Ich hoffe, Sie haben keine dieser Gewohnheiten, die Verstopfung verursachen …

Experte dieses Artikels: Zhao Weitong, behandelnder Arzt des angeschlossenen Krankenhauses der Unteroffizierschule der Army Medical University (ehemals 260. Krankenhaus), Master

Gutachter dieses Artikels: Hao Liangcheng, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Gastroenterologie, Shenzhen Fourth People's Hospital, Masterstudent

Wie viel Zeit verbringen Sie normalerweise im Badezimmer? 5 Minuten? 10 Minuten? Oder eine halbe Stunde oder mehr?

Die Schmerzen einer Verstopfung können wahrscheinlich nur diejenigen verstehen, die sie selbst erlebt haben.

Kürzlich wurde bei Herrn Zhang, 43 Jahre alt, aus Peking aufgrund langjähriger Verstopfung bei einem Früherkennungstest Dickdarmkrebs festgestellt. Herr Zhang isst gerne Fleisch und treibt selten Sport. Sein BMI-Wert von 28 gilt als leichte Fettleibigkeit. In seiner Familie gibt es keine Fälle von Krebs oder Tumoren. Er litt seit einem Jahr unter Verstopfung und schenkte der Sache keine große Beachtung. Später unterzog er sich auf Drängen seiner Frau einer Früherkennungsuntersuchung auf Dickdarmkrebs, bei der später Mastdarmkrebs diagnostiziert wurde.

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Wenn Sie also häufig unter Verstopfung leiden, nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter! Lassen Sie uns heute über Verstopfung sprechen.

Nahrung vom Eintritt in den Mund bis zur Ausscheidung aus dem Körper

Welche Prozesse haben Sie durchlaufen?

Die Nahrung gelangt in den Mund, wird von den Zähnen gekaut und durch Speichelamylase vorverdaut, passiert dann die Speiseröhre und gelangt in den Magen. Nachdem der Magen eine kleine Menge Wasser aufgenommen hat, gelangt die Nahrung in den Dünndarm und wird verdaut und als kleine Nährstoffmoleküle wie Wasser, Glukose, Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und anorganische Salze absorbiert. Die verbleibenden Nahrungsreste gelangen in den Dickdarm, der Wasser, eine kleine Menge Vitamine usw. aufnehmen kann.

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Je länger Sie also keinen Stuhlgang haben, desto trockener werden die Speisereste und desto schwieriger ist es, sie aus dem Körper auszuscheiden, was zu Verstopfung führt. Das Nervensystem ist an allen Aspekten des Stuhldrangs des menschlichen Körpers und der Stuhlentleerung beteiligt. Daher können alle Faktoren, die das Austrocknen von Speiseresten beeinflussen, zu Verstopfung führen.

Wie lange dauert es, bis ohne Stuhlgang eine Verstopfung auftritt?

Unter Verstopfung versteht man eine Verringerung der Stuhlfrequenz (im Allgemeinen weniger als dreimal pro Woche), begleitet von Schwierigkeiten beim Stuhlgang und trockenem Stuhl. Sie bleibt oft lange bestehen und beeinträchtigt die Lebensqualität. Am häufigsten sind Darmerkrankungen, bei der Diagnose müssen jedoch andere Ursachen ausgeschlossen werden.

Laut der „Forschung zur Bedeutung chinesischer Patentarzneimittel gegen Verstopfung in den Diagnose- und Behandlungsrichtlinien/dem Konsens der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Arzneimittelliste der Nationalen Krankenversicherung“ aus dem Jahr 2022 liegt die Prävalenz von Verstopfung unter der Durchschnittsbevölkerung in meinem Land bei etwa 20 % und nimmt mit dem Alter zu. Bei Menschen über 60 Jahren kommt Verstopfung häufiger vor als bei jungen oder mittelalten Menschen, und die Inzidenzrate ist bei Frauen höher als bei Männern.

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Bei Verstopfung unterscheidet man zwischen funktioneller Verstopfung und organischer Verstopfung. Zu den häufigsten Ursachen für funktionelle Verstopfung zählen:

1. Essen Sie weniger oder gar nichts, essen Sie weniger Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und andere Ballaststoffe oder trinken Sie weniger Wasser.

