Ist Ba Duan Jin eine Art Tai Chi? Was soll ich tun, wenn meine Taille nach dem Tai-Chi-Training schmerzt?

Tai Chi, ein immaterielles Kulturerbe von Weltrang, basiert auf den Kernideen des Tai Chi und der Yin-Yang-Dialektik der traditionellen chinesischen konfuzianischen und taoistischen Philosophie. Es integriert mehrere Funktionen wie die Stärkung des Temperaments, die Stärkung des Körpers und die Auseinandersetzung mit Kampfkünsten. Es kombiniert die Veränderungen von Yin und Yang und die Fünf Elemente im Yijing, die Meridiantheorie der traditionellen chinesischen Medizin sowie die alten Führungstechniken und Atemtechniken zu einem traditionellen chinesischen Boxen, das sowohl das Innere als auch das Äußere kultiviert und sanft, langsam, leicht und eine Kombination aus Härte und Flexibilität ist. Ist Ba Duan Jin also eine Art Tai Chi? Was soll ich tun, wenn meine Taille nach dem Tai-Chi-Training schmerzt? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Ist Ba Duan Jin eine Art Tai Chi?

2. Was tun, wenn Sie nach dem Tai-Chi-Training Rückenschmerzen haben?

3. Vorteile von Aerobic Tai Chi

Ist Ba Duan Jin eine Art Tai Chi?

NEIN. Ba Duan Jin ist keine Art von Tai Chi. Ba Duan Jin und Tai Chi sind zwei völlig unterschiedliche Konzepte. Ba Duan Jin ist ein traditionelles Qigong, das die drei Schritte der Regulierung des Geistes, der Regulierung des Qi und der Regulierung des Körpers kombiniert. Die Ausübung dieser Übungen kann bestimmte gesundheitliche Vorteile für den Körper haben. Derzeit gibt es zwei große Fraktionen von Ba Duan Jin, die südliche und die nördliche Fraktion.

Tai Chi ist eine Kampfkunst und eine Art Wettkampfsport. Durch die Koordination von Händen, Augen, Körper, Techniken und Schritten können mit jeder Bewegung der Gliedmaßen Angriffs- und Verteidigungstechniken mit der Wirkung der Selbstverteidigung und des Angriffs auf den Feind erreicht werden.

Was tun bei Rückenschmerzen beim Tai Chi-Training?

Die Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich durch Tai-Chi-Übungen sind unterschiedlich und auch die Behandlungsmethoden sind unterschiedlich. Wenn jemand, der schon seit einiger Zeit trainiert, beim Tai Chi-Training immer noch Rückenschmerzen verspürt, sollte er einen Tai Chi-Meister oder einen anderen Fachmann aufsuchen, um festzustellen, ob eine falsche Bewegung vorliegt. Wenn nach der Korrektur Ihrer Haltung weiterhin Symptome von Rückenschmerzen auftreten oder die Symptome von Rückenschmerzen in Ihrem Leben deutlich spürbar sind, sollten Sie eine Erkrankung der Lendenwirbelsäule in Betracht ziehen und rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

Vorteile von Aerobic Tai Chi

Obwohl die Bewegungen des Tai Chi langsam sind, können sie den Qi- und Blutfluss im gesamten Körper anregen, die Herz-Lungen-Funktion verbessern, das Herz langsam, aber kraftvoll schlagen lassen und die Lungenkapazität verbessern.

Tai Chi trägt dazu bei, die Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen, verringert das Risiko eines Gefäßrisses und verbessert die allgemeine Körperelastizität.

Tai Chi kann Muskeln und Gelenke im ganzen Körper aktivieren, die Elastizität von Muskeln und Bändern verbessern, Gelenke beweglich machen und die durch Bewegungsmangel verursachte Steifheit, Schwäche und Unelastizität von Muskeln und Bändern im ganzen Körper verbessern.

Der menschliche Körper ist anfällig für Krankheiten, da Meridiane und Blutgefäße blockiert sind und es dadurch zu einer schlechten Durchblutung kommt. Tai Chi kann helfen, die Meridiane zu öffnen, die Durchblutung im menschlichen Körper zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Tai Chi verbessert durch aerobe Übungen die allgemeine Fitness und körperliche Verfassung, ermöglicht die bessere Funktion verschiedener Organe und Gewebe des Körpers, stärkt die Immunität des Körpers und kann Krankheiten vorbeugen.

Tai Chi kombiniert die Prinzipien des Boxens mit körperlicher Betätigung. Praktizierende können durch Übungen schlechte Emotionen im Leben lindern und ihre Ängste abbauen. Sie können ihren Geist auch durch die Prinzipien des Tai Chi verbessern, beispielsweise durch die Einheit von Mensch und Natur und durch das Mit-dem-Strom-Schwimmen, und so das Ziel spiritueller Freude erreichen.