Süßer Haferbrei

Jede Portion enthält 186 kcal

Eiweiß 5g

Fett 4g (davon 1g gesättigtes Fett)

Kohlenhydrate 29 g

3 Gramm Ballaststoffe

Süßer Haferbrei Zutaten

2 Tassen rohe Haferflocken, etwas Wasser, 2 Esslöffel Honig

Wie man süßen Haferbrei macht

1. Geben Sie die Haferflocken in den Reiskocher und füllen Sie Wasser bis zur entsprechenden Markierung auf.

2. Drücken Sie die Taste „Haferflocken/Joghurt“ und wählen Sie das Programm „Haferflocken“ aus. Stellen Sie die Kochzeit auf 20 Minuten ein und drücken Sie dann auf „Kochen“, um mit dem Kochen zu beginnen.

3. Nach Abschluss des Vorgangs gut vermischen, in eine Schüssel geben und Honig hinzufügen.

4. Honig kann durch Kondensmilch ersetzt werden. Hafer ist in meinem Land dasselbe wie Nackthafer, allgemein bekannt als Ölweizen und Maisweizen. Es handelt sich um ein zuckerarmes, nährstoffreiches und energiereiches Lebensmittel. Seine charakteristischen Nährstoffe sind nicht nur reichhaltig, sondern auch von ausgezeichneter Qualität, was es zu einem der beliebtesten Nahrungsmittel der modernen Bevölkerung macht. Auf der Liste der zehn gesündesten Lebensmittel des Time Magazine steht Hafer auf Platz fünf. Hafer wird zu feinem Getreide verarbeitet, was den Verzehr erleichtert und den Geschmack verbessert und ihn zu einem beliebten Gesundheitsnahrungsmittel macht.

Hafer wird im Allgemeinen in zwei Kategorien unterteilt: Deckspelzhafer und Nacktkornhafer. Der in verschiedenen Ländern der Welt angebaute Hafer ist hauptsächlich vom Deckspelztyp, oft auch Spelzhafer genannt. Bei dem in meinem Land angebauten Hafer handelt es sich überwiegend um Nackthafer, häufig auch Nackthafer genannt. Nackthafer hat viele verschiedene Namen. Im Norden Chinas nennt man ihn Nackthafer, im Nordwesten Chinas Jadehafer, im Südwesten Chinas Hafer, manchmal auch Nackthafer, und im Nordosten Chinas nennt man ihn Glockenhafer.

Essen Sie nicht zu viel Haferflocken auf einmal, da es sonst zu Magenkrämpfen oder Blähungen kommen kann.