Wie kann ich feststellen, ob mein Vitamin-B12-Spiegel niedrig ist?

Jeder Neurochirurg muss seinen Patienten Vitamin B12 verschrieben haben. Insbesondere bei der Behandlung neurologischer Erkrankungen wie Trigeminusnerv und Hemispasmus facialis müssen die Patienten zur Unterstützung der Genesung Vitamin B12, Methylcobalamin und andere Nervennährstoffe einnehmen. Wenn dem Körper kein Mangel vorliegt, besteht auch keine Notwendigkeit, ihn gezielt zu ergänzen. Um festzustellen, ob Ihr Körper einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel aufweist, fasst dieser Artikel einige Symptome zusammen, die Ihnen die Erkennung erleichtern.

Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen

Kribbeln in Händen und Füßen, ein Mangel an Vitamin B12 kann die „Schutzhülle“ der Nerven schädigen und Krankheiten wie Zöliakie, Morbus Crohn oder andere Darmerkrankungen können die Aufnahme des Vitamins durch den Körper erschweren.

Fühlen Sie sich oft kalt

Ohne ausreichend B12 haben Sie möglicherweise nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen, um Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren, wodurch Sie eher zu Kältegefühlen neigen, insbesondere in Ihren Händen und Füßen.

Gehirnnebel

Ein Mangel an B12 kann zu Depressionen, Verwirrtheit, Gedächtnisproblemen und Demenz führen und auch das Gleichgewicht beeinträchtigen. Eine zusätzliche Vitamin-B12-Einnahme von 2,4 Mikrogramm pro Tag ist für Erwachsene unbedenklich. Wenn Sie zu viel einnehmen, scheidet Ihr Körper den Rest über den Urin aus. Hohe Dosen können einige Nebenwirkungen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Angstzustände, Übelkeit und Erbrechen verursachen.

Schwäche

Möglicherweise verlieren Sie Muskelkraft und fühlen sich müde oder schwindelig.

Glatte Zunge

Bei der medizinisch als atrophische Glossitis bezeichneten Erkrankung sieht die Zunge sehr glatt oder sogar glänzend aus. Infektionen, Medikamente oder andere Erkrankungen können die Ursache sein. Ein Mangel an ausreichend B12 und anderen Nährstoffen kann auch zu Zungenschmerzen führen.

Herzklopfen

Spüren Sie, wie Ihr Herzschlag plötzlich schneller wird oder ganz aussetzt, oder als würde es Ihnen jeden Moment aus der Kehle springen.

Mundgeschwüre

Wer ist anfällig für B12-Mangel?

Vegetarier sollten besonders auf einen Vitamin-B12-Mangel achten. Die Hauptquelle für die Aufnahme von Vitamin B12 ist Fleisch. In Pflanzen ist kein B12 enthalten. Manche Vegetarier oder Menschen, die sich vegetarisch ernähren, um abzunehmen, ziehen möglicherweise verarbeitetes Brot, Kekse, Müsli usw. in Betracht. Wenn Sie Angst vor einer Gewichtszunahme haben, können Sie B12 aus Hühnchen, Eiern und Fisch beziehen.

Auch das Alter ist ein wichtiger Grund für einen Vitamin-B12-Mangel. Mit zunehmendem Alter kann Ihr Körper B12 möglicherweise nicht mehr so ​​leicht aufnehmen. Unbehandelt kann ein niedriger B12-Spiegel zu Anämie, Nervenschäden, Depressionen und anderen ernsten Problemen führen.

Personen, die Chloramphenicol, Protonenpumpenhemmer wie Omeprazol und Lansoprazol oder Medikamente gegen Magengeschwüre wie Cimetidin und Ranitidin einnehmen, sowie Personen, die Metformin zur Behandlung von Diabetes verwenden, müssen sich darüber im Klaren sein, dass diese Medikamente den B12-Spiegel senken können.

Menschen mit Verdauungsstörungen haben einen schlechten Appetit, verlieren Gewicht und leiden unter Verstopfung. In diesem Fall kann eine intramuskuläre Injektion in Betracht gezogen werden, um die Aufnahme durch den Körper sicherzustellen.

Eine weniger häufige Ursache sind Menschen, die sich einer Operation zur Gewichtsreduktion unterzogen haben. B12 wird durch den Abbau der Nahrung im Magen und Dünndarm gewonnen. Bei manchen Menschen wird beim Abnehmen ein Teil des B12 operativ entfernt, so dass natürlich weniger davon aufgenommen wird.

Der wichtigste Punkt ist, während der Schwangerschaft und Stillzeit auf die B12-Zufuhr zu achten. Bei Babys mit einem Mangel an Vitamin B12 kann es zu schweren und dauerhaften Nerven- oder Gehirnschäden kommen.