Ist Fruchtmüsli kalorienreich? So brühen Sie Fruchtmüsli richtig

Haferflocken sind ein aus Weizen hergestelltes Lebensmittel. Der Herstellungsprozess von Haferflocken ist einfach und zeitsparend, es gibt viele Sorten und sie sind leicht zu essen, weshalb sie bei den Menschen sehr beliebt sind. Wie bereitet man Fruchtmüsli zu? Ist es kalorienreich? Lassen Sie uns weiterhin mehr erfahren.

Inhalt dieses Artikels

1. Ist Fruchtmüsli kalorienreich?

2. So brühen Sie Fruchtmüsli richtig

3. Der Unterschied zwischen Haferkleie und Haferflocken

Ist Fruchtmüsli kalorienreich?

Der Kaloriengehalt von Fruchtmüsli ist relativ hoch. Der Kaloriengehalt von 100 Gramm Fruchtmüsli beträgt etwa 425 kcal. Aufgrund des unterschiedlichen Gehalts an Nüssen und Trockenfrüchten unterscheiden sich auch die Kalorien verschiedener Fruchtmüslis geringfügig. Es wird empfohlen, in Maßen zu konsumieren und eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.

Fruchthaferbrei wird durch Mischen vieler roter Trauben, Haselnüsse, süßer Mandeln und anderer frischer Trockenfrüchte hergestellt. Im Vergleich zu herkömmlichem Haferbrei verbessert es den Geschmack und den Nährstoffgehalt von Haferbrei, und der Kaloriengehalt ist relativ höher.

Darüber hinaus lässt sich aufgrund der starken Wasseraufnahmefähigkeit von Fruchtmüsli leicht ein Sättigungsgefühl erzeugen. Daher ist ein übermäßiger Verzehr nicht zu empfehlen.

So brühen Sie Fruchtmüsli richtig

Geben Sie eine angemessene Menge Fruchtmüsli in eine Schüssel, fügen Sie eine angemessene Menge kochendes Wasser oder Joghurt hinzu, rühren Sie gleichmäßig um und essen Sie es, nachdem es aufgeweicht ist. Das Fruchtmüsli mit Joghurt wird einen reichhaltigeren Geschmack haben. Alternativ können Sie den Fruchtbrei mit der Milch auch etwa drei Minuten lang zusammen kochen und dann essen.

Haferflocken sind ein aus Weizen hergestelltes Lebensmittel. Der Herstellungsprozess von Haferflocken ist einfach und zeitsparend, es gibt viele Sorten und sie sind leicht zu essen, weshalb sie bei den Menschen sehr beliebt sind.

Im Handel erhältliche Haferflocken werden je nach Reifegrad in gekochte Haferflocken und rohe Haferflocken unterteilt. Gekochter Haferbrei wird gebacken und kann direkt gegessen werden. Roher Haferbrei muss 20–30 Minuten gekocht werden, bevor er gegessen werden kann.

Unterschied zwischen Haferkleie und Haferflocken

Der Nährstoffgehalt ist unterschiedlich. Haferkleie ist reich an Mineralien und Spurenelementen wie Kalzium, Phosphor, Eisen und Zink. Haferflocken enthalten Ballaststoffe, Eiweiß und verschiedene Vitamine. Das Erscheinungsbild ist anders. Haferkleie ist die Samenschale, die nach dem Mahlen von Weizenmehl zu Mehl ausgesiebt wird, während Haferflocken aus Haferkörnern hergestellt werden, die nach dem Walzen ihre endgültige Form erhalten.

Haferkleie wird während des Produktionsprozesses gemahlen, wodurch Nährstoffe in der äußeren Schicht verloren gehen, der Nährstoffgehalt der Kleie sinkt und sie weniger kalorienreich ist als Haferflocken.

Haferflocken haben einen hohen Nährstoffgehalt und die äußere Schicht wurde nicht verarbeitet, sodass das ganze Korn erhalten bleibt und ein stärkeres Sättigungsgefühl vermittelt wird.