Wirkt eine Nahrungsergänzung mit Kalzium, Glucosamin und Chondroitin wirklich?

Ich frage mich, ob Ihnen aufgefallen ist, dass die älteren Menschen in Ihrer Familie von Zeit zu Zeit über Beinschmerzen klagen. Es schmerzt, wenn sie nach langem Sitzen aufstehen, es schmerzt nach der Arbeit und in schweren Fällen schmerzt es beim Gehen. Viele Menschen vermuten einen Kalziummangel und empfehlen eine Kalziumergänzung. Viele Menschen verabreichen Glucosamin und Chondroitin jedoch auch älteren Menschen. An dieser Stelle fragen sich manche Leute vielleicht: Was ist der Unterschied zwischen diesen beiden?

Tatsächlich schützen Glucosamin und Chondroitin die menschlichen Gelenke und verbessern die Immunität des Körpers. während Kalziumtabletten Osteoporose vorbeugen und den Knochenaufbau fördern. Dann meinten einige, dass jeder mit der Einnahme von Kalziumpräparaten vertraut sei, schließlich würden auch Schwangere und Kinder diese einnehmen. Was also ist Glucosamin-Chondroitin und ist es nützlich? Lassen Sie es uns heute besprechen.

01. Was ist Glucosamin-Chondroitin?

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Zunächst einmal ist Glucosaminchondroitin, ein anderer Name für Glucosamin, ein natürliches Aminomonosaccharid. Es ist nicht nur Bestandteil der Matrix des Gelenkknorpels, sondern auch weit verbreitet im Bindegewebe, Hautgewebe, der Synovialflüssigkeit usw. Die Wirkung von Glucosamin wird durch die Anwesenheit von Sulfat verstärkt.

Zweitens besteht Glucosamin-Chondroitin aus zwei Komponenten, nämlich Glucosamin und Chondroitin. Wenn Sie also wissen möchten, ob Glucosamin-Chondroitin wirksam ist, lassen Sie uns diese getrennt besprechen.

02. Glucosamin

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Was ist Glucosamin? Tatsächlich ist Glucosamin selbst eine Verbindung, in der eine Hydroxylgruppe der Glucose durch eine Aminogruppe ersetzt ist. Sein vollständiger Name ist D-Glucosamin, allgemein bekannt als Aminozucker, abgekürzt als Glucosamin, auch bekannt als Glucosamin.

Tatsächlich ist Glucosamin keine seltene Substanz. Unser menschlicher Körper kann es synthetisieren, da diese Substanz für die Bildung menschlicher Chondrozyten notwendig ist und ein wichtiger Nährstoff für Chondrozyten ist.

Tatsächlich besteht für normale Menschen keine Notwendigkeit, Glucosamin zu ergänzen, da der menschliche Körper kontinuierlich Glucosamin synthetisiert, um den Bedarf des menschlichen Knorpels zu decken und die normale Gesundheit und physiologischen Funktionen aufrechtzuerhalten. Eines der größten Probleme, mit denen die Menschen konfrontiert sind, ist jedoch das Altern. Mit zunehmendem Alter altert unser Körper im Allgemeinen, was nicht nur den Verbrauch verschiedener Energien, sondern auch den Rückgang der Synthesekapazität mit sich bringt.

Nehmen Sie zum Beispiel Glucosamin. Ab der Pubertät nimmt die Fähigkeit des Körpers, Glucosamin zu synthetisieren, allmählich zu, was mit dem Wachstum der Körpergröße zusammenhängt. Mit etwa 25 Jahren erreicht die Glucosaminsynthese des Körpers ihren Höhepunkt, dann beginnt jedoch die Fähigkeit des Körpers, Glucosamin zu synthetisieren, nachzulassen und zeigt mit zunehmendem Alter einen allmählichen Abwärtstrend, bis die Glucosaminmenge bei weitem nicht mehr ausreicht, um die Knochen des Körpers zu ergänzen. Wir bekommen eine Reihe von Knochenproblemen. Beispielsweise leiden Eltern nach der Hausarbeit und dem Square Dance häufig unter Gelenkschmerzen. Manche Menschen haben sogar beim normalen Gehen Gelenkschmerzen. Einer der Gründe hierfür ist, dass der Mangel an Glucosamin zu Knorpel- und Synovialschäden führt, die nur schwer regeneriert und repariert werden können [1].

Man kann sagen, dass die Knochen des menschlichen Körpers einerseits ständig laufen und sich bewegen und sich dadurch ständig abnutzen, sodass sie ständig mit Nährstoffen wie Glucosamin versorgt werden müssen. Andererseits nimmt die Fähigkeit des Körpers, Glucosamin zu synthetisieren, ab und zu ist es im Alter von 70 Jahren fast verschwunden. Infolgedessen kommt es im menschlichen Körper mit der Zeit zu einem zunehmenden Mangel an Glucosamin.

