Leitfaden zum Höhenwachstum | Der Frühling ist da, es ist die richtige Zeit, um größer zu werden

Wenn Sie Ihrem Kind dabei helfen möchten, schnell größer zu werden, sollten Sie die goldene Wachstumszeit im Frühling nicht verpassen!

Moderne Untersuchungen zeigen, dass das Wachstum und die Entwicklung von Kindern einer erheblichen Saisonalität unterliegen und die Wachstumsrate im Jahresverlauf unterschiedlich ist. Unter ihnen wächst der Frühling am schnellsten. März bis Juni sind die Monate mit dem schnellsten Längenwachstum bei Kindern, das etwa 2- bis 2,5-mal so hoch ist wie im Herbst. Insbesondere im Mai kann das durchschnittliche Höhenwachstum 7,3 mm betragen. Mit anderen Worten: Wenn Sie diese Wachstumsphase nutzen, wird Ihr Kind deutlich größer.

Viele Eltern sind derzeit verwirrt: Warum wird das Längenwachstum in Monate eingeteilt? Warum ist das Wachstum im Frühling am schnellsten?

Dies liegt daran, dass der Frühling für alle Lebewesen die Wachstumszeit ist, und der menschliche Körper bildet hier keine Ausnahme. Im Frühling ist der Stoffwechsel des menschlichen Körpers angeregt, die Blutzirkulation beschleunigt sich und die Atmungs- und Verdauungsfunktionen werden deutlich verbessert. Die Ausschüttung endokriner Hormone, insbesondere des Wachstumshormons, nimmt zu, wodurch „goldene Bedingungen“ für das Längenwachstum von Kindern geschaffen werden.

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Daher ist der Frühling und der Sommer für das Wachstum da und die Wirkung der Höhenzunahme während dieser Zeit wird sehr bedeutend sein. Was sollen wir also tun? Dann lesen Sie weiter:

Ignorieren Sie diese beiden wichtigen Schlafphasen nicht

Während des Wachstums und der Entwicklung von Kindern spielt der Schlaf eine sehr wichtige Rolle für ihre Körpergröße. 5 bis 7 Uhr morgens und 10 bis 2 Uhr nachts, in diesen beiden Schlafphasen wird das Wachstumshormon bei Kindern am stärksten ausgeschüttet. Bleiben Sie insbesondere in den späten Nachtstunden nicht lange auf und gehen Sie früh ins Bett, da dies das schnelle Wachstum der Kinder begünstigt.

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Auch die Ernährung ist wichtig für das Wachstum

Während dieser Zeit müssen wir auf die Ergänzung der Ernährung von Kindern mit „Kalzium“, „Protein“, „Zink“, „Vitamin K“, „Vitamin D“ usw. achten.

Um beispielsweise Kalzium zu ergänzen, müssen Sie mehr Milch trinken, mehr Sojaprodukte, Eier, Senfblätter usw. essen.

Zu den Proteinergänzungsmitteln gehören Milch, Sojaprodukte, Eier, Rindfleisch usw.

Meeresfrüchte wie Venusmuscheln, Austern und rohe Muscheln können Zink ergänzen.

Vitamin K kann durch Schweineleber, Fisch, Garnelen, Erbsen, Spinat usw. ergänzt werden.

Vitamin D kann durch Lebertran, Eigelb, Lachs usw. ergänzt werden. Wichtig ist auch, sich mehr der Sonne auszusetzen.

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Mehr Bewegung ist sehr effektiv, um größer zu werden

Im Frühling ist das Wetter sehr schön und eignet sich auch für Outdoor-Sportarten. Kinder können Basketball, Seilspringen, Badminton, Klimmzüge und andere Sportarten ausüben, um die Knochen, Gelenke, Muskeln usw. des gesamten Körpers umfassend zu trainieren, die Ausschüttung von Wachstumshormonen, Nebennierenhormonen, Schilddrüsenhormonen usw. anzuregen und Kindern zu einem schnellen und gesunden Wachstum zu verhelfen.

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Der Frühling kommt, sind Sie bereit, Eltern? Lasst uns gemeinsam jubeln! Ich freue mich auf gute Nachrichten von allen.

Autor|Es ist Axing ah ah

Rezension | An Xiandong, stellvertretender Chefarzt, Direktor der Abteilung für Wachstum und Entwicklung des Chengdu Southwest Children's Rehabilitation Hospital

Verantwortlicher Redakteur | Hou Miemie

Referenz Wen You: Originalmitteilung Saisonalität des Wachstums bei in Shanghai geborenen Säuglingen (n=4128) in 11 aufeinanderfolgenden Jahren