Können Sie nicht schlafen? Etwas Melatonin nehmen? 4 Missverständnisse über Medikamente gegen Schlaflosigkeit. Westchinesische Experten raten zur Vorsicht!

Angesichts der Epidemie sind die Menschen in Chengdu sehr hartnäckig und geben niemals auf.

Das erkennt man schon an einem Bild 👇

Obwohl dies ein Witz ist, kann der Herausgeber, der stets darauf bestanden hat, Gesundheitswissen für alle zugänglich zu machen, nicht anders, als beim Anblick dieses Bildes etwas zu sagen:

Nehmen Sie Schlaftabletten nicht willkürlich ein!

Viele Menschen greifen zu Schlaftabletten, um ihr Schlaflosigkeitsproblem zu lösen, weil sie glauben, dass die Wirkung schnell und bequem eintritt. Andere wiederum betrachten Schlaftabletten als eine Katastrophe, da sie befürchten, dass sie „süchtig“ machen und schwere Nebenwirkungen haben.

Es scheint, dass es immer noch viele Missverständnisse über Schlaftabletten gibt. Heute haben wir Dr. Tan Lu vom Schlafmedizinzentrum des West China Hospital der Sichuan-Universität eingeladen, bei uns einen Vortrag zu halten!

Mythos 1:

× Wenn Sie nicht schlafen können, nehmen Sie Schlaftabletten.

Freunde, die solche falschen Vorstellungen haben, haben keinen klaren Unterschied zwischen „Schlaflosigkeit“ und „Schlaflosigkeit“ gemacht.

Die meisten Menschen, die nicht schlafen können, leiden nicht an Schlaflosigkeit.

Tagsüber zu viel schlafen, mehrere Tassen Kaffee trinken, vor dem Schlafengehen intensive Übungen machen ... all das kann dazu führen, dass Sie sich unruhig hin und her wälzen und schlaflose Nächte haben.

Für echte Schlaflosigkeit gibt es sehr detaillierte und professionelle medizinische Diagnosekriterien.

Generell gilt: Wenn bei Ihnen trotz ausreichender Schlafdauer und guter Schlafumgebung noch immer langfristige (mindestens 3 Monate) Schlafstörungen wie Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafstörungen, frühes Aufwachen etc. vorliegen und die Schlafqualität Ihr normales Tagesleben beeinträchtigt , können Sie die Möglichkeit einer Schlaflosigkeit in Betracht ziehen.

Was Sie zu diesem Zeitpunkt tun sollten, ist, keine Schlaftabletten einzunehmen, sondern die Hilfe eines Facharztes in Anspruch zu nehmen und eine Untersuchung und klinische Diagnose durchführen zu lassen.

Wenn eine medikamentöse Intervention wirklich notwendig ist, achten Sie darauf, Schlaftabletten unter ärztlicher Anleitung auszuwählen.

Mythos 2:

× Je länger die Wirkdauer von Schlafmitteln, desto besser die Wirkung.

Viele Menschen haben nur eine einzige Anforderung an den Schlaf: ausreichend Schlafzeit sicherzustellen – und müssen sich daher eingestehen, dass dies ein kleinkarierter Ansatz ist.

Wie bereits erwähnt, hat Schlaflosigkeit auch unterschiedliche Symptome. Manche Menschen können nicht einschlafen, andere wachen früh auf.

Abhängig von diesen unterschiedlichen Symptomen ist die Auswahl der Schlafmittel sehr wichtig! Das bedeutet nicht, dass die Wirkung umso besser und für Sie besser geeignet ist, je länger sie anhält.

Die Wahl der Schlaftabletten ist kompliziert! Sie müssen eine umfassende Auswahl basierend auf Ihren Schlafbedingungen, Lebensgewohnheiten, Ihrer körperlichen Verfassung und anderen Informationen treffen. Vereinfacht ausgedrückt lauten die grundlegenden Auswahlprinzipien wie folgt:

▶ Für diejenigen, die Probleme beim Einschlafen haben

Es können Medikamente mit schnellem Wirkungseintritt und kurzer Halbwertszeit verwendet werden, wobei Nicht-Benzodiazepine die erste Wahl sind (wie Zolpidem, Zaleplon, Zopiclon und Eszopiclon usw.).

▶ Für diejenigen, die leicht schlafen und früh aufstehen

Als Optionen kommen Zopiclon und Eszopiclon infrage, außerdem Antidepressiva und Antipsychotika mit sedierender Wirkung (wie Doxepin, Trazodon, Mirtazapin, Quetiapin, Mirtazapin etc.).

