Wann ist die beste Zeit, um Kaffee zu trinken? Nachteile des Kaffeetrinkens: Kaffeetrinken ohne auf die Zeit zu achten ist gesundheitsschädlich

Kaffee (wissenschaftlicher Name: Coffea arabica), auch als Kaffeebaum, arabischer Kaffee usw. bekannt, ist die Nationalblume des Jemen. Vor dem 6. Jahrhundert n. Chr. hieß der Jemen Arabien, daher wurden die von dort an andere Orte transportierten Kaffeebäume auch Arabica-Kaffeebäume genannt. Der Name Kaffee kommt vom arabischen Wort „Qahwah“, was Pflanzengetränk bedeutet. Später, als sich der Kaffee auf der ganzen Welt verbreitete, wurde er nach seinem Herkunftsort „Kaffa“ benannt. Erst im 18. Jahrhundert erhielt er offiziell den Namen „Kaffee“.

1. Die beste Zeit zum Kaffeetrinken

Kaffee enthält Koffein, das nach dem Eintritt in den Körper die sympathischen Nerven stimuliert, wodurch Schläfrigkeit beseitigt und die Durchblutung verbessert wird. Der Körper fühlt sich außerdem wärmer und weniger müde an, es hat also eine „erfrischende“ Wirkung. Allerdings wirkt sich die Stimulation und Erregung des sympathischen Nervensystems negativ auf den Appetit aus, das heißt, der Appetit nimmt ab. Wenn Sie vor einer Mahlzeit Kaffee trinken, ist Ihre Lust auf Essen daher geringer. Da der Magen zudem gereizt ist, erhöht sich die Magensaftsekretion, was den leeren Magen stimuliert und für Patienten mit Magengeschwüren nicht gut ist. Dies kann als negative Auswirkung von Kaffee bezeichnet werden. Das Trinken nach einer Mahlzeit unterstützt jedoch die Verdauung, da es die Magensaftsekretion erhöht. Daher ist es absolut kein Problem, es nach einer Mahlzeit zu trinken.

Darüber hinaus glauben manche Leute, dass die Zugabe von etwas Milch zum Getränk die anregende Wirkung abmildern kann. Doch inwieweit kann eine kleine Menge Milch das Koffein neutralisieren? Sofern es nicht halb Milch und halb Kaffee ist und in Kaffeemilch oder Milchkaffee gemischt wird, kann es sein, dass es eine gewisse Wirkung hat. Beispielsweise enthält die Kaffeemilch, die Sie zum Frühstück trinken, mehr Milch als Kaffee, sodass sie auch dann eine magensaftlösende Wirkung hat, wenn Sie sie auf nüchternen Magen trinken. Am besten trinkt man es nach einer Mahlzeit, dann wirkt es wohltuend und ist unschädlich.

Da Allergien aufgrund der Erregung des Parasympathikus Asthma oder allergische Rhinitis verursachen, können Anfälle verhindert werden, wenn der Sympathikus stimuliert und der Parasympathikus gehemmt wird. Besonders bei Patienten mit schweren Allergien können einige kleinere Auslöser körperliche Beschwerden verursachen, die in Verbindung mit der psychischen Angst vor Allergien oft außer Kontrolle geraten.

Daher empfiehlt es sich, die Vorteile des Koffeins zu nutzen und bereits bei drohenden Allergien oder Asthma (der Patient spürt es selbst) eine Tasse Kaffee zu trinken, was vorbeugend wirken kann. Zusätzlich zur anregenden Wirkung des Koffeins haben die Patienten das psychologische Sicherheitsgefühl, „bereits Kaffee getrunken“ zu haben, und erleiden seltener einen Anfall. Natürlich gilt, wie das Sprichwort sagt: „Zu viel ist genauso schlecht wie zu wenig“, und egal, wie gut etwas ist, sollte man es in Maßen tun.

Ansonsten kann übermäßiger Koffeinkonsum, unabhängig davon, ob Sie ihn vor oder nach den Mahlzeiten trinken, Nebenwirkungen wie Herzklopfen (sehr starker Herzschlag) oder sogar geistige Verwirrung und unsicheren Gang verursachen. vorsichtig. Übermäßiger Konsum koffeinhaltiger Getränke kann leicht zu Nierensteinen führen. Grundsätzlich sind zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag angemessen. Den meisten Menschen wird übel, wenn sie vier oder fünf Tassen trinken, seien Sie also vorsichtig. Grundsätzlich gilt, egal, welches anregende Getränk Sie zu sich nehmen: Mehr als drei Tassen am Tag sollten Sie nicht trinken.

2. Trinken Sie nicht zu viel Kaffee

Bei chronischem Konsum und in großen Dosen ist Koffein eine Droge, die zu einer „Koffeinvergiftung“ führen kann. Zu einer Koffeinvergiftung gehören Abhängigkeit und eine Reihe körperlicher und psychischer Nebenwirkungen wie Nervosität, Reizbarkeit, Angst, Zittern, Muskelzuckungen (Hyperreflexie), Schlaflosigkeit und Herzklopfen. (Die meisten Menschen nehmen Koffein wegen seiner anregenden Wirkung zu sich. Viele Studenten nehmen Koffeintabletten zur Prüfungsvorbereitung und diejenigen, die Nachtschichten arbeiten. Im strengen Sinne einer Sucht liegt bereits eine allmähliche Steigerung der Dosis als Sucht vor, und man spricht eher von Koffeinabhängigkeit. Allerdings werden nach einer allgemein akzeptierten Definition alle chronischen Verhaltensweisen, die schwer wieder loszuwerden sind, als Sucht bezeichnet, sodass man auch von Koffeinsucht sprechen kann.) Da Koffein außerdem die Magensäureproduktion erhöhen kann, kann eine anhaltend hohe Einnahme zu Magengeschwüren, erosiver Ösophagitis und gastroösophagealer Refluxkrankheit führen. Da jedoch sowohl normaler als auch entkoffeinierter Kaffee die Magenschleimhaut reizen und die Magensäuresekretion erhöhen kann, ist Koffein möglicherweise nicht der einzige Inhaltsstoff im Kaffee.

Zu den vier durch Koffein verursachten psychiatrischen Störungen, die im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (4. Ausgabe) bestätigt werden, gehören Koffeinübererregung, Koffein-Angststörung, Koffein-Schlafstörung und andere koffeinbedingte Störungen.