Nährwert von drei roten Brei

Wie gut kennen Sie den Nährwert des gesundheitsfördernden Drei-Rot-Breis? Lassen Sie mich Ihnen eine detaillierte Einführung in dieses Thema geben.

Nährwert von drei roten Brei

Wie bewahrt man Schönheit und Gesundheit im Frühling? Das Changshengshu Health Network empfiehlt Mädchen, die Schönheit lieben, im Frühling mehr gesunden Brei zu trinken, der Herz, Blut und Milz nährt. Werfen wir einen Blick auf die Rezepte für mehrere gesunde Breie.

1. Beauty Three Red Porridge: Kochen Sie Porridge mit der entsprechenden Menge an roten Datteln, roten Bohnen (z. B. Adzukibohnen) und rotem Reis (z. B. violettem Reis).

Funktion: Nährt das Herzblut, stärkt Milz und Magen.

Funktion: Regelmäßiger Verzehr kann Schwäche oder Trockenheit vorbeugen, Ihren Teint rosig und Ihre Haut zart machen. Es ist für diejenigen geeignet, die nach einer Geburt oder Krankheit geschwächt sind.

2. Magenstärkender und Qi-belebender Brei: Coix-Samen, Lotussamen und weiße Linsen waschen, einweichen und mit Klebreis dick kochen.

Wirkung: Lotussamen stärken die Essenz und das Qi, nähren Herz und Blut, während weiße Linsen Milz und Magen stärken.

Funktion: Nährt den Magen und belebt den Körper, entfernt Feuchtigkeit und Hitze. Geeignet für Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion und diejenigen, die hart arbeiten.

3. Nierenstärkender und aufbauender Brei: Gorgonienfrucht. Wolfsbeeren, Erdnüsse, rote Datteln und Klebreis bei niedriger Hitze zu einem Brei kochen.

Funktion: Gorgonienfrüchte sind ein gutes Heilmittel zur Stärkung von Milz und Magen, sie wirken durststillend und nierenstärkend. Wolfsbeeren sind die besten zur Stärkung der Nieren, Kastanien regenerieren das Nieren-Qi und Klebreis ist ein wunderbares Produkt zur Stärkung des Getreide-Qi.

Funktion: Stärkt Magen und Nieren, beseitigt Feuchtigkeit und Trockenheit. Geeignet für Menschen mit Niereninsuffizienz und Qi-Mangel.

4. Nährender Yin-Schwarz-Weiß-Brei: Getrocknete Lilien und weiße Pilze einweichen, in kleine Stücke schneiden und mit schwarzem Reis kochen.

Funktion: Fördert die Produktion von Körperflüssigkeiten, leitet Hitze ab und löst Schleim.

Funktion: Behandelt trockene Lunge, lindert Husten, nährt Yin und befeuchtet den Körper, geeignet für Personen mit einem schwachen Körper und Yin-Mangel.

5. Blutnährender und geistig stärkender Brei: Schwarzer Sesam, rote Datteln, Coix-Samen und Klebreis hinzufügen und köcheln lassen, bis ein dicker Brei entsteht.

Funktion: Blut nähren und regulieren, den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern.

Funktion: Qi auffüllen, Haare dunkler machen, dem Geist guttun und die Gesundheit erhalten. Geeignet für Menschen mit starker Trockenheit und Angst.

6. Schlaf- und gehirnstärkender Brei: Lotussamen, Longan, Klebreis oder schwarzer Reis, Kandiszucker hinzufügen und zusammen kochen.

Funktion: Lotussamen und Longans sind wunderbare Produkte zur Stärkung von Herz und Blut sowie zur Stärkung des Geistes und großartige Köstlichkeiten für die Schönheit der Frau.

Funktion: Regelmäßiger Verzehr kann den Blutfluss auffüllen, den Schlaf fördern, das Gehirn nähren und die Intelligenz verbessern. Geeignet für geistig Arbeitende.

7. Lipidsenkender und entgiftender Brei: Buchweizenflocken, Klebreis und Mungobohnen zu einem dicken Brei kochen.

Wirkung: Buchweizen und Japonica-Reis sind reich an Rohfaser und wirken blutfettsenkend, während Mungobohnen eine starke Entgiftungsfunktion haben.

Funktion: Fett reduzieren, entgiften und das Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten. Geeignet für Menschen mit Hyperlipidämie.

Gestern rief mich meine Tante an und sagte, sie wolle unbedingt die Süßkartoffeln essen, die auf meiner Farm angebaut werden. Bevor sie es mir sagte, hatte ich es vergessen und es war Zeit, zurückzugehen und die Süßkartoffeln zu ernten. Tatsächlich liegt meine Farm nur 30 Minuten von meinem Zuhause in der Stadt entfernt. Mein Mann und ich waren gestern Nachmittag dort. Die diesjährige Süßkartoffelernte ist recht gut, aber immer noch nicht so groß wie im letzten Jahr. Die größte Süßkartoffel des letzten Jahres war so groß wie eine Schüssel, aber dieses Jahr ist sie viel kleiner.

Heute Morgen habe ich aus Süßkartoffeln, roten Datteln und Karotten einen Topf „Three Reds Porridge“ (ein Name, den ich erfunden habe) gekocht, und es hat wirklich köstlich geschmeckt.

Zutaten für den gesundheitsfördernden Drei-Rote-Brei

Süßkartoffel, 6 rote Datteln, Karotte, Nordostreis, Kandiszucker

Wie man gesundheitsfördernden Drei-Rot-Brei macht

1. Den Nordostreis waschen und 30 Minuten in klarem Wasser einweichen.

2. Süßkartoffeln, rote Datteln, Karotten, Kandiszucker und Wasser in einen Behälter geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei niedriger Hitze 30 bis 50 Minuten köcheln lassen.