Regelmäßiger Süßigkeitenkonsum führt nicht zwangsläufig zu Diabetes, bewirkt aber diese 4 Veränderungen!

#Führt häufiger Süßigkeitenkonsum zu Diabetes#? unsicher! Es besteht kein absoluter kausaler Zusammenhang zwischen Diabetes und dem Verzehr von Süßigkeiten. Anders ausgedrückt: Auch wenn Sie täglich Süßigkeiten essen, erkranken Sie nicht zwangsläufig an Diabetes.

Bei Menschen, die häufig Süßigkeiten essen, können jedoch folgende Veränderungen auftreten:

1. Dick werden

Süßigkeiten haben im Allgemeinen einen hohen Kaloriengehalt. Beispielsweise hat ein kleiner Dessertkuchen wie der in Abbildung 1 unten einen Kaloriengehalt von 375 kcal/100 Gramm.

▲Foto: Eine bestimmte Marke von Dessertkuchen

Es gibt auch Napoleon, das knusprig und süß ist und von vielen Menschen geliebt wird. Sein Kaloriengehalt beträgt bis zu 532 kcal/100 g (siehe Abbildung 2 unten). Wow, 100 Gramm zu essen entspricht den Kalorien einer ganzen Mahlzeit.

▲Foto: Napoleon einer bestimmten Marke

Der häufige Verzehr von Süßigkeiten führt zwangsläufig zu einer erhöhten Kalorienaufnahme und erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, was wiederum das Risiko chronischer Krankheiten, einschließlich Diabetes, erhöht.

2. Karies

Dies sind die sogenannten „Karies“ und „Zahnfäule“. Unterschätzen Sie Karies nicht. Aus einer langen Kariesgeschichte entwickelt sich eine Pulpitis, und dann können Sie nicht mehr lächeln …

Außerdem sind Zahnschmerzen wirklich schrecklich …

3. Akne

Studien haben gezeigt, dass Nahrungsmittel mit hohem GI mit Akne in Zusammenhang stehen können. [1, 2]

Mit anderen Worten: Wenn Sie zu viel Süßigkeiten essen, ist die Wahrscheinlichkeit, Akne zu bekommen, tatsächlich höher!

Um den GI zu senken, müssen Sie neben einer geringeren Zuckeraufnahme auch auf die Vielfalt der Nahrungsmittel bei jeder Mahlzeit (Grundnahrungsmittel, Gemüse, Eiweiß) achten, um den Blutzucker nach dem Essen zu verzögern.

4. Älter werden

Der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten beschleunigt den Alterungsprozess der Haut.

Die Carboxylgruppe der Glucose kann in einer Reihe von Reaktionen mit der Aminogruppe der DNA, des Fetts und des Proteins reagieren und so fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs) erzeugen, die Kollagen und Elastin glykieren und so die Hautalterung beschleunigen können.

Wer also jung und schön bleiben möchte, muss auch darauf achten, weniger Zucker zu essen!

Denken Sie nicht nur an die Vorbeugung von Diabetes. Auch wenn Sie eine gute Figur haben, keine Zahnschmerzen haben und jung und schön aussehen möchten, sollten Sie darauf achten, weniger Zucker zu essen~

Quellen:

[1] Smith RN Mann NJ Braue A. Makelainen H. Varigos GADie Wirkung einer proteinreichen Diät mit niedriger glykämischer Last im Vergleich zu einer konventionellen Diät mit hoher glykämischer Last auf biochemische Parameter, die mit Akne vulgaris in Zusammenhang stehen: eine randomisierte, forscherblinde, kontrollierte Studie.J Am Acad Dermatol. 2007; 57: 247-256

[2] Kwon HH Yoon JY Hong JS Jung JY Park MS Suh DH Klinische und histologische Wirkung einer Diät mit niedriger glykämischer Last bei der Behandlung von Akne vulgaris bei koreanischen Patienten: eine randomisierte, kontrollierte Studie. Acta Derm Venereol. 2012; 92: 241-246