Aus diesem Grund ist die Einnahme von Glucosamin als Nahrungsergänzungsmittel auch eine gängige Strategie, um den Nährstoffbedarf des menschlichen Knorpels zu decken. In einer Studie zu den Auswirkungen von Glucosamin und Gelenken verabreichten die Autoren beispielsweise der Gruppe A auf der Grundlage der Einnahme von Diclofenac-Diethylamin orale Ammoniumsulfat-Glukose, während dies der Gruppe B nicht gelang. Die Ergebnisse zeigten, dass die Wirkung der Gruppe A deutlich besser war als die der Gruppe B und signifikant war [2].

Dies verdeutlicht auch die Wirkung von Glucosamin selbst, sodass die Ergänzung mit Glucosamin eine Möglichkeit ist, mit Knochenproblemen umzugehen.

03. Chondroitin

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Nachdem wir über Glucosamin gesprochen haben, sprechen wir über den Inhaltsstoff Chondroitin. Mit Chondroitin wird im Allgemeinen Chondroitinsulfat bezeichnet, eine Art sulfatiertes Glykosaminoglykan mit der folgenden Struktur.

Wie der Name schon sagt, stammt diese Art von Namen von Knochen. Tatsächlich ist Chondroitin in menschlichen Knorpeln, Knochen, Sehnen und Blutgefäßwänden weit verbreitet. Eine seiner wichtigsten Funktionen besteht darin, die Menge der Synovialflüssigkeit in den Gelenken zu erhöhen, wodurch die Polsterung und Stoßdämpfung des Gelenks verbessert und der Verschleiß der Knochengelenke verringert werden kann.

Wie Glucosamin kann der normale menschliche Körper Chondroitin absondern, er hat jedoch auch mit dem Problem einer mit zunehmendem Alter abnehmenden Synthesefähigkeit zu kämpfen, was zu einem relativen Mangel an Chondroitin führt.

Auch die Ergänzung mit Chondroitin spielt nachweislich eine gewisse Rolle beim Schutz der Gelenke. Die folgende Studie untersuchte beispielsweise den molekularen Mechanismus von Chondroitin. Es ist ersichtlich, dass Chondroitin die Zellapoptose bis zu einem gewissen Grad reduzieren und dadurch die Knorpeldegeneration bis zu einem gewissen Grad lindern kann [3].

Dies zeigt, dass Chondroitin eine Wirkung auf die Knochen selbst hat und die Zellapoptose bis zu einem gewissen Grad reduzieren kann.

04. Kalzium und Glucosamin Chondroitin

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In den letzten Jahren sind Glucosamin und Chondroitin zu wichtigen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt geworden.

Zunächst einmal ist Kalzium von Natur aus unverzichtbar. Schließlich ist Kalzium der Grundbestandteil der Knochen. Darüber hinaus ist es ein wesentlicher Bestandteil der zellulären Signalwege, sodass die Kalziumergänzung eine grundlegende Funktion darstellt.

Auf dieser Grundlage kann Glucosamin-Chondroitin den Bedarf des menschlichen Körpers an beiden Stoffen bis zu einem gewissen Grad ergänzen, die Gelenkflüssigkeit des Knorpels auffüllen, die Knochen schmieren, die Knorpelreparatur fördern und die Gelenke wirksam schützen. Man kann sagen, dass es Nahrungsergänzungsmittel sowohl für Knorpel als auch für Knochen bereitstellt, um unterschiedliche Bedürfnisse abzudecken. Aus diesem Grund ist eine Glucosamin- und Chondroitin-Supplementierung besonders für Sportler und ältere Menschen sehr sinnvoll. Erstere sind häufig einem höheren Knochendruck ausgesetzt und haben einen höheren Bedarf an Glucosamin und Chondroitin, während bei letzteren die Glucosamin- und Chondroitinsynthese aufgrund des Alterns abnimmt und beide eine Knorpelergänzung benötigen [4].

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Wenn Sie ernsthafte Knochen- und Gelenkprobleme haben, müssen Sie natürlich trotzdem zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Tatsächlich handelt es sich bei degenerativen Gelenkproblemen um ein objektives Problem. Mit zunehmendem Alter wird es weiterhin auftreten. Wir können lediglich verschiedene Maßnahmen ergreifen, um sein Auftreten zu verzögern und die Gesundheit von Knochen und Gelenken zu fördern.

[1] Zhu Jinghua, Cong Lin. Eine kurze Diskussion über die Wirksamkeit und Verwendung von Glucosamin[J]. Leichtathletik, 2021(09):84+82.

[2] Xu Ying. Wirksamkeit und Sicherheit von Glucosaminsulfat bei der Behandlung von Kniearthrose [J]. Landwirtschaftliche Rekultivierungsmedizin, 2021, 43(02):126-128+147.

[3] Wei Qinghong. In-vivo-Studie zur Hemmung der Chondrozytenapoptose bei experimenteller Osteoarthritis durch Chondroitinsulfat[J]. Chinesisches Journal für Biochemische Pharmakologie, 2016, 36(05): 47-50.

[4] Li Chongyang, Li Yan, Mou Dehua. Forschungsfortschritte zu den Auswirkungen von Glucosamin und Chondroitinsulfat auf die Knochengesundheit[J]. Lebensmittelwissenschaft, 2015, 36(23): 382-385.