Warum schwitze ich beim Ba Duan Jin ständig? Ist es normal, nach dem Praktizieren von Ba Duan Jin sehr schnell Gewicht zu verlieren?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und vollständiger Satz von Fitnessübungen. Die Alten verglichen diese Bewegungen mit Brokat und meinten damit, dass die Bewegungen schön und luxuriös seien. Das gesamte Set ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name Ba Duan Jin. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Ortes, an dem Sie Ba Duan Jin üben können, und es ist keine weitere Ausrüstung erforderlich. Es ist einfach und leicht zu erlernen und spart Zeit. Jeder kann es lernen. Warum schwitzen Sie also ständig, während Sie Ba Duan Jin machen? Ist es normal, nach dem Praktizieren von Ba Duan Jin sehr schnell Gewicht zu verlieren? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Warum schwitze ich beim Ba Duan Jin ständig?

2. Ist es normal, nach dem Praktizieren von Ba Duan Jin sehr schnell Gewicht zu verlieren?

3. Wie lange dauert die Ba Duan Jin-Praxis, um die Meridiane zu öffnen?

Warum schwitze ich beim Ba Duan Jin ständig?

Wenn Sie beim Üben von Ba Duan Jin stark schwitzen, aber sonst alles normal ist, dann gilt dies als normal. Schließlich ist Ba Duan Jin auch eine Sportart, bei der jeder Teil des Körpers trainiert werden kann. Nach der Wärmeerzeugung wird die Wärme auf natürliche Weise durch Schwitzen abgeleitet.

Wenn Sie beim Üben von Ba Duan Jin zusätzlich zum Schwitzen auch eine blasse Gesichtsfarbe, Schwindel und zitternde Hände bemerken, ist Ihr Körper wahrscheinlich zu schwach und Sie schwitzen.

In diesem Fall empfiehlt es sich, Ba Duan Jin entsprechend der eigenen Fähigkeiten zu üben und die Intensität und Häufigkeit von schwach nach stark und von wenig nach mehr zu steigern. Üben Sie zu Beginn nur ein oder zwei Bewegungen und nicht zu oft. Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, erhöhen Sie schrittweise die Anzahl und Häufigkeit der Bewegungen. Ihr Körper wird nach und nach stärker und auch das allgemeine Schwächegefühl nach dem Training lässt nach.

Ist es normal, nach dem Praktizieren von Ba Duan Jin sehr schnell Gewicht zu verlieren?

Das ist nicht normal.

Obwohl das Praktizieren von Ba Duan Jin auch eine Form der körperlichen Betätigung ist, kann tägliches Training eine gewisse Menge an Kalorien verbrauchen, den Stoffwechsel ankurbeln und dem Körper beim Abnehmen helfen, die Intensität des Trainings ist jedoch nicht hoch. Der Kalorienverbrauch bei einer Stunde Training beträgt etwa 300 Kalorien und der Gewichtsverlust ist nicht so schnell wie bei Aerobic, Joggen, Schwimmen usw. Wenn eine Person nach dem Praktizieren von Ba Duan Jin sehr schnell Gewicht verliert und keine Diät macht, kann dies mit bestimmten Krankheiten zusammenhängen. Beispielsweise kommt es bei Patienten mit Erkrankungen wie Diabetes und Schilddrüsenüberfunktion zu einem plötzlichen Gewichtsverlust.

Wie lange dauert die Praxis von Ba Duan Jin, um die Meridiane zu öffnen?

Es ist von Person zu Person unterschiedlich, man kann es langsam selbst spüren.

Ba Duan Jin gehört zur Kategorie des gesundheitserhaltenden Qigong, nicht zur Kampfkunst, und kann das Ziel, „die Ren- und Du-Meridiane zu öffnen und unvergleichliche Kampfkünste auszuüben“, nicht erreichen. Es erzielt hauptsächlich die Wirkung, den Körper zu stärken, den Stoffwechsel zu verbessern und die Meridiane sowie Qi und Blut durch die Anpassung der Atmung, der Körperaktivitäten und des Bewusstseins zu regulieren.

Allerdings geht die chinesische Medizin davon aus, dass Blockaden in den Meridianen des menschlichen Körpers leicht zu Krankheiten führen können. Nachdem die Meridiane freigegeben wurden, können verschiedene böse Geister wie Wind, Kälte, Feuchtigkeit, Schleim und Blutstauung beseitigt werden, wodurch Qi, Blut und verschiedene Nährstoffe wieder normal in den Meridianen fließen und an die inneren Organe des menschlichen Körpers abgegeben werden können, wodurch das Energiegleichgewicht der Gliedmaßen, der fünf Sinne und der neun Körperöffnungen aufrechterhalten wird. Sie fühlen sich entspannt und werden nicht so schnell krank. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ba Duan Jin praktizieren und spüren, dass sich Ihr Körper verbessert hat, geschieht dies auch im Zuge einer langsamen Befreiung der Meridiane. Dieser Vorgang dauert normalerweise 3–6 Sitzungen.