Die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Blaubeeren

Blaubeeren sind blaue Früchte, die ursprünglich aus Nordamerika stammen und mittlerweile in ganz China sehr beliebt sind. Heidelbeeren sind sehr nahrhaft und können auf verschiedene Arten gegessen werden. Man kann sie roh essen oder daraus Marmelade machen. Sie sind nahrhaft und lecker. Der Verzehr von Blaubeeren bietet viele Vorteile, unter anderem schützt er die Sehkraft und stärkt das Immunsystem. Allerdings bringt der Verzehr von Heidelbeeren auch gewisse Nachteile mit sich und es ist nicht ratsam, zu viel davon zu essen.

Vorteile des Verzehrs von Blaubeeren

1. Es kann Ihre Kraft steigern

Heidelbeeren enthalten eine große Menge an Anthocyanen, welche die Regeneration von Rhodopsin fördern und Netzhautablösung sowie starker Kurzsichtigkeit vorbeugen können. Seit der Grundschule fordern wir den Schutz des Sehvermögens. Doch durch die Versuchung von Computern, Mobiltelefonen und Fernsehern werden immer mehr Menschen kurzsichtig. Myopie beeinträchtigt nicht nur unser Sehvermögen, sondern auch unsere Körperform. Menschen, die ihre Augen stark beanspruchen, können ein paar Blaubeeren essen.

2. Es kann die Immunität stärken

Heidelbeeren enthalten einen Stoff, der die menschliche Abwehr stärken kann. Der richtige Verzehr von Heidelbeeren kann unsere Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten erhöhen. Für die Menschen ist es sehr wichtig, einen gesunden Körper zu haben. Zusätzlich zu richtiger körperlicher Bewegung können wir in unserer täglichen Ernährung mehr Blaubeeren essen.

Nachteile des Verzehrs von Blaubeeren

1. Es kann Durchfall verursachen

Heidelbeeren haben viele Vorteile. Sie sind nicht nur gut für den Augenschutz, sondern können auch die körperliche Fitness steigern. Allerdings sind Blaubeeren von Natur aus kühl und eine Art kaltes Obst. Es ist nicht geeignet, über einen längeren Zeitraum zu viel davon zu essen, da dies zu Durchfall führen kann. Besonders für Menschen mit Magenbeschwerden ist der Verzehr von Heidelbeeren nicht zu empfehlen, da diese Erkrankungen des Verdauungstrakts verschlimmern oder den gegenteiligen Effekt haben können.

2. Es kann zu Kalziummangel führen

Der Nachteil von Blaubeeren ist, dass sie viel Oxalsäure enthalten. Nachdem sie vom menschlichen Körper aufgenommen wurden, reagieren sie mit dem Kalzium im Körper und neutralisieren das ursprünglich gespeicherte Kalzium. Bei häufigem Verzehr kann dies zu Kalziummangel führen. Der Verzehr ist für Kinder und Menschen mittleren und höheren Alters nicht geeignet. Er ist nicht gut für die Knochenentwicklung von Kindern und kann bei Menschen mittleren und höheren Alters Osteoporose verursachen.