Welche Bräuche gibt es zur Sommersonnenwende? Vorteile des Schwimmens nach der Sommersonnenwende

Im heißen Sommer, insbesondere zur Sommersonnenwende, sollte die Ernährung leicht sein. Das Trinken von etwas Haferbrei morgens und abends kann den Durst löschen und den Körper nähren. Neben einer Schonkost können Sie auch vermehrt bitteres Gemüse essen. Darüber hinaus ist es in vielen Gegenden ein wichtiger Brauch, zur Sommersonnenwende Nudeln zu essen. Da zur Sommersonnenwende der neue Weizen erschienen ist, bedeutet das Essen von Nudeln während der Sommersonnenwende auch, neue Dinge auszuprobieren. Ist das nicht interessant? Möchten Sie es auch öffnen und einen Blick darauf werfen?

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Bräuche gibt es zur Sommersonnenwende?

2. Vorteile des Schwimmens nach der Sommersonnenwende

3. Worauf sollten wir während der Sommersonnenwende achten?

Welche Bräuche gibt es zur Sommersonnenwende?

Die Sommersonnenwende ist die Zeit der Weizenernte. Seit der Antike gibt es den Brauch, zu dieser Zeit die Ernte zu feiern und die Vorfahren zu verehren, um für Katastrophenhilfe und eine gute Ernte zu beten. Daher wurde die Sommersonnenwende als Fest in die alten Rituale der Götterverehrung integriert. Um die Sommersonnenwende herum fand an manchen Orten eine große „Sommerweizenernte“ statt, ein Überbleibsel der alten „Sommeropfer“-Aktivitäten.

Seit der Antike gibt es unter den Chinesen ein Sprichwort: „Iss Knödel zur Wintersonnenwende und Nudeln zur Sommersonnenwende.“ In vielen Gegenden ist das Essen von Nudeln zur Sommersonnenwende ein wichtiger Brauch, da zur Sommersonnenwende der neue Weizen erscheint und das Essen von Nudeln zur Sommersonnenwende daher auch bedeutet, neue Dinge auszuprobieren.

Vorteile des Schwimmens nach der Sommersonnenwende

An heißen Sommertagen ist Schwimmen die ideale Form der Bewegung. Im Vergleich zu anderen Sportarten hat das Schwimmen einen höheren Trainingswert.

Da Wasser Auftrieb hat, werden die Gelenke des Körpers, wie beispielsweise Schultergelenke und Kniegelenke, nicht von der Schwerkraft des Körpers im Wasser beeinflusst und befinden sich in einem völlig entspannten Zustand.

Beim Schwimmen sind alle Organe an der Bewegung beteiligt, der Energieverbrauch ist hoch, die Durchblutung schneller und die Körperorgane werden mit mehr Nährstoffen versorgt. gleichzeitig erhöht sich auch die Herzschlagfrequenz, was zu starken Kontraktionen des Herzens führt. Daher haben Menschen, die regelmäßig schwimmen, eine gute Herzfunktion.

Der Effekt der Gewichtsabnahme durch Schwimmen ist sehr groß. Da der menschliche Körper beim Schwimmen mehr Energie verbraucht als bei anderen Aktivitäten, ergab eine Studie, dass 60 Minuten Schwimmen das Körpergewicht um 250 bis 350 Gramm reduzieren können.

Aufgrund der Fließeigenschaften des Wassers erfordert das Schwimmen die Beherrschung ganz bestimmter und feinfühliger Bewegungen. Der Prozess der Erforschung von Fähigkeiten ist eigentlich ein Prozess der vollständigen Koordination zwischen Nervensystem und Muskeln. Bei diesem Vorgang kommt es zu einer wohltuenden Stimulation des Nervensystems. Deshalb ist es für Ihre Gesundheit von großem Nutzen, wenn Sie durch Schwimmen weiterhin Sport treiben.

Worauf sollten wir während der Sommersonnenwende achten?

Die Sommersonnenwende ist die Zeit, in der die Yang-Energie ihren Höhepunkt erreicht. Wir sollten der Eigenschaft folgen, dass Yang im Außen stärker ist und darauf achten, die Yang-Energie zu schützen. Um geistig fit zu bleiben, empfiehlt es sich, täglich etwa eine halbe Stunde zu schlafen.

In heißen Jahreszeiten sollte die Ernährung leicht sein. Das Trinken von etwas Haferbrei morgens und abends kann den Durst löschen und den Körper nähren. Neben einer leichten Kost können Sie auch vermehrt Bittergemüse essen, denn Bitterstoffe wirken trockenheits- und nässelösend, kühlend und hitzelindernd sowie appetitanregend. Auch der richtige Verzehr von Bittermelonen ist eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben.

Im Sommer sollten Sie Ihre Übungen am frühen Morgen oder Abend durchführen, wenn es kühler ist und an einem Ort mit frischer Luft. Gute Möglichkeiten zur körperlichen Betätigung sind Spazierengehen, Joggen und Radiogymnastik. Vermeiden Sie übermäßige körperliche Betätigung, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, das Ihr Yin und Yang schädigt und zu einem Hitzschlag führt.