Kann Olivenöl zum Kochen verwendet werden? So verwenden Sie Olivenöl richtig

Olivenöl ist ein aufstrebendes Speiseöl. Es hat hervorragende gesundheitliche Vorteile. Es kann die Alterung verzögern und die Haut verschönern. Viele Leute sagen jedoch, dass Olivenöl nicht zum Kochen verwendet werden kann. Stimmt das? Wenn Olivenöl nicht zum Kochen verwendet werden kann, wie wird es dann am besten konsumiert? Im Folgenden werde ich speziell auf dieses Problem eingehen.

Kann Olivenöl zum Kochen verwendet werden? So verwenden Sie Olivenöl richtig

1. Olivenöl sollte nicht zum Kochen verwendet werden

Es ist nicht so, dass Olivenöl absolut nicht zum Kochen verwendet werden kann, es ist nur nicht geeignet, da Olivenöl eine große Menge ungesättigter Fettsäuren enthält, die sich bei hohen Temperaturen in Transfettsäuren verwandeln. Sie sammeln sich im menschlichen Körper an und verursachen mit der Zeit Fettleibigkeit und verringern auch den Nährwert von Olivenöl. Beim Kochen gehen die Nährstoffe im Olivenöl in großen Mengen verloren und die Menschen erzielen nach dem Verzehr nicht die erwarteten gesundheitlichen Vorteile.

2. Olivenöl wird am besten roh gegessen

Olivenöl ist eine Ölsorte, die nicht verzehrt werden sollte, wenn sie hohen Temperaturen ausgesetzt war. Am besten verzehrt man es roh. Wenn man beispielsweise kalte Gerichte zubereitet, kann man Olivenöl zum Würzen hinzufügen. Wenn man Suppen zubereitet, kann man auch Olivenöl hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Wenn Sie zusätzlich zu diesen Methoden Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen durch den Verzehr von Olivenöl vorbeugen möchten, können Sie täglich eine angemessene Menge Olivenöl oral einnehmen.

3. Olivenöl hat eine gute äußerliche Wirkung

Olivenöl kann nicht nur gegessen, sondern auch direkt äußerlich angewendet werden. Wenn eine Frau schwanger wird, kann sie eine angemessene Menge Olivenöl auf die Haut ihres Bauches auftragen, was die Bildung von Dehnungsstreifen wirksam verhindern kann. Darüber hinaus kann Olivenöl auch als Gesichtsmaske verwendet werden. Bei der Herstellung können Sie es mit Mehl und Eiweiß zu einer Paste vermischen und diese dann direkt auf die Gesichtshaut auftragen. Es kann die Haut zart und weiß machen und auch die Bildung von Falten wirksam reduzieren, was einen erheblichen Schönheitseffekt haben kann.