Alarm! Wer das im Frühjahr nicht macht, altert schnell!

Die Temperaturen steigen und der Frühling ist endlich da. Die warme Frühlingssonne macht es den Menschen leicht, ihren Sonnenschutz zu lockern. Doch tatsächlich sieht die Frühlingssonne zwar sanft aus, ist aber insgeheim giftig!

Die ultravioletten Strahlen der Sonne sind ein großer Killer für unsere Gesichtshaut.

Etwa 80 % der Hautalterung im Gesicht ist auf die durch Sonneneinstrahlung verursachte Lichtalterung zurückzuführen. Lichtgeschädigte Haut verliert an Elastizität, wird rau, trocken und entwickelt eine unregelmäßige Pigmentierung und tiefe Falten.

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Verschiedene UV-Strahlen haben unterschiedliche Durchdringungskräfte

Basierend auf der Wellenlänge können ultraviolette Strahlen in drei Typen unterteilt werden: UVA, UVB und UVC.

Die Wellenlänge von UVA liegt zwischen 320 und 400 nm und wird auch als langwellige ultraviolette Strahlung bezeichnet.

Die Wellenlänge von UVB liegt zwischen 280 und 320 nm und wird auch als mittelwellige ultraviolette Strahlung bezeichnet.

Die Wellenlänge von UVC liegt zwischen 100 und 280 nm, auch bekannt als kurzwellige ultraviolette Strahlen.

UVA hat die stärkste Durchdringungskraft und kann Wolken und Glas durchdringen. Es kann auch direkt in die Dermis der Haut gelangen und dort zum Verschwinden unseres Kollagens und zum Streik der elastischen Fasern führen und außerdem die „Dunkelfärbung“ der Melanozyten auslösen.

Daher ist es hauptsächlich für die Bräunung, Faltenbildung und Sonnenflecken auf unserer Haut verantwortlich.

UVB hat eine etwas schwächere Durchdringungskraft und wird von der Ozonschicht absorbiert, sodass nur eine geringe Menge die Erdoberfläche erreicht. Sobald es auf dem Boden ist, kann es auch kein Glas, keinen Sonnenschirm und keine Kleidung durchdringen.

Allerdings darf die tödliche Wirkung von UVB nicht unterschätzt werden. Dies kann dazu führen, dass Ihre Haut das ganze Jahr über rot wird und einen Sonnenbrand bekommt, und sogar das Risiko für Hautkrebs steigt. UVC hat die kürzeste Wellenlänge und wird im Allgemeinen direkt von der Atmosphäre absorbiert. Es kann den Boden nicht erreichen und unserer Haut nicht schaden.

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Wie wählt man Sonnenschutzprodukte aus?

Sonnenschutz, hauptsächlich gegen UVA und UVB. Sonnenschirme und Sonnencreme sind unverzichtbare Sonnenschutzprodukte. Der in Sonnenschutzprodukten angegebene PA-Wert gilt für UVA. PA ist eigentlich die Abkürzung für Protection Grade of UVA, also den Grad des Schutzes vor langwelligen ultravioletten Strahlen.

Je mehr + nach PA stehen, desto besser ist die UVA-blockierende Wirkung des Produkts.

Da die unmittelbarste Wirkung von UVA die Bräunung ist, kann man den PA-Wert als „Lichtschutzwert“ verstehen. Nach den Standards Chinas und Japans sind derzeit vier Pluszeichen die Grenze. Daher ist PA++++ das Sonnenschutzprodukt mit der stärksten UVA-Schutzwirkung, das wir auf dem Markt finden können. Es kann die meisten UVA-Strahlen blockieren.

Sonnenschutzmittel und einige spezielle Sonnenschirme sind mit PA-Werten gekennzeichnet. Achten Sie beim Kauf unbedingt auf diesen Indikator, sonst kann Ihre Sonnencreme umsonst sein.

Der Schutz vor UVB hängt hauptsächlich vom Lichtschutzfaktor (LSF) ab. Der SPF-Wert wird hauptsächlich durch einen Vergleich der Haut mit und ohne Sonnenschutzmittel berechnet und zeigt, wie oft die Toleranz gegenüber ultravioletter Strahlung erhöht und die Sonnenschutzzeit verlängert wird. Wenn sich eine Person 30 Minuten lang ohne Sonnenschutzmaßnahmen der Sonne aussetzt, kann sie sich verletzen. Wenn jedoch ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 aufgetragen wird, dauert es unter den gleichen Bedingungen 7,5 Stunden oder 450 Minuten, bis die Haut einen Sonnenbrand bekommt.

Daher müssen Sie den LSF-Wert tatsächlich auf Grundlage der Zeit wählen, die Sie dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, anstatt ihn blind auf das Maximum zu erhöhen.

Denn je höher der Lichtschutzfaktor (LSF), desto stärker ist die Belastung für die Haut. Ein blindes Streben nach einem hohen Wert ist nicht hautfreundlich.

Wenn Sie täglich Sonnenschutz benötigen, reicht LSF 15 aus. In Gegenden mit besserer Sonneneinstrahlung reicht LSF 30 aus. Wenn Sie ans Meer oder in hochgelegene Gebiete reisen, können Sie LSF 50 in Betracht ziehen.

Natürlich muss, egal wie stark das Sonnenschutzmittel ist, es in ausreichender Menge aufgetragen werden. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Wasservorrat nach dem Ausgehen rechtzeitig auffüllen. Denn durch Bewegung und Schwitzen geht ein Teil der Lichtschutzcreme verloren und der optimale Sonnenschutzeffekt kann nicht mehr erzielt werden.

Denken Sie natürlich daran, das Make-up nach dem täglichen Auftragen von Sonnenschutzmitteln zu entfernen, da es sonst ebenfalls Schäden verursacht, wenn es über Nacht auf der Haut bleibt.

Alles in allem sollten wir, egal zu welcher Jahreszeit, auf Sonnenschutz achten. Denken Sie nicht, dass Sie keinen Sonnenschutz brauchen, nur weil die Sonne nicht scheint oder nicht so stark ist.

Tatsächlich zeigen die Wetter-Apps, die wir häufig verwenden, normalerweise den UV-Index des Tages an. Solange der UV-Index über 3 liegt, sollten Sie den Sonnenschutz an diesem Tag ernst nehmen. Selbst an einem bewölkten Tag ist die Intensität der UV-Strahlung viel höher als Sie denken.

Werfen Sie deshalb vor jedem Ausgehen einen Blick auf diesen Index und Sie werden feststellen, dass Sie auf Sonnenschutz wirklich keinen Tag verzichten können!

Autor: Sydney

Rezension | Xu Min, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Dermatologie, Zhu Xianyi Memorial Hospital, Medizinische Universität Tianjin