2. Aufgrund von Arbeits- oder Studienstress, wie beispielsweise dem vollen Terminkalender von Schülern, kommt es zur Unterbrechung der normalen Stuhlgewohnheiten, um Zeit zu sparen.

3. Schwache Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, beispielsweise bei Frauen nach mehreren Schwangerschaften und Geburten, was zu unzureichender Darmtätigkeit und Verstopfung führen kann;

4. Störung der Darmflora, Verstopfung tritt auf;

5. Langfristige orale Einnahme reizender Abführmittel (wie Phenolphthalein und Anthrachinone können Dickdarmkrebs verursachen);

6. Ältere Menschen bewegen sich nicht ausreichend, ihre Darmtätigkeit ist ebenfalls geringer und ihre Darmmotilität ist geschwächt, was zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang führt.

7. Langer Dickdarm.

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Häufige Ursachen für organische Verstopfung sind:

1. Hämorrhoiden, Analfissuren, perianale Abszesse usw.;

2. Dickdarmtumoren, Morbus Crohn, Darmverwachsungen, Darminvagination usw.;

3. Systemische Erkrankungen: Urämie, Diabetes, Hirninfarkt, Querschnittslähmung usw., Entspannung der Darmmuskulatur, geschwächte Peristaltik und schwacher Stuhlgang;

4. Nebenwirkungen von Medikamenten: Morphin, Beruhigungsmittel, Antidepressiva usw.

Welche Gefahren birgt also eine langfristige Verstopfung?

Bei langfristiger Verstopfung werden die Nerven in der Nähe des Anus weniger empfindlich, was die Verstopfung verschlimmert und einen Teufelskreis bildet. Darüber hinaus werden die Giftstoffe, die ausgeschieden werden sollten, nicht ausgeschieden und reizen den Darmtrakt, was zu Melanosis coli und Dickdarmpolypen führt. Eine weitere Stimulation kann zu bösartigen Tumoren des Dickdarms führen.

Daher sollte Verstopfung so früh wie möglich behandelt werden, um Reue zu vermeiden.

Was sind einige häufige schlechte Angewohnheiten?

Könnte es Verstopfung verursachen?

Welche der folgenden schlechten Angewohnheiten haben Sie?

1. Fleisch lieber als Gemüse und trinkt nicht gern Wasser. Zu wenig Ballaststoffe und Wasser im Darm, was dazu führt, dass sich nicht genügend Nahrung und Kot im Darm befinden, um eine normale Darmperistaltik anzuregen;

2. Bevorzugen Ruhe und mögen keine Bewegung, was zu einer Schwächung der Darmmotilität führt;

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3. Sie spielen gerne und liegen nicht gern still. Sie verbringen zu viel Zeit damit, auf der Toilette mit ihren Mobiltelefonen zu spielen oder Bücher zu lesen und können sich nicht auf die Defäkation konzentrieren, was zu Störungen des Gehirns und der Nerven im Bereich des Anus führt und den Defäkationsreflex schwächt oder sogar verschwinden lässt;

4. Häufiges Zurückhalten von Fürzen oder Kot kann auch die Funktion der Nerven und Muskeln rund um den Anus beeinträchtigen, was dazu führen kann, dass der Defäkationsreflex schwächer wird oder verschwindet;

5. Die langfristige Einnahme von Abführmitteln führt zu Arzneimittelabhängigkeit und verursacht Verstopfung.

Die Defäkation sollte zu einer festen Zeit und an einem festen Ort erfolgen. Tun Sie während der Defäkation nichts anderes und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl des Stuhldrangs. Wenn Sie nach der Ausscheidung des größten Teils des Stuhls immer noch den Drang zum Stuhlgang verspüren, können Sie noch eine Weile warten, jedoch nicht zu lange. Es wird nicht empfohlen, länger als 15 Minuten in der Hocke oder im Sitzen zu verharren.

Wie kann man Verstopfung lindern?

1. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel und trinken Sie mehr Wasser.

2. Ergänzen Sie Probiotika, regulieren Sie das Gleichgewicht der Darmflora und lindern Sie Verstopfung, beispielsweise durch das Trinken von Joghurt oder probiotischen Medikamenten.

3. Entwickeln Sie gute Stuhlgewohnheiten;

4. Treiben Sie moderaten Sport, um die Darmmotilität zu fördern.

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