Kann ich Mais essen, um abzunehmen?

Kann man beim Abnehmen Mais essen? Auch diese Frage stellen sich viele Menschen. Deshalb werde ich es Ihnen heute im Detail erklären:

Wird man vom Verzehr von Mais dick?

Studenten, die glauben, dass Maisessen sie dick macht, sagen, dass Mais reich an Nährstoffen wie Stärke, Fett (Maisöl), Zucker, Protein und anderen Nährstoffen ist, die viele Kalorien enthalten, sodass Maisessen dick macht.

Reis ist außerdem reich an Nährstoffen, weshalb er für uns zu den Grundnahrungsmitteln zählt. Bei gleicher Menge Reis und Mais ist der Kaloriengehalt von Reis höher als der von Mais. Wenn der Verzehr von Reis dick macht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dick werden, theoretisch geringer, wenn Sie Mais essen. Aber jeder isst, manche werden dick und manche nicht, was zeigt, dass Essen nicht der Hauptgrund dafür ist, dass Menschen dick werden. Es ist also unbegründet zu behaupten, dass der Verzehr von Mais dick macht, nur weil er nahrhaft ist.

Der Verzehr von Mais hat viele Vorteile. Wenn Sie Mais als Grundnahrungsmittel zu sich nehmen, kann er Ihnen bis zu einem gewissen Grad beim Abnehmen helfen.

Mais ist reich an Kalzium, Phosphor, Selen, Lecithin, Vitamin E usw., die alle den Serumcholesterinspiegel senken. Inder leiden so gut wie nie an Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit, was vor allem daran liegt, dass Mais ihr Grundnahrungsmittel ist. Mais enthält mehr Rohfaser, 4-10 Mal mehr als raffinierter Reis und raffiniertes Mehl. Mais enthält außerdem viel Magnesium, das die Darmperistaltik stärken und die Ausscheidung von Abfallstoffen im Körper fördern kann. Der Verzehr von Mais kann außerdem ein Sättigungsgefühl hervorrufen und dadurch die Nahrungsaufnahme verringern. Die oben genannten Inhaltsstoffe und Funktionen von Mais sind für die Gewichtsabnahme sehr förderlich.

Wie man Mais isst, um gesund zu sein und Gewicht zu verlieren

Am einfachsten geht das, wenn Sie den Mais in Wasser kochen oder dämpfen. Um Mais zu kochen, waschen Sie ihn, weichen Sie ihn in Wasser ein und kochen Sie ihn normalerweise 20 Minuten lang. Sie können es zusammen mit dem Wasser trinken, das zum Kochen von Mais verwendet wird. Das Wasser, das zum Kochen von Mais verwendet wird, ist kühl und hat bestimmte Auswirkungen auf Hitze, Wut und Schwellungen. Wenn Sie es ganz genau nehmen möchten, können Sie den Mais dämpfen. Lassen Sie beim Dämpfen von Mais zwei bis drei Schichten Außenhaut übrig und dämpfen Sie ihn in der Regel 25 bis 30 Minuten lang. Es wird empfohlen, ihn pur und ohne Zuckerzugabe zu dämpfen oder zu kochen, da durch die Zugabe anderer Zutaten die Süße des Maises verloren geht.

Außer dem Kochen kann man Mais auch auf verschiedene andere Arten essen:

1. Maistee: 30 g Mais, 15 g Maisseide. Fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, kochen Sie eine Suppe daraus, trinken Sie die Suppe und essen Sie den Mais. Sowohl Mais als auch Maisseide wirken harntreibend. Die Wirkung von Maisseide ist jedoch stärker, weshalb sie zusammen verwendet werden. Wird hauptsächlich bei chronischer Nephritis, Ödemen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen verwendet.

2. Maispaste: 30-60 g Maismehl in kochendes Wasser streuen und zu einer dünnen Paste verrühren. Nach dem Kochen Sesamöl, Zwiebeln, Ingwer und Salz zum Würzen hinzufügen. Es hat eine blutfettsenkende Wirkung. Es kann von Patienten mit Hyperlipidämie, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit verwendet werden.

3. Dreifarbiger Feldsalat: angemessene Mengen an Zuckermaiskörnern, Gurkenwürfeln und Erbsen. Geben Sie eine angemessene Menge heißes Wasser in den Topf, bringen Sie es zum Kochen, geben Sie dann die gefrorenen Erbsen hinzu und blanchieren Sie sie 2 Minuten lang, bis sie gar sind. Nehmen Sie sie heraus, spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab, lassen Sie sie abtropfen und legen Sie sie beiseite. Die blanchierten Erbsen, die Maiskörner und die Gurkenwürfel in eine Schüssel geben, weißen Essig, Öl, Salz und weißen Pfeffer hinzufügen und gut verrühren. Sie können je nach Wunsch auch gewürfelte rote Paprika, gewürfelte Krabbenstäbchen, Pinienkerne usw. hinzufügen.

Alternativ können Sie es sich auch von Freunden im Nordosten Chinas abschauen und den Mais in Stücke schneiden und in Suppen und Gerichten dünsten. Die beliebten Maispfannkuchen sollte man lieber gelegentlich essen, da sie mehr Zucker und Öl enthalten.

Mais ist eine gute Sache. Er kann nicht nur Krebs vorbeugen, sondern ist auch gut für die Augen und fördert die Darmtätigkeit. Wenn Sie Mais als Grundnahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie nach einer gewissen Zeit des Verzehrs auch abnehmen. Aber obwohl Mais gut ist, ist sein Nährstoffgehalt nicht umfassend. Zusätzlich zum Verzehr von Mais sollten Sie auch andere Gemüse- und Obstsorten zu sich nehmen.