So bereiten Sie ein fettreduziertes Sandwich zu So bereiten Sie ein fettreduziertes Sandwich zu

Zum heutigen Frühstück habe ich mir ein fettreduziertes Sandwich gemacht und es mit einer Tasse duftender Sojamilch mit roten Datteln kombiniert. Es war einfach fantastisch! Fettreduzierte Sandwiches können Sie auch zu Hause zubereiten! Das Frühstück muss nahrhaft sein! Dann teile ich schnell mit Ihnen, wie man ein fettreduziertes Frühstückssandwich zubereitet!

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man ein fettreduziertes Sandwich macht

2. Wie man ein leckeres fettreduziertes Sandwich macht

3. Vorteile von fettreduzierten Sandwiches

So bereiten Sie ein Sandwich mit reduziertem Fettgehalt zu

Zutaten: 2 Scheiben Vollkornbrot, 2 Scheiben fettarmer Rinderschinken, 1 Ei, 1 Immergrün, 1 Gurke, etwas Tomatensauce

üben:

1. Schalten Sie zunächst das Feuer ein, zerkleinern Sie eine Frühlingszwiebel, geben Sie sie in Wasser und kochen Sie sie, nehmen Sie sie dann heraus und legen Sie sie zur späteren Verwendung auf einen Teller.

2. Anschließend die Eier kochen, Schale und Kerngehäuse entfernen und zur späteren Verwendung auf einen Teller legen.

3. Anschließend die Brotscheiben in einer Pfanne ohne Ölzugabe braten. Bei schwacher Hitze braten, bis beide Seiten gelb sind.

4. Anschließend die vorbereitete Gurke waschen, wie unten auf dem Bild zu sehen in dünne Scheiben schneiden und zum Servieren auf einem Teller anrichten.

5. Den vorbereiteten Schinken auf die gleiche Weise herausnehmen, in einer Pfanne erhitzen und anschließend beiseite stellen.

6. Zum Schluss verteilen wir alle vorbereiteten Zutaten der Reihe nach auf dem Brot, zuerst die Immergrünblätter, dann die Schinkenscheiben, Gurkenscheiben, Eiweiß, etwas Ketchup und schließlich eine Scheibe Brot. Auf diese Weise ist ein abnehmendes und leckeres Sandwich fertig.

So machen Sie köstliche Sandwiches mit reduziertem Fettgehalt

üben:

1. Karotten waschen, schälen und in Streifen schneiden, Tomaten in Scheiben schneiden und Salatblätter waschen.

2. Öl in einer heißen Pfanne erhitzen und die Eier darin von beiden Seiten goldbraun braten, dann herausnehmen und beiseite stellen.

3. Salatblätter, Tomatenscheiben, Karottenraspeln und Spiegeleier nacheinander in die Mitte des Toasts legen.

Vorteile von fettreduzierten Sandwiches

Es schmeckt köstlich und ist relativ nahrhaft. Die enthaltenen Kohlenhydrate, Proteine, Aminosäuren und Chlorophyll sind relativ ausgewogen, was nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch die Darmperistaltik fördern kann.