Macht der Verzehr von Kürbiskernen dick? Wie wählt man Kürbiskerne aus?

Obwohl Kürbiskerne, wie andere Nüsse auch, viel Fett und Kalorien enthalten, sind ihre Kerne prall und schmecken sehr frisch und süß. Im Allgemeinen sollten weiße Kürbiskerne gelbe Ränder und eine weiße Schale haben. Dies ist nur ein kleiner Teil zur Identifizierung. Lassen Sie uns als Nächstes mehr über den relevanten gesunden Menschenverstand erfahren.

Inhalt dieses Artikels

1. Macht der Verzehr von Kürbiskernen dick?

2. Wie man Kürbiskerne auswählt

3. Muss ich beim Verzehr von Kürbiskernen etwas beachten?

Macht der Verzehr von Kürbiskernen dick?

Ob der Verzehr von Kürbiskernen zu einer Gewichtszunahme führt, hängt von der jeweiligen Situation ab.

Obwohl Kürbiskerne, wie andere Nüsse auch, viel Fett und Kalorien enthalten, lassen sie sich nur schwer schälen. Es erfordert viel Geschick, 2 bis 3 Samen in einer Minute zu essen. Daher ist es schwierig, zu viele dieser Samen zu essen, und die Energieaufnahme ist begrenzt, was nicht zu Fettleibigkeit führt.

Kürbiskerne sind kalorienreich. 100 Gramm Kürbiskerne enthalten 574 Kalorien. Wenn diese Energie auf natürliche Weise und ohne körperliche Betätigung verbraucht wird, dauert es fast einen halben Tag, bis sie verbraucht ist. Insbesondere manche Menschen essen beim Fernsehen und essen zu viel, ohne es zu merken, was zu Fettleibigkeit führt. Schlimmer noch: Manche Menschen kaufen geschälte Kürbiskerne direkt und essen jeweils eine Handvoll, was leicht zu einer übermäßigen Energieaufnahme des Körpers führen kann.

Wie wählt man Kürbiskerne aus?

1. Schauen Sie sich die Farbe an

Die Schalenfarbe ist grundsätzlich gleichmäßig und glänzend, ohne Flecken, die Schalenoberfläche ist sauber und nicht trüb und es gibt keine schwarzen Flecken. Weiße Kürbiskerne sollten einen gelben Rand und eine weiße Schalenoberfläche haben. Wenn beim Frittieren der Kürbiskerne Mineralöl hinzugefügt wird, erhalten die Kürbiskerne ein besonders glänzendes, glattes, leuchtendes Aussehen und eine weiße Schale ohne Gelb. Diese Art von Kürbiskernen sieht zwar gut aus, wird aber künstlich verarbeitet und sogar mit Schwefel begast, daher sollten Sie diese Art von Kürbiskernen meiden.

2. Schauen Sie sich das Aussehen an

Die Kürbiskernschalen sollten prall und die Körner gleichmäßig sein.

3. Überprüfen Sie die Luftfeuchtigkeit

Gute Melonenkerne sollten trocken sein und das Fruchtfleisch sollte leicht zu knacken sein, nicht weich und schwer zu knacken.

4. Schauen Sie sich die Melonenkerne an

Kürbiskerne schmecken süß und sind möglichst nicht fettend. Sie sollten nicht ranzig riechen und weder schimmelig noch haarig sein. Kürbiskerne sollten dick, knusprig und weiß sein. Rot, gelb usw. dürfen sie nicht sein, da es sich hierbei um verdorbene Kürbiskerne handelt.

Gibt es etwas, das ich beim Verzehr von Kürbiskernen beachten sollte?

1. Achten Sie beim Verzehr der Kürbiskerne auf die Qualität. Essen Sie keine oxidierten und verdorbenen Kürbiskerne, da diese leicht Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und andere Probleme verursachen können. Darüber hinaus sollten Kürbiskerne nicht zusammen mit Hammelfleisch gegessen werden, da es sonst zu Blähungen, Engegefühl in der Brust und anderen Symptomen kommen kann.

2. Patienten mit chronischer Hepatitis und Fettleber sollten keine Kürbiskerne essen, da Kürbiskerne leicht giftig sind und die Leberfunktion beeinträchtigen sowie eine Fetteinlagerung in der Leber verursachen und verschlimmern können. Es ist in Ordnung, 30 Gramm oder 50 Gramm Kürbiskerne auf einmal zu essen. Manchen Menschen wird übel, wenn sie zu viel essen. Das liegt daran, dass Kürbiskerne zu fettig für die Leber sind.

3. Kürbiskerne sind reich an Fett. Wer zu viel isst, wird schnell dick. Wer abnehmen möchte, sollte deshalb weniger essen. Darüber hinaus sollten Sie Kürbiskerne in Maßen genießen und nicht zu viel auf einmal essen. Es gibt Berichte über Schwindelgefühle, die durch den Verzehr von zu vielen Kürbiskernen verursacht wurden.