Wie fühlt es sich am Anfang an, mit dem Rauchen aufzuhören? Was ist der effektivste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören?

Viele Raucher entscheiden sich möglicherweise aus familiären Gründen oder aufgrund ihrer eigenen schlechten Gesundheit dazu, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören wird am Anfang sicherlich unangenehm sein, schließlich hat man sich daran gewöhnt. Was ist also der effektivste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören? Es wird empfohlen, bei mangelnder Willenskraft die Menge des Rauchens langsam zu reduzieren, bis Sie keine Lust mehr haben zu rauchen!

Wie fühlt es sich an, mit dem Rauchen aufzuhören?

Ich fühlte mich, als wäre ich in einen Abgrund gefallen, mit einem unbeschreiblichen Gefühl des Verlusts, ich fühlte mich am ganzen Leib schwach, gereizt, nichts gefiel mir, ich hatte keinen Appetit und konnte nicht schlafen. Es ist, als hätte man eine schwere Krankheit. Die Symptome waren am 3., 4. und 5. Tag am stärksten und besserten sich danach von Tag zu Tag. Aber das Verlangen zu rauchen ist in dieser Zeit sehr stark, also muss ich die Zähne zusammenbeißen und durchhalten. Vielen Menschen gelingt es in dieser Phase nicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist mehr als zwei Monate her, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Rückblickend bewundere ich mich selbst dafür, dass ich die schwierigsten Tage überstanden habe. Es war wirklich nicht einfach! Um mit dem Rauchen aufzuhören, braucht es Entschlossenheit und Ausdauer! Ich wünsche allen Freunden, die mit dem Rauchen aufhören möchten, viel Erfolg.

Was ist der effektivste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören?

Mein Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, war sehr sanft. Früher habe ich täglich eine halbe Schachtel Zigaretten geraucht und dann die Menge langsam reduziert, damit sich mein Körper langsam an den Verzicht auf Zigaretten gewöhnen konnte. Drei am Tag, zwei am Tag, einer am Tag. Später nahm ich alle zwei Tage eine und eine pro Woche. Nach langer Zeit habe ich das Rauchen vergessen.

Obwohl es anfangs sehr schmerzhaft war, mit dem Rauchen aufzuhören und ich mich schwindelig und energielos fühlte, hörte der Husten und der Schleim danach auf und mein Hautbild verbesserte sich allmählich.

Jetzt fasse ich keine Zigarette mehr an, auch wenn sie vor mir liegt, weil ich den Zigarettengeruch an meinen Fingern hasse.

Für Ihre eigene Gesundheit und um Ihre Lieben zu beruhigen: Mit dem Rauchen aufzuhören ist eigentlich nicht schwer.

Welche Symptome treten beim Rauchstopp auf?

Es handelt sich um eine Reaktion des Gehirns, das sich nicht an das Fehlen der Nikotinstimulation anpassen kann. Dabei handelt es sich um die medizinische Entzugsreaktion. Zu den üblichen Symptomen zählen Schlaflosigkeit und Ruhelosigkeit. Zu den ernsteren Symptomen zählen Herzklopfen, Schwitzen, Durchfall, Tränenfluss, laufende Nase, Zittern, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Hunger, Gähnen usw.

Zu den psychischen Symptomen zählen Reizbarkeit oder Depression, Unruhe, Frustration oder Wut, Angst, Konzentrationsschwierigkeiten, Kontrollverlust, Heißhunger, Gedächtnisverlust, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Misstrauen, Albträume usw. Natürlich werden nicht alle Punkte vorhanden sein, meist werden nur einige davon auftreten.

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Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht nur für Sie selbst wichtig, sondern auch für Ihre Familie. Dadurch werden sie vor Schäden durch Ihr Passivrauchen geschützt und müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie im Alter aufgrund des Rauchens verschiedene Krankheiten entwickeln.