Was man eine Woche vor der Geburt essen sollte, um die Geburt zu erleichtern Was man eine Woche vor der Geburt nicht essen sollte

Wir alle wissen, dass Schwangere in der Zeit vor dem Geburtstermin auf einiges achten und achten müssen, insbesondere in Bezug auf die Ernährung. Viele werdende Mütter achten eine Woche vor der Entbindung besonders auf ihre Ernährung und versuchen, nahrhafte und bekömmliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die die Geburt unterstützen. Was sollten Schwangere also eine Woche vor der Geburt besser essen? Schauen wir uns das unten genauer an!

Was sollten Schwangere eine Woche vor der Geburt essen?

1. Sie können eine Woche vor der Entbindung jeden Tag ein Ei essen, um Energie zu speichern, aber essen Sie nicht zu viel davon. Der Verzehr von zu vielen Eiern kann lediglich zu Verdauungsstörungen, Blähungen und sogar Erbrechen während der Geburt führen.

2. Eine Woche vor der Entbindung können Sie mehr Speisen mit Lilien essen, wie zum Beispiel Lilien-Lotussamensuppe, mit Lilien gebratenen Spargel, Lilien-Kiwi-Saft usw. Denn Lilien befeuchten die Lunge, lindern Husten und beruhigen den Geist.

3. Eine Woche vor der Entbindung ist keine starke Nahrungsergänzung erforderlich. Zu diesem Zeitpunkt können Sie einige Nahrungsmittel essen, die die Verdauung fördern, die Immunität des Körpers stärken und die Widerstandskraft erhöhen, wie etwa verschiedene Pilze, Rindfleisch, Seetang, Seefisch usw. Wenn die werdende Mutter Magen-Darm-Beschwerden hat, kann sie mehr flüssige Nahrungsmittel zu sich nehmen, wie etwa Hirsebrei, Mungobohnensuppe, Lilienbrei usw.

Welche Lebensmittel sollten Schwangere vor der Geburt nicht essen?

1. Essen Sie keine Lebensmittel, die leicht Blähungen verursachen

Welche Lebensmittel verursachen Blähungen? Beispielsweise können scharfe und frittierte Speisen bei Schwangeren Blähungen auslösen. Darüber hinaus können proteinreiche Lebensmittel wie Kürbis, Süßkartoffeln und Eier leicht zu Blähungen im Magen-Darm-Bereich führen.

Die Folge von Blähungen ist, dass das Pressen auf dem Kreißbett für die Mutter nicht förderlich ist, da Blähungen der Geburt nicht förderlich sind. Darüber hinaus können anhaltende Blähungen während der Entbindung nicht nur für Sie selbst, sondern auch für Ihren Arzt peinlich sein.

2. Essen Sie weniger ballaststoffreiche Lebensmittel

Wie wir alle wissen, ist die Geburt eines Kindes eine schwierige Aufgabe, die viel Zeit und Mühe kostet. Während des Produktionsprozesses muss viel Kraft aufgewendet werden, sodass zwangsläufig Abgase und sogar Fäkalien freigesetzt werden. Schwangere sollten daher wissen, dass sie vor der Entbindung versuchen sollten, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und nicht zu viel zu essen.

Worauf sollten Schwangere eine Woche vor der Geburt achten?

Die Ernährung in der Woche vor der Schwangerschaft ähnelt der gewohnten und muss nicht grundlegend umgestellt werden. Allerdings sollten Sie auf einige Punkte achten:

1. Ernähren Sie sich leicht

Vor der Schwangerschaft und der Geburt müssen schwangere Mütter leichte Kost zu sich nehmen, um Ärger und Verstopfung zu vermeiden. In den späteren Stadien der Schwangerschaft nimmt aufgrund des Drucks der Gebärmutter die Darmmotilität ab und schwangere Mütter neigen zu Verstopfung. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt noch stark schmeckende Speisen zu sich nehmen, erhöht dies die Belastung des Magen-Darm-Trakts und kann zu Verstopfung führen.

2. Machen Sie einen Spaziergang

Mehr Spaziergänge vor der Geburt sind für die Geburt von Vorteil. Schwangere Mütter können in ihrer Freizeit einen Spaziergang machen, der in der Nähe ihres Zuhauses stattfinden sollte und nicht zu weit entfernt sein sollte.

3. Behalten Sie gute Laune

Entspannen Sie sich und bewahren Sie eine positive Einstellung, um Ihr Baby willkommen zu heißen. Denn übermäßige Anspannung und Angst sind nicht förderlich für die Leistung.