Die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Bananen

Bananen sind köstlich, können den Stuhlgang unterstützen und bei älteren Menschen Schlaganfälle verhindern. Sie sind ein sehr gesundes Obst.

Banane

Bananen sind aromatisch und nahrhaft. Sie sind reich an Proteinen, Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin E und reichlich Spurenelementen wie Kalium. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Bananen von Natur aus kalt und süß im Geschmack sind. Ihr Nährwert ist in alten Büchern festgehalten. Ihre Wirkungen umfassen Hitze beseitigen und entgiften, den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern, die Lunge befeuchten und Husten lindern, den Blutdruck senken und eine nährende Wirkung haben. Sie sind als „Frucht der Freude“ und „Frucht der Weisheit“ bekannt. Bananen haben jedoch eine kalte Wirkung, weshalb Menschen mit Milz- und Magenschwäche, Magenschmerzen und Durchfall weniger davon essen sollten.

Die 10 wichtigsten Vorteile von Bananen

1. Verbessern Sie die Immunität

Experimente haben ergeben, dass Bananen eine gewisse Wirkung bei der Hemmung von Krebszellen haben und die Immunität des Menschen stärken können. Durch den Vergleich der Immunaktivität verschiedener Früchte wie Bananen, Trauben, Äpfel, Wassermelonen, Ananas, Birnen und Kakis wurde festgestellt, dass Bananen die beste Wirkung haben. Dies liegt daran, dass Bananen eine krebshemmende Substanz namens „Trinitrofluorenon“ (TNF) enthalten, die die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen und die Funktion des Immunsystems verbessern kann.

2. Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wenn dem Körper Kalium fehlt, können Herzrhythmusstörungen, Tachykardie und niedriger Blutdruck auftreten. Eine Banane enthält 400 mg Kalium, das die Koordination der normalen Myokardkontraktion aufrechterhalten, die normale neuromuskuläre Erregbarkeit aufrechterhalten und die Kontraktions- und Entspannungsfunktionen des Myokards koordinieren kann, wodurch der Blutdruck stabil gehalten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt wird.

3. Hypokaliämie vorbeugen und behandeln

Nach dem Training scheidet der Körper viel Schweiß aus und es wird auch Kalium ausgeschieden, was zu Schwäche in den Gliedmaßen führt. Nach häufigem Erbrechen und Durchfall oder der langfristigen Einnahme von kaliumausscheidenden Diuretika sinkt die Kaliumkonzentration im Blut. Zu diesem Zeitpunkt ist der Verzehr von Bananen das ideale Kaliumergänzungsmittel, das Hypokaliämie wirksam vorbeugen und behandeln kann.

4. Gicht vorbeugen

Der Verzehr kaliumreicher Bananen kann dazu beitragen, die Bildung von Harnsäurekristallen in den Gelenken zu verringern und den Körper bei der Ausscheidung von Harnsäure zu unterstützen.

5. Lindert Augenbeschwerden

Wenn der menschliche Körper zu viel Salz zu sich nimmt, lagert sich eine große Menge Wasser in den Zellen ab, was zu Rötungen und Schwellungen der Augen führt. Das Kalium in Bananen kann dem Körper helfen, diese überschüssigen Salze auszuscheiden, den Kalium- und Natriumhaushalt auszugleichen und Augenbeschwerden zu lindern. Bananen enthalten viel Carotin, das die Ermüdung der Augen bis zu einem gewissen Grad lindern und einer vorzeitigen Alterung der Augen vorbeugen kann.

6. Demenz vorbeugen

Der Verzehr von Bananen kann die Gehirnleistung steigern, die Lernfähigkeit verbessern und der Alzheimer-Krankheit vorbeugen.

7. Depressionen vorbeugen und behandeln

Bananen enthalten eine bestimmte Menge Serotonin und Substanzen, die Serotonin synthetisieren, was zu einem Entspannungsgefühl führen und bei der Vorbeugung und Behandlung von Depressionen helfen kann.

8. Vorbeugung und Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren

Bananen enthalten den chemischen Stoff 5-Hydroxytryptamin, der die Reizung der Magenschleimhaut durch Magensäure lindern und das Wachstum und die Vermehrung von Schleimhautzellen fördern kann. Dadurch werden verschiedene Geschwüre geheilt und Magengeschwüren vorgebeugt.

9. Verstopfung vorbeugen

Bananen sind reich an Pektin, einem Ballaststoff, der die Darmperistaltik fördern und den Stuhlgang reibungsloser machen kann. Das Essen einer Banane vor dem Schlafengehen kann chronische Verstopfung wirksam lindern. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Bananen von Natur aus süß und kalt sind. Die Kälte kann die Hitze im Darm lindern, und der süße Geschmack kann den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern. Sie eignen sich besser für Hitzeverstopfung, die durch Hitzestau im Magen und Darm verursacht wird und zu Symptomen wie trockenem und hartem Stuhl, kurzem und rotem Urin, rotem Gesicht und heißem Körper oder Blähungen und Schmerzen im Bauch, trockenem Mund und Mundgeruch führt. Bananen können Sie 1 bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit essen, angemessen sind 1 bis 2 Bananen pro Tag.

10. Juckreiz beseitigen

Bananenschalen enthalten Bananenschalenin, das das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien hemmt. Hautjucken, das durch Fußschweiß, Fußpilz usw. verursacht wird, kann durch Auftragen von Bananenschalen auf die betroffene Stelle beseitigt werden.