, ihn warm zu halten. und die andere dient dazu , den Bauch zu bedecken . Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen und Frauen mit gynäkologischen Erkrankungen sollten verstärkt darauf achten, den Bauch warm zu halten, um zu verhindern, dass sich Kälte staut und Bauchschmerzen verursacht.

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Diese Akupunkturpunkte sollten auch "abgedeckt" werden

Es ist nicht nur wichtig, dass Sie Ihre Kleidung nicht überstürzt ausziehen, sondern dass Sie diese Akupunkturpunkte auch abdecken. Durch Selbstmassage können Sie die Funktionen der Akupunkturpunkte mit der Wärme Ihrer Hände stimulieren, was den Effekt der Yang-Erwärmung und der Erhaltung der Gesundheit noch verstärken kann!

Neiguan-Punkt

Nei Guan ist ein Kollateralpunkt des Perikardmeridians und ist mit dem Yin-Wei-Meridian verbunden, der wiederum mit allen Yin-Meridianen verbunden ist. Daher kann dieser Punkt die Funktionen des Herzens, der Leber, der Nieren und anderer innerer Organe regulieren. Es hat die Funktion, den Geist zu beruhigen, den Magen zu harmonisieren und Nebenwirkungen zu lindern, Qi zu regulieren und Schmerzen zu lindern. Im frühen Frühling steigt die Yang-Energie allmählich an, die Poren weiten sich und man wird leicht von Wind und kalter böser Energie beeinflusst, was zu einer schlechten Zirkulation von Qi und Blut und zu Qi-Blockaden führt. „Blockaden verursachen Schmerzen“, daher kann das Warmhalten des Nei-Guan-Punkts eine Rolle bei der vorbeugenden Gesundheitsfürsorge spielen.

Der Akupunkturpunkt Neiguan befindet sich auf der Handflächenseite des Unterarms, 5 cm über der querverlaufenden Handgelenksfalte, zwischen der Sehne des Musculus palmaris longus und der Sehne des Musculus flexor carpi radialis.

Sie können den Neiguan-Punkt jederzeit mit der Daumenspitze drücken und den Punkt 2–3 Minuten lang drehen und massieren, bis Sie im Bereich des Punktes Schmerzen, Taubheit und Schwellung spüren. Tun Sie dies 1-2 Mal am Tag, um das Qi Ihres gesamten Körpers zu regulieren.

Das Video wurde vom offiziellen WeChat-Konto von Jingu Massage reproduziert (https://mp.weixin.qq.com/s/5S2oP4k2QJVub_KpLsBRDw).

Fengchi-Punkt

Es gibt ein altes Sprichwort, das besagt: „Sogar Götter haben Angst vor dem Wind hinter ihren Köpfen.“ Dies zeigt, dass wir im windigen Frühling Kopf und Nacken warm halten müssen. Wind ist ein Yang-Übel mit einer leichten Natur. Nur der Wind kann die Oberseite des Kopfes erreichen. Der Fengchi-Punkt befindet sich in der Vertiefung des Haaransatzes hinter der Schläfe. Es ist der Ort, an dem sich böser Wind sammelt und wo Wind und Kälte leicht eindringen können. Daher sollten Sie beim „Abdecken im Frühjahr“ den Fengchi-Punkt gut abdecken. Wenn die Temperaturen sinken, tragen Sie beim Ausgehen eine Mütze oder einen Schal, um der Kälte wirksam vorzubeugen, sich warm zu halten und das Eindringen von Wind und Kälte zu blockieren.

Der Fengchi-Punkt befindet sich am Hals, unterhalb des Hinterhauptbeins, auf gleicher Höhe wie der Fengfu-Punkt, in der Vertiefung zwischen dem Musculus sternocleidomastoideus und dem oberen Ende des Musculus trapezius.

Sie können den Fengchi-Punkt 1-2 Mal täglich mit den Daumen beider Hände 30 Mal mit der entsprechenden Kraft massieren. Dadurch können Sie die Meridiane erwärmen, Wind vertreiben, die Körperöffnungen öffnen, die Kollateralen aktivieren und den Kopf frei bekommen.

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Shenque-Punkt

Der Shenque-Punkt, also der Nabel, wird in der traditionellen chinesischen Medizin häufig mit Moxibustion behandelt. Es kann das Yang erwärmen, Kälte und Feuchtigkeit vertreiben, Nässe und Hitze beseitigen und kann zur Behandlung von Durchfall, Bauchschmerzen, Erkältung und Erbrechen verwendet werden. Eine regelmäßige Wärmebehandlung des Shenque-Punkts kann dazu führen, dass die Menschen voller positiver Energie und voller Lebensgeist sind, ihre Taillenmuskulatur stärken, über reichlich körperliche Kraft verfügen und einen leichten Körper haben und das Leben verlängern.

