Süße Getränke und Alkohol können wiederkehrende Gichtanfälle auslösen, daher ist es besser, darauf zu verzichten! Wie sollten Gichtpatienten Wasser trinken?

Gichtanfälle sind schlimmer als der Tod

Bekannt als der „unsterbliche Krebs“

Obwohl ich nicht an Gicht sterben werde

Aber der Schmerz ist schlimmer als der Tod

Früher war die Gichthäufigkeit in westlichen Ländern hoch, mittlerweile tritt sie aber auch in meinem Land häufig auf. Der Name Gicht hat seinen Ursprung darin, dass bei dieser Krankheit schon ein Windstoß den Betroffenen unerträgliche Schmerzen bereiten kann, weshalb man von Gicht spricht.

Eine vollständige Heilung dieser Erkrankung ist nicht möglich, wir können Gichtanfälle nur möglichst vermeiden. Manche Menschen erleben nur einen Anfall im Leben, während andere wiederholt Anfälle haben.

Es gibt drei Arten von „Wasser“, die bei häufigem Trinken oft zu wiederkehrenden Gichtanfällen führen können.

1. Zuckerhaltige Getränke:

Obwohl Gichtpatienten schon immer geraten wurde, mehr Flüssigkeit und Wasser zu trinken, bilden gezuckerte Getränke eine Ausnahme.

Studien haben gezeigt, dass:[1]

Der Konsum zuckerhaltiger Getränke ist mit einem Gichtrisiko verbunden und die Aufnahme großer Mengen Fruktose kann den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Selbst junge Menschen, Gichtpatienten, die gewohnheitsmäßig zuckerhaltige Getränke trinken, haben häufiger wiederholte Gichtanfälle, einen kürzeren Krankheitsverlauf, Bluthochdruck und eine höhere Inzidenz von nichtalkoholischer Fettleber und Diabetes. Süße Getränke enthalten generell viel Fruchtzucker, der die Bildung körpereigener Harnsäure fördern und somit das Gichtrisiko erhöhen kann.

Neben süßen Getränken zählen auch Fruchtsäfte zu den Getränken mit hohem Fructosegehalt. Es hat außerdem eine sättigende Wirkung, d. h., wenn Sie viel davon trinken, nehmen Sie einen hohen Fructosegehalt zu sich.

Beim Verzehr von Obst müssen Sie sich über dieses Problem keine allzu großen Sorgen machen. Sie geben Ihnen ein starkes Sättigungsgefühl und Sie können nicht zu viel Obst und Gemüse auf einmal essen.

Nehmen wir Orangen als Beispiel. Möglicherweise fühlen Sie sich satt, wenn Sie zwei ganze Orangen auf einmal essen, aber wenn es Orangensaft ist, müssten Sie wahrscheinlich die Menge von vier oder fünf Orangen trinken. 3. Bier:

Bier steht in engem Zusammenhang mit Gicht. Der Puringehalt von Bier beträgt 5-10g/100ml[2]. Obwohl dieser Wert nicht hoch erscheint, enthält es einen hohen Anteil an Guanylat, das bei der Verstoffwechselung im Körper große Mengen Purin produziert, was zu einem Anstieg der Harnsäurekonzentration im Blut führt.

Eine Studie über den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Gicht zeigte außerdem:

Bier hat einen stärkeren Einfluss auf die Erhöhung des Risikos für Gichtanfälle, während mäßiger Rotweinkonsum das Risiko für Gichtanfälle nicht erhöht. [2] Wenn Sie unter besonderen Umständen Bier trinken müssen, sollte die Gesamtalkoholaufnahme bei Männern 2 Einheiten Alkohol pro Tag und bei Frauen 1 Einheit Alkohol pro Tag nicht überschreiten (1 Einheit Alkohol entspricht ungefähr 14 g reinem Alkohol). [3]

1 Einheit Alkohol entspricht:

145 ml 12%iger Rotwein

497 ml 3,5%iges Bier

43 ml 40 % destillierter Spiritus.

Die oben genannten drei Arten von „Wasser“ sind für Menschen mit Gicht nicht geeignet, und die folgenden zwei sind am besten geeignet.

1. Viel Wasser trinken: Es wird empfohlen, mehr als 2000 ml pro Tag zu trinken. Wenn Sie Nierensteine ​​haben, trinken Sie am besten 2500–3000 ml.

Ausreichend Wasser zu trinken kann die Auflösung und Ausscheidung von Harnsäure fördern. Normales abgekochtes Wasser und leichter Tee sind beide in Ordnung.

1. Sodawasser: 250 ml abgekochtes Wasser + 2-4 Bicarbonattabletten + etwas Zitronensaft

Sodawasser kann den Urin alkalisieren und die Ausscheidung von Harnsäure fördern. Allerdings ist das im Supermarkt gekaufte Sodawasser nicht sehr wirksam!

Zusammenfassend:

Obwohl Gicht eine lebenslange Krankheit ist, können Sie Anfälle vermeiden, indem Sie auf Ihre Essgewohnheiten achten.

Trinken Sie weniger oder keine zuckerhaltigen Getränke und Säfte und schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein. Trinken Sie mehr Wasser oder leichten Tee, oder bereiten Sie Ihr eigenes Sodawasser zu und trinken Sie es in Maßen.

Dies sind wichtige Maßnahmen, um Gichtanfälle zu vermeiden!

Quellen:

[1]. Li Hui, Su Yue, Mao Cuixiu, Li Mingzhen, Sun Lirong. Studie zur Wirkung zuckerhaltiger Erfrischungsgetränke bei jungen Patienten mit Gicht[J]. Chinesische Allgemeinmedizin, 2016(19):2174-2178.

[2]. Shen Ning. Metaanalyse zum Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und dem Risiko für Gichtanfälle[D]. 2016.

[3]. WS/T 560-2017, Gesundheitsindustriestandard der Volksrepublik China. Ernährungsrichtlinien für Patienten mit Hyperurikämie und Gicht