Nährwert von Yamsbrei

Ich frage mich, ob jeder den Nährwert von Yamsbrei kennt? Wenn Sie es immer noch nicht verstehen, lesen Sie bitte die folgende Einführung und Sie werden es verstehen.

Die Hauptwirkung von Yamsbrei

Stärkt die Milz und stoppt Durchfall, unterstützt die Verdauung und lindert Stagnation. Es ist auch für Kinder mit Milzschwäche und Magen- und Verdauungsstörungen geeignet.

Wie man Yamsbrei macht

Die Zutaten für diesen Brei sind Süßkartoffeln und Yamswurzeln. Wir müssen sie einzeln in Stücke schneiden. Beim Schneiden von Yamswurzeln jucken die Hände leicht. Hier können wir auch die Tipps wiederholen, die wir in unseren vorherigen Programmen vermittelt haben. Der erste besteht darin, die Hände vor dem Schneiden in verdünnten Essig einzuweichen. So jucken Ihre Hände beim Yamsschneiden nicht. Eine andere Methode besteht darin, nach dem Schneiden der Yamswurzel, wenn es juckt, die Hand auf den brennenden Herd zu legen und sie über dem Feuer zu rösten. Passen Sie nur auf, dass Sie sich die Hand nicht verbrennen.

Nachdem der Hirsebrei gekocht ist, können Sie die Süßkartoffeln und die Yamswurzel hineingeben. Süßkartoffeln enthalten Ballaststoffe, Karotin, Vitamin A, B, C, E und mehr als 10 Spurenelemente wie Kalium, Eisen, Kupfer, Kalzium usw. Regelmäßiger Verzehr ist sehr gesund. Ich möchte Sie jedoch warnen, dass Sie Süßkartoffeln, egal wie Sie sie zubereiten, vor dem Verzehr gründlich kochen müssen, da die Zellmembran der Stärke in Süßkartoffeln von unserem Magen nur schwer verdaut werden kann, ohne durch hohe Temperaturen zerstört zu werden.

Yam-Brei ist ein Produkt zur Gewichtsabnahme

Yamswurzeln sind noch nahrhafter. Neben ihren reichhaltigen Nährstoffen ist es vor allem ein sehr gutes Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme. Sie versorgen den menschlichen Körper mit einer großen Menge an Schleimproteinen, einer Mischung aus Polysaccharidproteinen. Sie können die Elastizität der Blutgefäße aufrechterhalten, das vorzeitige Auftreten von Arteriosklerose verhindern und die Ablagerung von Unterhautfettgewebe reduzieren, um Fettleibigkeit vorzubeugen.