Warum sollte ich im College Tai Chi lernen? Wie verlagert man den Schwerpunkt im Tai Chi?

Tai Chi, ein immaterielles Kulturerbe von Weltrang, basiert auf den Kernideen des Tai Chi und der Yin-Yang-Dialektik der traditionellen chinesischen konfuzianischen und taoistischen Philosophie. Es integriert mehrere Funktionen wie die Stärkung des Temperaments, die Stärkung des Körpers und die Auseinandersetzung mit Kampfkünsten. Es kombiniert die Veränderungen von Yin und Yang und die Fünf Elemente im Yijing, die Meridiantheorie der traditionellen chinesischen Medizin sowie die alten Führungstechniken und Atemtechniken zu einem traditionellen chinesischen Boxen, das sowohl das Innere als auch das Äußere kultiviert und sanft, langsam, leicht und eine Kombination aus Härte und Flexibilität ist. Warum sollten Sie Tai Chi im College lernen? Wie verlagert man den Schwerpunkt im Tai Chi? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Warum sollte ich im College Tai Chi lernen?

2. Wie man den Schwerpunkt im Tai Chi verlagert

3. Tutorial zu den Grundfertigkeiten für Tai Chi-Anfänger

Warum sollte ich im College Tai Chi lernen?

Tai Chi hat die Wirkung und Theorie, den Geist zu kultivieren, sich zu verteidigen und den Körper zu stärken, weshalb es bei Menschen aller Altersgruppen beliebt ist. Durch das Studium und die Ausübung von Tai Chi kann man eine Reihe psychischer und physischer Erkrankungen behandeln, lindern und kontrollieren und den Zustand der Rückkehr zur Natur und zum eigenen ursprünglichen Zustand erreichen. Aufgrund der nachlassenden körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit benötigen die heutigen College-Studenten immer dringender eine geeignete und angemessene Trainingsmethode.

Wie man den Schwerpunkt im Tai Chi verlagert

Entsprechend den technischen Merkmalen des Tai Chi hat die Bewegung des Schwerpunkts im Tai Chi aus der Perspektive des Kampfes ihre spezifischen Anforderungen.

1. Formal: Dies kann durch Veränderungen der Schrittarten wie Bogen und Pferd, horizontale Schrittbewegung oder Veränderungen der Körpergröße erreicht werden.

2. Grundsätzlich gilt: Von der Startposition des Schwerpunkts bis zur Zielposition der Schwerpunktbewegung sollte die Linie der Schwerpunktbewegung eine gleichmäßige, nahezu gerade Flugbahn sein.

3. Beispiel: Beim Luo Xi Ao Bu verlagert sich der Schwerpunkt vom einbeinigen Leerschritt zum Bogenschritt horizontal im Raum.

Tutorial zu grundlegenden Tai-Chi-Fähigkeiten für Anfänger

Kaufen Sie zunächst mehr Lehr-CDs und Bücher, schauen Sie mehr zu und üben Sie mehr und achten Sie auf den Bewegungsstatus, die Flugbahn und die Ausgangsposition Ihrer Hände, Füße und Ihres Körpers.

Zweitens: Machen Sie vor dem Training Aufwärmübungen und nach dem Training Dehnübungen und übertreiben Sie die Bewegungen nicht.

Drittens: Beherrschen Sie die wichtigsten Regeln, merken Sie sich den Namen und die Abfolge jeder Bewegung und achten Sie auf die richtige Haltung.

Viertens: Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung, atmen Sie beim Aufstehen ein und beim Senken aus, atmen Sie beim Öffnen ein und beim Schließen aus. Öffnen und schließen, heben und senken, strecken und zurückziehen, das Haar festhalten und dabei den gesamten Atemrhythmus beibehalten.