Die Kühlung im „Tauchstil“ kommt! Ärzte mahnen: Schützen Sie unbedingt diese 5 Körperteile!

Vor einiger Zeit stiegen die Temperaturen vielerorts sprunghaft an, so dass die Menschen sofort das Gefühl hatten, der Sommer sei da, und an manchen Orten war es sogar wärmer als im Juni.

Unerwartet war jedoch, dass es nur wenige Tage nach dem Temperaturanstieg zu einem „plötzlichen“ Temperaturabfall kam. Laut China Weather Network wird die nördliche Region in den nächsten Tagen weiterhin von kalter Luft heimgesucht. In den meisten Gebieten hat die Temperatur begonnen zu sinken, der vorherige Erwärmungstrend wurde gebremst und in einigen Gebieten ist die Temperatur um mehr als 20 °C gesunken.

Menschen mittleren und höheren Alters sind anfälliger für einen plötzlichen Temperaturabfall und können gesundheitliche Probleme entwickeln. Seien Sie daher bitte vorsichtig.

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Plötzlicher Temperaturabfall

Diese 5 Körperteile sind am stärksten betroffen

1. Blutgefäße: Heißes und kaltes Wetter kann zu einer starken Gefäßverengung führen

Zhao Xinjun, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Kardiologie am Ersten Angeschlossenen Krankenhaus der Guangzhou University of Chinese Medicine, erläuterte, dass die Temperaturen im Frühling zwischen heiß und kalt wechseln und dass auch der Blutdruck, die Herzfrequenz und das Herz-Kreislauf-System des menschlichen Körpers auf Stress reagieren und sich entsprechend anpassen. Einige Plaques auf dem Gefäßendothel werden sehr instabil und reißen leicht auf, wodurch sich Blutgerinnsel bilden.

2. Atemwege: Schutzfunktion kann eingeschränkt sein

Zhou Hui, Chefarzt der Abteilung für Atemwegs- und Intensivmedizin am angeschlossenen Krankenhaus der Universität Chengdu, sagte, dass die Schleimhaut auf der Oberfläche der Atemwege eine Art Abwehrfähigkeit habe, diese jedoch im Winter und Frühling aufgrund der Kälte und der Stimulation durch kalte Luft verringert sei und Krankheitserreger in der Luft leicht über die Atemwege eindringen könnten. Das Klima ändert sich von Jahreszeit zu Jahreszeit stark, insbesondere während des Übergangs vom Spätherbst zum Frühwinter. Zwischen Morgen und Abend sowie Mittag gibt es große Temperaturschwankungen und auch die Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen sind erheblich, sodass man sich leicht erkälten kann. Bei einer Erkältung ist die Widerstandskraft des Körpers geschwächt und Keime können leichter in den Körper eindringen.

3. Kniegelenk: Manche Menschen können Gelenkschmerzen haben

Sha Yu, Chefarzt der orthopädischen Abteilung des Dritten Volkskrankenhauses der Provinz Henan, erklärte, dass Arthritispatienten Gelenkschmerzen bekommen könnten, wenn sie gesunden Menschen und Arthritispatienten der gleichen kalten Umgebung ausgesetzt würden, in der die Temperatur innerhalb kurzer Zeit von 30 °C auf 15 °C abfällt, während bei gesunden Menschen keine offensichtlichen Reaktionen auftreten.

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Dies liegt daran, dass Patienten mit Kniearthrose über einen längeren Zeitraum unter einer Verengung und Erweiterung der peripheren Gefäße leiden und bei plötzlichem Kälteeinbruch häufig Gelenkschmerzen verspüren. Gleichzeitig kann Kälte die Viskosität der Gelenkflüssigkeit im Kniegelenk erhöhen, was den Widerstand bei Gelenkbewegungen erhöht.

4. Magen: anfällig für Krämpfe und Beschwerden nach einer Erkältung

Fu Zhiquan, Chefarzt der Abteilung für Gastroenterologie am Shanghai Hospital of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine, wies darauf hin, dass Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre saisonal bedingt seien und die meisten davon im Herbst und Winter sowie im Winter und Frühling aufträten.

Yu Bin, Leiter der Abteilung für Gastroenterologie am Ersten Angeschlossenen Krankenhaus der Hunan-Universität für Chinesische Medizin, erklärte, dass bei einer Stimulation des Körpers durch Kälte die Histaminausschüttung zunehme, was wiederum die Ausschüttung großer Mengen Magensäure fördere, was leicht zu unangenehmen Symptomen wie Sodbrennen und Magenkrämpfen führen könne.

5. Nacken: Die Nackenmuskulatur neigt dazu, durch Kälte steif zu werden

Ein kalter Nacken kann zu Verspannungen und Steifheit der Nackenmuskulatur führen, was ein wichtiger Faktor bei der Entstehung einer zervikalen Spondylose ist. Darüber hinaus umfasst der Hals die Halswirbel, Arterien, Atemwege, Speiseröhre usw. Wenn einer dieser Bereiche kalt wird, fühlen sich die Menschen unwohl. Wenn Ihnen kalt ist, können Sie sich auch in einen kleinen Schal hüllen.

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4 kleine Details

Helfen Sie dabei, Ihre Gesundheit zu schützen

1. Probieren Sie die Zwiebeldressing-Methode

Es wird empfohlen, unten dickere und oben dünnere Kleidung zu tragen. Generell gilt: Wenn die Temperatur über 15 °C bleibt und relativ stabil ist, können Sie dicke Kleidung ausziehen. Besonderen Gruppen wie älteren Menschen, Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Patienten mit rheumatischen Erkrankungen wird jedoch empfohlen, die Kleidung nicht zu früh auszuziehen. Auch wenn ihnen etwas heiß ist oder sie leicht schwitzen, sollten sie nicht gleich zu viele Kleidungsstücke ausziehen.

Wenn Sie ausgehen, können Sie einen Herbstmantel, einen dünnen Pullover oder Pullover darüber und einen Mantel tragen. Auf diese Weise können Sie je nach Wetterlage Kleidung an- oder ausziehen.

2. Zweimal am Tag die Fenster zum Lüften öffnen

Schließen Sie nachts Türen und Fenster, um Wind und Kälte vorzubeugen. Öffnen Sie tagsüber die Fenster zum Lüften, um die Luft im Raum frisch und sonnig zu halten und das Wachstum pathogener Mikroorganismen wie Bakterien und Viren zu verhindern.

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3. Warten Sie im Frühling nicht, bis Sie Durst haben, um Wasser zu trinken

Im Frühling ist es trocken. Daher kann das Trinken von ausreichend Wasser, um die Atemwege feucht zu halten, dazu beitragen, die natürliche Abwehrfunktion der Atemwege zu verbessern.

4. Trainieren Sie nachmittags, wenn die Temperaturen steigen

Für ältere Menschen mit geringer körperlicher Fitness ist es am besten, nachmittags Sport zu treiben, wenn die Temperaturen steigen. Bei der Sportwahl sollten Sie am besten Sportarten wählen, die nicht viel Bewegung erfordern, wie zum Beispiel Tai Chi, Joggen, Bergsteigen, Wandern usw.

Quelle: Health Times

Rezension: Li Nannan, Direktor der Hunan Science Writers Association, stellvertretender Direktor der Abteilung für Forschung und Öffentlichkeitsarbeit der Hunan Science and Technology Association, Forscher der zweiten Ebene, chinesischer Wissenschaftsjournalist (Medizin)

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

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