Vorsicht vor trockenen und wunden Augen im heißen Sommer!

Wie sieht dein Sommer aus? Wassermelone! Eis am Stiel! Klimaanlage! Die Temperaturen steigen allmählich und das Wetter wird trockener. Sie haben trockene Augen und ein Fremdkörpergefühl, wenn Sie müde sind und Angst vor starker Sonneneinstrahlung haben? Dann sollten Sie sich über das Trockene-Augen-Syndrom Gedanken machen!

Welche Faktoren lösen im Sommer trockene Augen aus?

Längerer Aufenthalt in einem klimatisierten Raum: In den meisten Gegenden werden nach dem Sommer Klimaanlagen eingesetzt. Allerdings liefert die Klimaanlage nicht nur kalte Luft, sondern entzieht dem Raum auch Feuchtigkeit. Gleichzeitig sind bei eingeschalteter Klimaanlage die Türen und Fenster geschlossen und die Raumluft zirkuliert nicht, was eher zu trockenen Augen führt.

Weniger Aktivitäten im Freien: Im Sommer ist es heiß und die meisten Menschen bleiben lieber drinnen, als Aktivitäten im Freien zu unternehmen. Mit der Reduzierung des Outdoor-Sports steigt auch die Zeit, die mit der Nutzung elektronischer Produkte verbracht wird. Wenn man lange auf den Bildschirm eines Computers oder Mobiltelefons starrt, blinzelt man weniger und die Augäpfel sind lange Zeit der Luft ausgesetzt, wodurch die Feuchtigkeit zu schnell verdunstet, was zu trockenen und unangenehmen Augen führt und leicht das Trockene-Augen-Syndrom auslösen und verschlimmern kann.

Langes Tragen von Kontaktlinsen: Der Sommer ist die Hauptreisezeit und viele Menschen entscheiden sich dafür, auf Reisen Kontaktlinsen zu tragen. Das Tragen von Kontaktlinsen über einen längeren Zeitraum verstärkt jedoch die Verdunstung der Tränenflüssigkeit und kann zu den damit verbundenen Symptomen trockener Augen führen.

Unausgewogene Ernährung und Vitamin-A-Mangel: Im Sommer ist es heiß, der Appetit lässt nach und eine unausgewogene Ernährung sowie ein Vitamin-A-Mangel im Körper können leicht zu trockenen Augen führen. Ein anhaltender Vitamin-A-Mangel kann auch zu einer Verdickung oder Erweichung der Bindehaut führen, was zu einem Verlust des Sehvermögens führt.

Wie kann man trockenen Augen im Sommer vorbeugen?

Mehr blinzeln: Normalerweise blinzeln wir etwa 20 Mal pro Minute. Bei der Verwendung elektronischer Produkte blinzeln wir aufgrund übermäßiger Konzentration seltener, was dazu führt, dass die Augen nicht genügend Tränenflüssigkeit erhalten, um sie zu versorgen. Bewusstes Blinzeln kann trockene Augen bis zu einem gewissen Grad lindern.

Achten Sie auf die Augenhygiene: Im Sommer schwitzt man leicht, daher empfiehlt es sich, die Hände häufig zu waschen und die Augen nicht mit den Händen zu reiben.

Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel: Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und erhöhen Sie die Aufnahme der Vitamine A, B1, C und E. Vitamine sind die wichtigsten Nährstoffe für die Aufrechterhaltung des normalen Stoffwechsels des menschlichen Epithelgewebes, wodurch der normale Stoffwechsel der Hornhaut aufrechterhalten und die Sehfähigkeit bei schwachem Licht verbessert werden kann.

Verkürzen Sie die Tragezeit von Kontaktlinsen: Es wird empfohlen, Kontaktlinsen nicht länger als 8 Stunden pro Tag zu tragen und abwechselnd Kontaktlinsen und Brillengestelle zu tragen.