Sie können Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander reiben, sie auf Ihren Nabel legen und den Shenque-Punkt jedes Mal etwa 5 Minuten lang sanft im Uhrzeigersinn drücken. Lassen Sie dann Ihre Hände 1 Minute lang auf dem Punkt, um die Wärme von Ihren Händen auf den Shenque-Punkt zu übertragen, Sie aufzuwärmen und die Kälte zu vertreiben. Machen Sie dies 1-2 Mal am Tag.

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Mingmen-Punkt

Der Mingmen-Punkt ist ein Punkt auf dem Du-Meridian, der sich in der Taille befindet. Die Nieren befinden sich in der Taille, und der Du-Meridian verläuft durch die Wirbelsäule und gehört zu den Nieren. Es hat die Funktion, das Fundament zu stärken und die Taille und die Knie zu kräftigen. Daher ist dieser Punkt die erste Wahl, um das Nieren-Yang zu wärmen und zu nähren und das Fundament zu stärken. Die „Federabdeckung“ kann das Nieren-Yang wirksam schützen, indem sie die Taille, die dem Mingmen-Akupunkturpunkt entspricht, warm hält. Nieren-Yang ist die Grundlage der Yang-Energie der inneren Organe. Die Yang-Energie der fünf inneren Organe kann ohne Nieren-Yang nicht freigesetzt werden. Symptome wie Kälte am Körper und an den Gliedmaßen, Angst vor Kälte und Vorliebe für Wärme sowie Schmerzen und Kälte in der Taille und den Knien fallen alle in die Kategorie des Nieren-Yang-Mangels. Sie können an dieser Stelle normalerweise Salzbeutel für heiße Kompressen oder Moxibustion verwenden, um eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen.

Der Mingmen-Punkt befindet sich auf der Taille, auf der hinteren Mittellinie, in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels und auf gleicher Höhe mit dem Nabel.

Legen Sie eine Hand oder beide Handflächen überlappend auf den Mingmen-Akupunkturpunkt und reiben Sie gleichzeitig horizontal, um ein warmes Gefühl in dem Bereich zu erzeugen. Wiederholen Sie dies jeweils mindestens 50 Mal, 1–2 Mal am Tag.

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Sanyinjiao-Akupunkturpunkt

Dieser Punkt befindet sich an der Innenseite der Wade, wo sich die Meridiane von Leber, Milz und Niere kreuzen. Es ist ein wichtiger Punkt für die Blutauffüllung und die Yin-Nährung. Es hat die Funktion, die Durchblutung zu aktivieren und die Menstruation zu regulieren, das Qi zu beleben und die Milz zu stärken sowie Leber und Nieren zu nähren. Der „Innere Kanon der Medizin“ besagt: „Schmerzen werden durch übermäßige Kälte verursacht. Die Schmerzen entstehen durch die Kälte.“ Wenn man daher im Frühling die Innenseite der Wade, an der sich der Sanyinjiao-Punkt befindet, warm hält, kann man Bauchschmerzen durch Lebererkältung, Durchfall aufgrund einer Milzschwäche usw., die durch das Eindringen von Kälte in den Körper verursacht werden, vorbeugen und lindern.

Sanyinjiao befindet sich an der Innenseite der Wade, 3 Zoll über dem medialen Knöchelgelenk.

Während der Operation können Sie mit der Spitze Ihres Daumens den Sanyinjiao-Punkt reiben, bis Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren. 1–2 Mal täglich 3 Minuten lang auf jeder Seite einmassieren. Sie können auf diesen Akupunkturpunkt auch eine Moxibustion anwenden, bis Sie ein lokales Wärmegefühl verspüren.

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Natürlich strahlt die Yang-Energie des menschlichen Körpers im Frühling nach oben und außen, aber wir müssen auch daran denken, uns nicht zu sehr zu bedecken. Eine zu große Ansammlung von Yang-Energie im Körper wird in Hitze umgewandelt und verursacht sogenannte „Wütendwerden“-Symptome, wie etwa Wind-Hitze-Erkältungen, Nasenbluten, Halsschmerzen, gelben und roten Urin und andere Krankheitserscheinungen.

Ich hoffe, dass meine Freunde sich im Frühling richtig einkleiden und ihre Gesundheit effektiv und angemessen erhalten können. Achten Sie gleichzeitig auf Ihre Ernährung, Ihren Alltag und die notwendige Bewegung, folgen Sie dem Anstieg der Yang-Energie, steigern Sie die positive Energie des Körpers und sorgen Sie so für Gesundheit und Stabilität des Körpers. So legen Sie bereits im Frühling den Grundstein für einen guten Körper für das ganze Jahr.

Illustrationen I Chen Huibin Jia Jun

Herausgeber I Liu Gaoxinli*

Korrekturlesen I Chen Yingying

Audit I Zhang Wei

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