Stärkere Hände, schnelleres Gehen, geringeres Risiko für Bluthochdruck

Bluthochdruck ist die häufigste chronische Erkrankung und der Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Er stellt eines der größten Gesundheitsprobleme weltweit dar. Die aktive Identifizierung veränderbarer Risikofaktoren für Bluthochdruck ist von großer Bedeutung, um dessen Auftreten und Entwicklung zu verhindern und zu kontrollieren und den durch Bluthochdruckkomplikationen verursachten Schaden zu verringern. Genetische Veranlagung, Alter und ungesunder Lebensstil gelten als die Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck.

Bisherige Erkenntnisse haben gezeigt, dass körperliche Aktivität und Fitnesstraining eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung der Entstehung und Entwicklung von Bluthochdruck spielen. Die Griffstärke ist ein zuverlässiger Indikator für die Skelettmuskelstärke und den systemischen Muskelstatus. Gehen ist die häufigste alltägliche Verhaltensweise und eine einfache und wirksame Form der körperlichen Betätigung, die eng mit der menschlichen Gesundheit zusammenhängt. Allerdings ist der Zusammenhang zwischen Griffstärke und Gehgeschwindigkeit und dem Risiko einer Hypertonie weiterhin unklar.

Kürzlich veröffentlichte das National Clinical Research Center for Kidney Diseases des Nanfang Hospital der Southern Medical University in der Fachzeitschrift Scand J Med Sci Sports eine Studie mit dem Titel „Kombinierte Handgriffstärke und Gehtempo, genetische Anfälligkeit und auftretende Hypertonie: Eine prospektive Studie in der britischen Biobank“. Studien haben gezeigt, dass das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, umso geringer ist, je fester Sie greifen und je schneller Sie gehen . Professor Qin Xianhui vom Nationalen Klinischen Forschungszentrum für Nierenerkrankungen, Nanfang-Krankenhaus, Southern Medical University ist der korrespondierende Autor des Artikels und Dr. He Panpan ist der Erstautor.

An der Studie nahmen mehr als 200.000 Teilnehmer mittleren Alters und älter aus der UK Biobank-Studie teil, die zu Beginn keinen Bluthochdruck hatten. Die durchschnittliche Griffstärke lag bei Frauen und Männern bei 24,0 bzw. 40,0 kg. 10.447 (4,9 %) Teilnehmer gaben eine langsame Gehgeschwindigkeit an, 104.955 (49,0 %) Teilnehmer gaben eine mäßige Gehgeschwindigkeit an und 98.812 (46,1 %) Teilnehmer gaben eine schnelle Gehgeschwindigkeit an.

Nach etwa 12 Jahren Nachbeobachtung entwickelten 13.344 (6,2 %) Teilnehmer Bluthochdruck. Im Vergleich zu den Teilnehmern der geschlechtsspezifischen ersten Stufe mit schwächerer Griffstärke hatten die Teilnehmer der zweiten, dritten und vierten Griffstärkestufe ein um 20 %, 26 % bzw. 28 % geringeres Risiko für das Neuauftreten von Bluthochdruck. Gleichzeitig war das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, bei Teilnehmern mit einer durchschnittlichen oder schnelleren Gehgeschwindigkeit im Vergleich zu den Teilnehmern, die eine langsamere Gehgeschwindigkeit angaben, um 48 % bzw. 57 % geringer.

Weitere Gelenkanalysen zeigten, dass Teilnehmer mit starkem Griff und schnellerer Gehgeschwindigkeit ein um 64 % reduziertes Risiko für Bluthochdruck hatten als Teilnehmer mit langsamem Gang und schwachem Griff. Darüber hinaus wurden die Teilnehmer dieser Studie entsprechend ihrem genetischen Risiko für Bluthochdruck in drei Gruppen eingeteilt: niedrig, mittel und hoch. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer mit dem geringsten genetischen Risiko für Bluthochdruck, der stärksten Griffstärke und der höchsten Gehgeschwindigkeit das geringste Risiko hatten, an Bluthochdruck zu erkranken.

Griffstärke und Gehgeschwindigkeit spiegeln den Zustand und die Funktion der menschlichen Muskulatur wider und lassen sich im Alltag leicht messen und auswerten. Unsere früheren Studien haben auch ergeben, dass Menschen mit starker Griffstärke und schneller Gehgeschwindigkeit ein geringeres Risiko für chronische Nierenerkrankungen und Demenz haben. Daher sind Griffstärke und Gehgeschwindigkeit wichtige direkte Indikatoren für den allgemeinen Gesundheitszustand und das Altern.

Wenn keine eindeutigen klinischen Hinweise vorliegen, kann die allgemeine Bevölkerung ihren allgemeinen Gesundheitszustand anhand ihrer eigenen Griffstärke und Gehgeschwindigkeit beurteilen und dann ihre Gesundheit durch ein selbstbestimmtes, gesundes Verhalten aufrechterhalten und fördern. Dazu gehören: Nichtrauchen, ausreichend Bewegung (in Bewegung bleiben), ausreichend Schlaf (7–9 Stunden täglich) und eine gute Ernährung (3 mehr: Fisch, Gemüse, Obst; 2 weniger: rotes Fleisch, verarbeitetes Fleisch), also 3 gut und 1 nein, um einen selbstgesteuerten inneren Kreislauf der Selbstgesundheit zu erreichen.

Daher unterstreicht unsere Reihe von Forschungsergebnissen, dass die aktive Beachtung des Gesundheitszustands und die aktive Verbesserung des Gesundheitsniveaus durch die Auswertung einfacher Gesundheitsindikatoren wie Griffstärke und Gehgeschwindigkeit ein wichtiger Weg ist, das Selbstgesundheitsmanagement zu fördern und eine proaktive Gesundheit zu erreichen!

Quellen:

He P, Gan X, Ye Z, Liu M, Zhou C, Wu Q, Zhang Y, Yang S, Zhang Y, Qin X. Kombinierte Handgriffstärke und Gehgeschwindigkeit, genetische Anfälligkeit und auftretende Hypertonie: Eine prospektive Studie in der UK Biobank. Scand J Med Sci Sport . 2023;33(6):989-999.

Herausgeber | He Panpan Xianghao

Wirtschaftsprüfung | Qin Xianhui

Nachdruck: Bitte kontaktieren Sie uns und geben Sie die Quelle an.

Studie zur Förderung der Nierengesundheit

Ein kleiner Schritt in der wissenschaftlichen Kommunikation ist ein großer Schritt in Richtung eines gesunden Lebens! Achten Sie auf die Strategie zur Prävention und Kontrolle von Nierenerkrankungen in der gesamten Kette, teilen Sie die neuesten Forschungsergebnisse und Entwicklungen der Forschungsgruppe zur Förderung der Nierengesundheit und seien Sie offen, kooperativ, teilen Sie mit und profitieren Sie von einer Win-Win-Situation! Jeder ist herzlich eingeladen, uns zu abonnieren, zu kritisieren und zu korrigieren!