Die Methode und Wirksamkeit von Yams, Coix-Samen und Salatbrei

Salat ist ein weit verbreitetes grünes Gemüse. Es kann Hitze vertreiben und den Geist beruhigen, außerdem kann es die Gallensekretion fördern und den Blutfettspiegel senken. Die Leute essen es normalerweise gerne. Allerdings wird Salat überwiegend roh gegessen oder gebraten, nur selten wird er zur Zubereitung von Brei verwendet. Tatsächlich ist das Kochen von Haferbrei mit Salat, Yams und Coix-Samen auch lecker und gut für den Körper. Als nächstes werde ich das Rezept für Haferbrei aus Yams und Coix-Samen aufschreiben und Ihnen auch seine spezifischen Wirkungen mitteilen.

Die Methode und Wirksamkeit von Yams, Coix-Samen und Salatbrei

1. Zutaten für chinesischen Yams-, Gersten- und Salatbrei

Wenn Sie Brei aus Yamswurzeln, Coix-Samen und Salat kochen, müssen Sie 100 Gramm Salat, 50 Gramm Yamswurzeln, 30 Gramm Coix-Samen, 50 Gramm Reis und eine kleine Menge Speisesalz vorbereiten.

2. Schritte zur Herstellung von Yams-, Gersten- und Salatbrei

Reis und Coix-Samen waschen und in sauberem Wasser einweichen. Yamswurzel schälen, waschen und in Stücke schneiden. Salat waschen und in dünne Streifen schneiden. Reis, Coix-Samen und Yamswurzel zusammen in einen Topf geben, sauberes Wasser hinzufügen und kochen. Wenn der Reis im Topf weich und klebrig ist, den zerkleinerten Salat in den Topf geben und mit etwas Salz abschmecken. Nach dem Vermischen aus dem Topf nehmen und in einer Schüssel servieren. Vor dem Essen etwas Sesamöl hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

3. Die Wirksamkeit von Yams-, Gersten- und Salatbrei

Yams-, Gersten- und Salatbrei hat eine hervorragende gesundheitsfördernde Wirkung. Er ergänzt nicht nur die für den Stoffwechsel des menschlichen Körpers notwendigen Vitamine und Mineralien, sondern versorgt den menschlichen Körper auch mit einer großen Menge an Proteinen und Kohlenhydraten. Er kann den Stoffwechsel des Körpers fördern und die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper beschleunigen. Regelmäßiger Verzehr kann Schlaflosigkeit lindern, Milz und Magen stärken sowie Nieren und Taille stärken. Er ist von großem Nutzen für die Verbesserung der körperlichen Fitness der Menschen.