Rhabarber-Reisbrei

Rhabarber-Reisbrei hat eine gute augenschützende Wirkung. Ich frage mich, ob Sie das wissen? Lassen Sie uns unten gemeinsam lernen.

Rhabarber-Reisbrei

Wenn es um augenschonende Lebensmittel geht, fragen viele Freunde, wie wir diese Lebensmittel einfach essen können. Es ist ein bisschen mühsam, geraspelte Karotten zu braten, ich weiß nicht, wie ich Wolfsbeeren verwenden soll, außer um Brei zu kochen, und ich kann Kürbis nur dämpfend essen ... Es scheint, dass viele Leute nicht sehr gut darin sind, diese Lebensmittel zuzubereiten, die reich an Lutein, Zeaxanthin und Carotin sind. Hier sind einige einfache und leicht zuzubereitende, nahrhafte Lebensmittel zum Schutz der Augen, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.

Zutaten: 1 Handvoll Wolfsbeere, 150 Gramm Kürbis, 50 Gramm Hirse, 50 Gramm Rhabarberreis und 4 Schüsseln Wasser.

Zubereitung: Die Bocksbeeren waschen, die harte Schale des Kürbis entfernen und in kleine Würfel schneiden. Den Hirse-Rhabarber-Reis vorsichtig abspülen. Geben Sie beides zusammen in einen Schmortopf und lassen Sie es 40 Minuten lang bei geringer Hitze köcheln oder garen Sie es in einem elektrischen Schnellkochtopf.

Kommentare: Es ist sehr reich an Lutein, Zeaxanthin und Carotin und hat einen süßen und weichen Geschmack. Jetzt ist es Winter und eine Schüssel goldgelben, heißen Haferbrei zu trinken ist das Schönste überhaupt. Er ist gut für den Magen, gut für die Gesundheit und eine Augenweide. Wie wunderbar!

Einführung in die Wirksamkeit von Rhabarber-Reisbrei

1. Den Kürbis schälen und in Würfel oder Scheiben schneiden, die roten Bohnen zwei Stunden vorher einweichen.

2. Reis waschen, ausreichend Wasser in den Breitopf geben, Kürbis, Reis, rote Bohnen und Hühnersuppe hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, auf mittlere bis niedrige Hitze stellen und 30–40 Minuten köcheln lassen, bis die roten Bohnen aufquellen und der Kürbis gar ist; salzen und weitere 2 Minuten kochen, dann servieren.

Ernährungsphysiologische Vorteile

1. Der Winter ist eine gute Jahreszeit, um Haferbrei zu trinken. Er ist auch der beste Weg, im Winter gesund zu bleiben.

2. Dieser Brei kann erstens Feuchtigkeit entfernen, zweitens die Haut nähren und den Körper verschönern und drittens die Milz stärken. Dies sind die Gesundheitslektionen, die Mädchen beherzigen müssen.

3. Wer gesund bleiben will, muss zunächst die Feuchtigkeit beseitigen. Feuchtigkeit verursacht alle möglichen Krankheiten. Die Ursache dafür können Sie im Internet herausfinden. Rote Bohnen sind die beste Zutat, um Feuchtigkeit zu beseitigen. Zweitens mag die Milz die Farbe Gelb. Der Verzehr von mehr gelben Nahrungsmitteln kann die Milz stärken. Kürbis ist ein Beautyfood, das jede Beauty mag. Die Kombination der drei kann sowohl die Gesundheit erhalten als auch Ihre Haut verschönern.