Warum träume ich jede Nacht? Ist Träumen ein Zeichen für guten oder schlechten Schlaf?

Im Alltag verbringen wir im Grunde die Hälfte unserer Zeit mit Schlafen. Schlaf ist für das gesunde Wachstum des Menschen sehr wichtig. Solange wir ausreichend Schlaf und einen regelmäßigen Rhythmus einhalten und auf die Schlafumgebung achten, können wir auch dann gut schlafen, wenn wir spät ins Bett gehen. Manche Menschen stehen möglicherweise unter Druck oder denken hundert Tage lang über etwas nach, sodass ihnen manche der tief eingeprägten Erinnerungen in ihren Träumen auftauchen können. Also, was ist los? Warum träumen Menschen? Hast du verstanden?

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist der Grund dafür, dass Sie jede Nacht träumen?

2. Träumen ist ein Zeichen für guten oder schlechten Schlaf

3. Warum träumen Menschen?

Warum träume ich jede Nacht?

Träume sind ein normales physiologisches Phänomen. Viele Träume zu haben, hängt eng mit einer kurzen Tiefschlafphase, unzureichender Schlaftiefe und schlechter Schlafqualität zusammen. Viele Träume zu haben bedeutet nicht, dass die Zahl der Träume zunimmt, sondern dass die Zahl der Traumerinnerungen zunimmt. „Die ganze Nacht träumen“ ist tatsächlich ein Selbstgefühl und keinesfalls eine absichtliche Erfindung. Es können aber auch Illusionen entstehen, weil unterschiedliche Funktionszustände zu unterschiedlichen Traumempfindungen führen, die objektive Tatsachen nicht genau wiedergeben können. Wenn Sie sich beispielsweise sehr müde fühlen, haben Ihr Körper und Ihr Gehirn tatsächlich genug Ruhe gehabt und Sie werden sich nach dem Waschen voller Energie fühlen. Sie müssen sich über diese Situation nicht allzu viele Sorgen machen. Wenn Sie jedoch aufgrund übermäßigen Träumens an Schlaflosigkeit leiden, müssen Sie aufpassen.

Ist Träumen ein Zeichen für guten oder schlechten Schlaf?

Eine Schlafeffizienz von über 80 % gilt als gut

Vielleicht haben Sie den Begriff „Schlafeffizienz“ gehört.

Schlafeffizienz = Schlafzeit / Zeit im Bett

Wenn das Ergebnis über 85 % liegt, gilt es als normal, und wenn es 90 % erreichen kann, ist es sehr gut.

Bei den meisten Menschen können Sie auf Grundlage der folgenden Punkte ein Urteil fällen:

Schnell einschlafen, innerhalb von 30 Minuten einschlafen.

Schlafen Sie tief, atmen Sie tief und wachen Sie nicht so schnell auf.

Kein oder nur sehr seltenes nächtliches Aufwachen und kürzere Aufwachzeiten.

Stehen Sie schnell auf und fühlen Sie sich morgens voller Energie.

Sie werden tagsüber einen klaren Kopf haben und effizient arbeiten.

Tatsächlich gehen junge Menschen im Allgemeinen später zu Bett als ältere Menschen, was hauptsächlich mit ihrer biologischen Uhr zusammenhängt. Dies ist ein normales Phänomen.

Ganz zu schweigen davon, dass jeder seine eigene biologische Uhr hat. Manche Menschen sind „Nachteulen“, die spät ins Bett gehen und spät aufstehen, während andere „Frühaufsteher“ sind, die früh ins Bett gehen und früh aufstehen, und die meisten Menschen liegen irgendwo zwischen diesen beiden Extremen.

Solange Sie ausreichend Schlaf und einen regelmäßigen Tagesablauf einhalten und auf die Schlafumgebung achten, können Sie auch dann gut schlafen, wenn Sie spät ins Bett gehen.

Warum träumen Menschen?

1. Psychische Probleme

Menschen mit psychischen Problemen wie Depressionen, bipolaren Störungen, Angstzuständen usw. neigen dazu, im Schlaf zu träumen.

Für diese Personengruppe ist eine psychologische Beratung und auch eine entsprechende medikamentöse Behandlung erforderlich.

2. Niedriger Blutzucker

Bei zu niedrigem Blutzucker wird das Gehirn nicht ausreichend mit Energie versorgt, was zu Nervenreizungen und Albträumen führt.

Sie können einige zuckerreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, Kekse, Desserts usw. in Maßen essen.

3. Hohe psychische Belastung

Bei relativ hoher psychischer Belastung kommt es häufig zu Träumen und somit zu Schlafstörungen.

Lernen Sie, Arbeit und Ruhe zu kombinieren und Ihre Aufmerksamkeit abzulenken. Wie zum Beispiel Filme schauen, Reisen, Sport treiben usw.

4. Unzureichendes Qi und Blut, schwache Konstitution

Unzureichendes Qi und Blut sowie eine schwache körperliche Konstitution können zu einer verminderten Funktion der inneren Organe führen. Wenn Sie schlafen, senden die Organe Ihres Körpers daher ein „Hilfe“-Signal an das Gehirn, das dann, wenn das Gehirn reagiert, in Träume umgesetzt wird.