Viele Menschen verwenden es, um „einen plötzlichen Tod zu verhindern“. Ist es wirklich wirksam, es nach langem Aufbleiben zu essen?

Man muss sagen, dass Coenzym Q10 in letzter Zeit tatsächlich sehr beliebt ist. In der gerade abgeschlossenen jährlichen Top-Ten-Produktliste 2023 von Taobao hat es Coenzym Q10 nicht nur auf die Liste geschafft, sondern steht sogar an der Spitze . Viele junge Menschen, die die Angewohnheit haben, lange aufzubleiben, verlassen sich darauf, dass es „ihr Leben rettet“, und verwenden es als ihr persönliches „Anti-plötzlichen Herztod“-Präparat.

Es begann Anfang des Jahres, kurz nach der Epidemie. Da Coenzym Q10 eine herzschützende und Myokarditis vorbeugende Wirkung zugeschrieben wurde, stieg das Suchvolumen um 2500 %, und es war im Internet zeitweise ausverkauft.

Nicht lange danach wurde im Internet ein „Paket zur Verhinderung plötzlicher Todesfälle“ verbreitet, das angeblich von Koreanern genutzt wurde. Koreaner sind für ihren Lebensstil berühmt. Sie leiden notorisch unter Schlaflosigkeit und verlassen sich auf amerikanischen Eiskaffee + Gesundheitsprodukte + medizinische Schönheit + Fitness, um „ihr Leben zu verlängern“. Was also beinhaltet das weit verbreitete „Paket zur Verhinderung plötzlicher Todesfälle“?

Es sind 2 Versionen online:

Variante A: Fischöl + Vitamin B + Magnesiumtabletten + Coenzym Q10;
Version B: Fischöl + Vitamin D3 + Lutein + Coenzym Q10.

Beide Versionen enthalten jedoch Coenzym Q10, da Coenzym Q10 eine weit verbreitete Wirkung hat – es schützt das Herz . Bis heute ist dies das erste Schlüsselwort, das bei der Suche nach Coenzym Q10 auf E-Commerce-Plattformen verwendet wird. Coenzym Q10 hat zwei berühmte Spitznamen, nämlich „ Herzschutz “ und „ Zellmotor “.

Screenshots der E-Commerce-Plattform

Die Frage ist also: Was genau ist Coenzym Q10? Ist es für normale Menschen gut, es zu essen, wenn sie lange aufgeblieben sind? Ist es für diejenigen, die normalerweise lange aufbleiben oder gelegentlich lange aufbleiben oder schlecht schlafen, notwendig, eine Flasche Herzschutzmittel zu kaufen?

Bevor wir diese Frage beantworten, müssen wir ein grundlegendes Verständnis davon haben.

Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine fettlösliche Verbindung, die von der inneren Membran der Mitochondrien synthetisiert wird. Es spielt eine grundlegende Rolle in der mitochondrialen Bioenergetik, indem es als Träger von Elektronen und Protonen fungiert (ein Vermittler des Elektronentransfers von Komplex I oder II zu Komplex III) und die Produktion von Zellenergie (ATP) erleichtert, die den Körper mit Energie versorgt.

Es ist in fast allen Tieren, Bakterien und allen Zellen des menschlichen Körpers allgegenwärtig. Es aktiviert die Zellatmung und den Stoffwechsel und liefert Energie für viele wichtige Organe wie Herz, Leber und Nieren . Obwohl es im Körper weit verbreitet ist, ist es in Organen mit höherem Energieverbrauch, wie Herz, Leber und Nieren, stärker verteilt, wobei die höchste Konzentration im Herzen vorliegt.

Obwohl Coenzym Q10 wichtig ist, bedeutet das nicht, dass es für normale Menschen empfehlenswert ist, täglich zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Warum?

Warum eine tägliche Nahrungsergänzung nicht empfohlen wird

Coenzym Q10 schützt das Herz?

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Kann vom menschlichen Körper synthetisiert werden, normalerweise fehlt es nicht

Coenzym Q10 ist eine endogene Verbindung, das heißt, es kann vom menschlichen Körper synthetisiert werden . Es wird im menschlichen Körper mit einer geschätzten Rate von etwa 500 mg pro Tag neu synthetisiert. Ein Teil davon wird vom menschlichen Körper selbst synthetisiert und ein Teil wird über die Nahrung aufgenommen. Daher kommt es im menschlichen Körper bei einer ausgewogenen Ernährung und einem normalen Stoffwechsel in der Regel nicht zu einem Mangel an Coenzym Q10.

Was die Ernährung betrifft, sind einige tierische Innereien, Rindfleisch, Schweinefleisch, einige Meeresfische (wie Sardinen), einige Nüsse und Speiseöle (wie Sojaöl, Olivenöl) reich an Coenzym Q10.

