Nährwertvergleich zwischen Chinakohl, Chinakohl und Babykohl

Ich glaube, dass nur wenige Menschen den Nährwertvergleich zwischen Chinakohl, Chinakohl und Babykohl kennen? Lassen Sie mich Ihnen dieses Problem im Folgenden erläutern.

Nährwertvergleich zwischen Chinakohl, Chinakohl und Babykohl

Chinakohl, Pak Choi und Babykohl gehören alle zur Familie der Kreuzblütler. Sie sind reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und entgiften können. Allerdings unterscheiden sich Chinakohl, Chinakohl und Babykohl im Geschmack leicht und werden auch etwas anders gegessen. Babykohl ist am erfrischendsten und kann roh oder gekocht gegessen werden; Chinakohl kann gekocht gegessen oder kalt serviert werden und es gibt die meisten Zubereitungsarten; Chinakohl sollte nicht roh gegessen werden und schmeckt besser, wenn er gekocht, gebraten oder als Suppe zubereitet wird.

Werfen wir einen Blick auf die Nährstoffbestandteile von Chinakohl, Chinakohl und Babykohl.

Chinakohl: Höchster Carotin-Gehalt

Der Mineralstoff- und Vitamingehalt des Chinakohls gehört zu den besten Gemüsesorten und sein Carotingehalt ist deutlich höher als bei Jungkohl und Chinakohl. Carotin trägt zur Verbesserung der menschlichen Immunität bei, beugt Erkältungen vor und ist auch gut für die Augen. Gleichzeitig ist der Gehalt an Kalzium, Eisen, Zink usw. im Chinakohl höher als im Chinakohl und Babykohl.

Babykohl: Höchster Ballaststoffgehalt

Babykohl ist süß, zart und lecker und sein Ballaststoffgehalt ist höher als der von Chinakohl und Pak Choi. Babykohl enthält außerdem viel Folsäure.

Chinakohl: Höchster Vitamin-C-Gehalt

Obwohl Kohl keinen höheren Nährstoffgehalt als die beiden anderen Gemüsesorten aufweist, hat er einen hohen Wassergehalt, schmeckt gut und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, was ihn zu einem Grundnahrungsmittel für die Menschen macht. Der Winter ist windig und trocken. Regelmäßiger Verzehr von Chinakohl kann helfen, den Darm zu befeuchten und die Verdauung zu unterstützen. Der Vitamin-C-Gehalt in Chinakohl ist auch höher als in Chinakohl und Babykohl. Regelmäßiger Verzehr kann auch helfen, die Haut zu schützen und die Haut zu verschönern.