Anti-Aging-Gemüse und Obst

Welches Gemüse hat eine Anti-Aging-Wirkung? Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben.

Obst und Gemüse

Wenn wir uns die Angestellten um uns herum ansehen, sieht ihre Ernährung ungefähr so ​​aus: morgens Brot + Milch oder Sojamilch oder weißer Haferbrei und gebratene Nudeln. Zum Mittag könnt ihr entweder Fast Food essen oder euer eigenes Essen mitbringen. Kombiniert man diese beiden Mahlzeiten, bekommt man nur wenige Stücke Gemüse. Manche Angestellte weigern sich sogar, Gemüse zu essen, weil sie befürchten, dass die Fast-Food-Restaurants es nicht sauber waschen. Wenn sie also nicht die empfohlene Mindestmenge von 300 Gramm pro Tag zum Abendessen zu sich nehmen, ist ihre Gemüseaufnahme unzureichend.

Anti-Aging-Obst und Gemüse

1. Wenn Sie mit einer schwachen Konstitution geboren wurden und häufig an Erkältungen und Schüttelfrost leiden, müssen Sie rote Lebensmittel zu sich nehmen.

Einschließlich Tomaten, rote Paprika, Wassermelonen, Weißdorn, Erdbeeren, rote Trauben, Preiselbeeren, rote Datteln usw. Rote Lebensmittel sind reich an Lycopin. Studien haben gezeigt, dass Lycopin Zellmembranen schützen, Schäden durch freie Radikale reduzieren und eine gewisse Anti-Aging-Wirkung haben kann. Rote Lebensmittel fördern normalerweise die Durchblutung, heben die Stimmung und lindern Müdigkeit.

2. Bei Magen-Darm-Beschwerden oder trockener Haut können Sie es mit orange-gelben Lebensmitteln versuchen.

Zu den auf Orange und Gelb basierenden Lebensmitteln gehören Zitrusfrüchte, Ananas, Karotten, Aprikosen, Mango, Zitronen, Kürbis, Süßkartoffeln, Mais, Sojabohnen, Hirse usw. Das am häufigsten vorkommende natürliche orange Pigment ist Carotin, ein starkes Antioxidans, das die durch Luftverschmutzung verursachten Schäden am menschlichen Körper reduziert und über eine Anti-Aging-Wirkung verfügt.

3. Wenn Sie unter Sehschwäche leiden, lindert der Verzehr von möglichst viel grünem Essen die Symptome.

Einschließlich grüner Lebensmittel wie Spinat, Sellerie, grüne Paprika, Brokkoli, Bittermelone, Gurken, Oliven, Kiwis und grüne Bohnen. Die in grünen Lebensmitteln enthaltenen Ballaststoffe können den Darm und den Magen reinigen und Verstopfung vorbeugen, während das darin reichhaltige Lutein die Gesundheit der Netzhaut erhalten kann. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von grünem Gemüse unseren Körper im Säure-Basen-Gleichgewicht halten.

4. Wenn Sie Anzeichen von Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall usw. aufweisen, dann brauchen Sie violette und schwarze Lebensmittel.

Violett-schwarze Lebensmittel sind Lebensmittel, die eine schwarze, violette oder dunkelbraune Farbe haben, wie zum Beispiel violette Weintrauben, Blaubeeren, Rotkohl, Auberginen, schwarze Bohnen, schwarze Johannisbeeren, Maulbeeren, Pflaumen, Seetang, Pilze, schwarzer Sesam, schwarzer Reis, schwarzer Pilz, Seetang und Meeresalgen. Lila und schwarze Lebensmittel sind natürlichen Ursprungs und enthalten nur sehr wenige schädliche Inhaltsstoffe. Zweitens sind sie reich an Nährstoffen von hoher Qualität und Quantität.

5. Wenn Sie an chronischem Bluthochdruck, einer Herzerkrankung usw. leiden, vergessen Sie nicht, weiße Lebensmittel zu essen.

Zu diesen Nahrungsmitteln gehören Knoblauch, Zwiebeln, Blumenkohl, Kohl, weißer Rettich, Lotuswurzel, weißer Champignon, weiße Kidneybohnen, Tofu und andere Sojaprodukte, Birnen, weißer Sesam, Lilien, weiße Pfingstrosen, Yamswurzeln und Milch usw. Diese Nahrungsmittel sind alles weiße Nahrungsmittel. Es trägt zur Beruhigung der Stimmung bei und bietet viele Vorteile für Patienten mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Darüber hinaus haben weiße Lebensmittel eine gewisse appetitanregende Wirkung und sind beim Abnehmen sehr hilfreich.