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Exogene Supplementierung ist nicht wirksam

Coenzym Q10 wird aus mehreren Inhaltsstoffen synthetisiert, darunter Thyroxin, Tyrosin, Riboflavin, Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin C. Es wird im Plasma durch Low-Density-Lipoprotein (LDL) transportiert. Aufgrund seiner Hydrophobie und seines hohen Molekulargewichts wird CoQ10 im Darm schlecht absorbiert. Es wird langsam absorbiert, wobei die höchsten Plasmaspiegel 5–10 Stunden nach der Einnahme auftreten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine exogene Ergänzung von Coenzym Q10 nicht sehr wirksam ist.

Eines ist jedoch wahr. Obwohl Coenzym Q10 im menschlichen Körper mit einer geschätzten Rate von etwa 500 mg pro Tag neu synthetisiert wird, ist diese Syntheserate nicht konstant. Die endogene Biosynthese nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab.

Daher stellt sich eine neue Frage: Woher weiß ich, ob der Coenzym Q10-Gehalt in meinem Körper ausreichend ist?

Gibt es eine Möglichkeit herauszufinden, ob bei mir ein Mangel an Coenzym Q10 vorliegt?

Coenzym Q10 ist in Geweben mit hohem Energiebedarf wie Herz, Skelettmuskel, Nieren, Leber und Gehirn unverzichtbar. Zweitens ist es das einzige endogen synthetisierte fettlösliche Antioxidans. Es ist in allen Zellmembranen, Lipoproteinen hoher und niedriger Dichte sowie in Mitochondrien vorhanden und schützt diese vor den toxischen Auswirkungen freier Radikale, die während des normalen Zellstoffwechsels entstehen. Es hilft auch dabei, Vitamin E in seine antioxidative Form umzuwandeln.

Aus der Beschreibung der Funktionsbereiche von Coenzym Q10 ist ersichtlich, dass Coenzym Q10 hauptsächlich in Zellen vorkommt und äußerst weit verbreitet und funktionalisiert ist. Derzeit gibt es keine genaue und wirksame Methode zur Messung des Coenzyms Q10 im Körper, da es nach Verlassen des Trägers zu weit verbreitet und instabil ist. Auch nach der Extraktion kann es die tatsächliche Situation im Körper nicht genau wiedergeben.

Daher heißt es in einigen Marketingberichten, dass „häufige Engegefühle in der Brust und Kurzatmigkeit auf einen Mangel an Coenzym Q10 hinweisen“. Diese Aussage ist offensichtlich unzuverlässig.

Da die Effizienz des menschlichen Körpers bei der Synthese von Coenzym Q10 mit dem Alter abnimmt und es keine Möglichkeit gibt, selbst zu testen, ob im Körper genügend Coenzym Q10 vorhanden ist, bedeutet dies, dass wir mit zunehmendem Alter und der Angewohnheit, lange aufzubleiben, immer noch Coenzym Q10 ergänzen müssen?

Coenzym Q10 ist wichtig für das Herz

Das bedeutet nicht, dass mehr Nahrungsergänzungsmittel das Herz schützen können

Hier müssen wir ein Konzept klären. Es stimmt, dass Coenzym Q10 wichtig für unsere Herzgesundheit ist und dass sein Gehalt im Herzen sehr hoch ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Ergänzung mit mehr Coenzym Q10 unser Herz schützen kann.

Zunächst einmal gibt es derzeit keine Beweise dafür, dass Coenzym Q10 die Funktion hat, Myokarditis und Herzerkrankungen vorzubeugen . Gleichzeitig wurden in einer Mitteilung der staatlichen Verwaltung für Marktregulierung und der nationalen Gesundheitskommission im Dezember 2020 die Wirkungen von Coenzym Q10 auf zwei Punkte zusammengefasst: Stärkung der Immunität und Antioxidationsmittel , und seine „herzschützende“ Rolle wurde nicht anerkannt.

Screenshot der offiziellen Website der staatlichen Marktregulierungsbehörde

Was Herzinsuffizienz betrifft , so erfreut sich die Forschung zu Coenzym Q10 seit der ersten randomisierten kontrollierten Studie zu Coenzym Q10 in den USA im Jahr 1972 großer Beliebtheit. Obwohl es seit über 50 Jahren getestet wird, hat weder die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) noch die American Heart Association (AHA) Coenzym Q10 als wirksames Medikament gegen Herzinsuffizienz zugelassen. Erwarten Sie also nicht, dass es die Herzen von Menschen heilt, die lange aufgeblieben sind.