Darüber hinaus können mittelwirksame Benzodiazepine (wie Estazolam-Tabletten, Alprazolam-Tabletten, Lorazepam-Tabletten usw.) die Gesamtschlafzeit des Patienten verlängern und gleichzeitig Angstzustände und Nervosität lindern.

▶ Für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen, flachen Schlaf und frühes Erwachen haben

Es können Kombinationsmedikamente eingesetzt werden, wobei Nicht-Benzodiazepine in Kombination mit sedierenden Antidepressiva und Antipsychotika die erste Wahl sind.

Darüber hinaus können Sie auch langwirksame Schlaftabletten (wie Diazepam, Clonazepam, Flurazepam, Nitrazepam) wählen. Allerdings werden Sie wahrscheinlich am Tag nach der Einnahme dieser Medikamente Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und andere Beschwerden verspüren, wenn Sie aufwachen.

Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Schlaftabletten ist im Allgemeinen 30 Minuten vor dem Schlafengehen . Eine zu frühe oder zu späte Einnahme der Pille ist nicht ratsam, da hierdurch die Wirksamkeit der Pille beeinträchtigt wird.

Mythos 3:

× Schlaftabletten machen süchtig.

Manche Menschen befürchten, dass die langfristige Einnahme von Schlaftabletten zu einer „Sucht“ führt, und setzen die Tabletten daher nach einigen Tagen ab, wenn sie das Gefühl haben, dass sich ihr Schlaf verbessert hat. Infolgedessen tritt die Schlaflosigkeit erneut auf.

Tatsächlich müssen Sie sich über eine Sucht keine allzu großen Sorgen machen. Sie müssen die Medikamente unter Anleitung eines Facharztes richtig anwenden. Jeder Mensch ist individuell verschieden und auch die Situationen der Einnahme und des Absetzens von Medikamenten sind unterschiedlich.

Generell ist es am besten, Schlaftabletten nicht länger als 4 Wochen am Stück einzunehmen .

Während der Einnahme des Medikaments können Sie Ihre Lebensgewohnheiten aktiv verbessern, einen regelmäßigen Tagesablauf einhalten und sich entsprechend bewegen, um die Abhängigkeit zu verringern, die durch die langfristige Einnahme von Schlaftabletten entsteht.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Symptome der Schlaflosigkeit gebessert haben, beenden Sie die Einnahme der Schlaftabletten nicht abrupt. Sie müssen die Dosis entsprechend den Symptomen der Schlaflosigkeit schrittweise reduzieren . Andernfalls kann es leicht zu Entzugserscheinungen wie einem erneuten Auftreten der Schlaflosigkeit kommen.

Kurz gesagt: Ob Sie Schlaftabletten einnehmen, wie Sie sie einnehmen und wie Sie die Einnahme beenden, über alle Maßnahmen sollte Ihr Arzt entscheiden!

Mythos 4:

× Melatonin ist gesünder als Schlaftabletten.

Bei den meisten Melatoninprodukten auf dem Markt handelt es sich tatsächlich um Nahrungsergänzungsmittel.

(Melatoninrezeptoragonisten wie Melatonin-Retardtabletten und Ramelteon sind jedoch auch eine Art Schlaftablette.)

Melatonin ist eigentlich ein von unserem Körper abgesondertes Hormon, das einen natürlichen Schlaf herbeiführt . Seine Sekretion wird durch Änderungen der Lichtintensität beeinflusst und ermöglicht uns, einen bestimmten zirkadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten.

● Dunkle Bedingungen erhöhen die Melatoninsekretion, die dem Körper hilft, in den Schlafmodus zu gelangen;

● Bei ausreichendem Licht nimmt die Melatoninsekretion ab, wodurch der Körper langsam aufwacht ...

Studien haben gezeigt, dass Melatonin eine hypnotische Wirkung hat und Menschen beim Einschlafen helfen kann. Bei Problemen wie frühem Erwachen, schlechter Schlafqualität und kurzer Schlafdauer ist es jedoch möglicherweise nicht wirksam.

Viele Menschen kaufen Melatonin aus Bequemlichkeit in der Drogerie, wenn sie nicht schlafen können, sind sich jedoch nicht bewusst, dass die Einnahme von Melatonin Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Schläfrigkeit verursachen kann und dass davon abgeraten wird, innerhalb von 5 Stunden nach der Einnahme Auto zu fahren .

Bei längerer Einnahme kann es außerdem zu einer Senkung des ursprünglichen Melatonin-Stoffwechselspiegels im Körper und zum Verschwinden des zirkadianen Rhythmus kommen, was zu einer verminderten oder sogar völligen Wirkungsverringerung führt.

Daher muss jede Einnahme von Medikamenten unter ärztlicher Anweisung erfolgen!