Nährwert und Wirksamkeit von schwarzen Bohnen
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Jeder hat ein gewisses Verständnis von schwarzen Bohnen. Schwarze Bohnen sind eine besondere Bohnensorte. Sie sehen nicht dunkel aus und haben einen sehr hohen Nährwert. Aus schwarzen Bohnen hergestellte Snacks schmecken mild und unübertroffen von anderen Bohnen. Schwarze Bohnenschokolade oder schwarze Bohnenpaste sind beides sehr leckere Lebensmittel. Werfen wir einen Blick auf den Nährwert und die Vorteile von schwarzen Bohnen. Nährwert und Wirksamkeit von schwarzen Bohnen1. Nährwert des Proteins in schwarzen Bohnen Schwarze Bohnen haben einen hohen Protein- und geringen Kaloriengehalt. Seine Proteinstruktur ist besser als die von Sojabohnen und es ist der Champion unter allen Bohnennahrungsmitteln. Schwarze Bohnen sind die Könige der Bohnen und enthalten mehr als 12 Gramm Rohfett pro 100 Gramm schwarze Bohnen. Neben Proteinen sind auch reichlich Fettsäuren enthalten, und zwar 19 verschiedene Arten. Der Rest ist ebenfalls reich an ungesättigten Fettsäuren. Der Linolsäurebestandteil kann helfen, die Blutfettwerte zu senken, Cholesterinprobleme zu verbessern, Blutgefäße zu befreien und die Blutgefäße gesünder zu machen.2. Nährwert der schwarzen Bohnenasche Schwarze Bohnen enthalten eine Substanz namens Asche, deren Anteil etwa vier Prozent beträgt. Zweitens sind schwarze Bohnen reich an Spurenelementen und mehreren Vitaminen. Insbesondere Vitamin E ist in schwarzen Bohnen mit einem Gehalt von bis zu 17,36 Mikrogramm enthalten. Die Fähigkeit von Vitamin E, Oxidation zu bekämpfen, kann Haut und Körper helfen, der Alterung zu widerstehen und der Alterung des Körpers vorzubeugen. Daher kann der erhöhte Verzehr von schwarzen Bohnen Ihre Haut revitalisieren und Sie für immer jung halten. Die Isoflavone in schwarzen Bohnen können Frauen schöner und weiblicher machen. |
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