Der Nachweis seiner Wirksamkeit ist in zahllosen randomisierten Doppelblindstudien nach wie vor umstritten, doch viele Kardiologen gehen zunehmend davon aus, dass Coenzym Q10 bei älteren Patienten mit Herzinsuffizienz kurzfristig unwirksam ist, langfristig jedoch wirksam sein kann. Daher sind die Forschungen noch im Gange. Der Geist wissenschaftlicher Forschung besteht darin, den Hoffnungsschimmer bei der Behandlung schwieriger Probleme zu erkennen und beharrlich zu bleiben.

Diese wissenschaftlichen Studien werden jedoch weiterhin durchgeführt und sind für viele Gesundheitskanäle zu einem Meilenstein geworden. Aus diesem Grund erfreut sich Coenzym Q10 auf der ganzen Welt großer Beliebtheit. Der Slogan „Einer für alle“ beschäftigt die Menschen: „Reparieren Sie Ihre Zellen und steigern Sie Ihre Vitalität.“

Aber, junger Mann, Ihr Körper braucht es eigentlich nicht und Sie können nicht viel davon aufnehmen. Wenn mit einer resorptionsfördernden Wirkung geworben wird, muss man sich anschauen, was sonst noch in der kleinen Pille enthalten ist, aber das verrät es einem nicht.

Eine Coenzym Q10-Supplementierung ist nicht völlig nutzlos

Der Schlüssel ist...

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Über die Supplementierung mit medizinischem Coenzym Q10

In China ist Coenzym Q10 nicht nur ein von der CFDA zur Vermarktung zugelassenes Medikament, sondern auch der Haupt- oder Zusatzbestandteil vieler Gesundheitsprodukte. Gemäß der von der CFDA genehmigten Arzneimittelanleitung kann es bei Patienten angewendet werden, die die Arzneimittelindikationen erfüllen, wird jedoch im Allgemeinen als unterstützendes Behandlungsmedikament verwendet. Als sogenanntes Begleitmedikament wird eine medikamentöse Hauptbehandlung bezeichnet, die auf den in den jeweiligen Leitlinien empfohlenen Hauptmedikamenten basiert. Wenn es die Bedingungen erlauben, wird die kombinierte Verwendung von Coenzym Q10 zur unterstützenden Behandlung in Betracht gezogen.

Daher ist es für gesunde Menschen grundsätzlich nicht empfehlenswert, pharmazeutisches Coenzym Q10 zur Nahrungsergänzung einzunehmen. Wenn eine Nahrungsergänzung erforderlich ist, sollte diese unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

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Über die Ergänzung von Coenzym Q10

Wie bereits erwähnt, kann ein gesunder Erwachsener unter normalen Umständen das von seinem Körper benötigte Coenzym Q10 selbst synthetisieren, sofern er sich ausgewogen ernährt und beim Essen nicht wählerisch ist. Was die altersbedingte Abnahme der Fähigkeit zur Coenzym-Q10-Synthese und den Coenzym-Q10-Mangel aufgrund anderer Ursachen betrifft , so wird in der „Dietary Reference Intake of Chinese Residents (2023 Edition)“ ein spezifischer empfohlener Wert von 100 mg/d zur Verringerung von Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen vorgeschlagen, basierend auf der Tatsache, dass eine Coenzym-Q10-Menge von über 100 mg/d die Insulinresistenz deutlich verbessern und den Blutdruck senken kann.

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Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Coenzym Q10-Ergänzungsmitteln?

Coenzym Q10 ist ein relativ sicheres Nahrungsergänzungsmittel ohne schwerwiegende Nebenwirkungen. Wenn überhaupt, äußern sie sich im Allgemeinen als Beschwerden im Verdauungssystem . In den aktualisierten Leitlinien der European Society for Parenteral Nutrition für Nahrungsergänzungsmittel aus dem Jahr 2022 heißt es: „Coenzym Q10 hat nur eine geringe Wirkung und es besteht das Risiko gastrointestinaler Nebenwirkungen.“

Daher ist eine zusätzliche Ergänzung mit Coenzym Q10 im Allgemeinen nicht vorteilhaft und kann zu Beschwerden führen. Für gesunde junge Menschen wie uns ist es besser, es nicht einzunehmen.

Verweise

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[6]Komplementäre und alternative Medizin in der Behandlung von Herzinsuffizienz, AHA https://www.heart.org/en/health-topics/heart-failure/treatment-options-for-heart-failure/complementary-and-alternative-medicines

Planung und Produktion

Quelle: Health Express

Autor: Zhou Yuehang, Master für Kinderkardiothorakale Chirurgie und Herzchirurg an der Medizinischen Universität Chongqing Zhuo Zheng Populärwissenschaftlicher Autor

Rezension von Guo Xiaozhuo, Ph.D. für Innere Medizin, Peking Union Medical College

Herausgeber: Yinuo