Zubereitung und Wirksamkeit der Erdnuss-Pilz-Yuba-Suppe

Erdnuss-, Pilz- und Tofusuppe ist in vielen Gegenden die am häufigsten verwendete gesundheitsfördernde Suppe. Sie hat einen leichten Geschmack und ist reich an Nährstoffen, und die meisten Menschen essen sie gerne. Aber würden Sie diese Suppe zu Hause zubereiten? Kennen Sie die besonderen Wirkungen dieser Suppe? Die Zubereitung der Erdnuss-, Pilz- und Tofusuppe ist nicht kompliziert. Heute werde ich Ihnen zeigen, wie man diese Suppe zubereitet, und Ihnen auch ihre besonderen Wirkungen verraten.

Zubereitung und Wirksamkeit der Erdnuss-Pilz-Yuba-Suppe

1. Zutaten für Erdnuss-Pilz-Tofu-Suppe

Wenn Sie eine Erdnuss-, Pilz- und Tofusuppe zubereiten, benötigen Sie 150 Gramm Erdnüsse, 120 Gramm Tofu, 40 Gramm getrocknete Pilze, 6 Gramm Ingwer und 3 Gramm Salz.

2. Schritte zur Zubereitung einer Erdnuss-, Pilz- und Yuba-Suppe

Die zubereiteten Erdnüsse vierzig Minuten in klarem Wasser einweichen, dann in den Topf geben und eine Stunde kochen lassen. Nach dem Kochen das Wasser abgießen. Weichen Sie die Pilze vorher in klarem Wasser ein, entfernen Sie Wasser und Stiele, braten Sie die Tofublätter in Öl, weichen Sie sie erneut in klarem Wasser ein, schneiden Sie sie in kleine Stücke, geben Sie die verarbeiteten Zutaten in einen Topf, fügen Sie Wasser und Ingwerscheiben hinzu, kochen Sie alles zehn Minuten lang, fügen Sie Salz nach Geschmack hinzu und vermischen Sie es gut, um Ihre hausgemachte Erdnuss-Pilz- und Tofublättersuppe zuzubereiten.

3. Vorteile von Erdnuss-, Pilz- und Yuba-Suppe

Erdnuss-, Pilz- und Tofusuppe enthält viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Nach dem Verzehr kann sie den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern, außerdem Fett abbauen und die Haut verschönern. Darüber hinaus enthält Erdnuss- und Pilzsuppe auch eine Vielzahl von Spurenelementen, darunter ist der Gehalt an Spurenelementen Eisen und Spurenelementen Zink relativ hoch. Nachdem der menschliche Körper diese Substanzen aufgenommen hat, kann er das Blut auffüllen und die Aktivität der Gehirnzellen steigern. Regelmäßiger Verzehr kann Anämie vorbeugen und Menschen intelligenter machen.