Nährwert von roten Bohnen Vorteile des Verzehrs von roten Bohnen

Rote Bohnen sind eine häufige Bohnenzutat im Leben. Normalerweise verwendet man sie gerne zum Kochen von Brei. Sie haben eine weiche und klebrige Textur und ein schwaches Aroma. Aber wenn Sie rote Bohnen essen, kennen Sie ihren Nährwert? Wissen Sie, welche Vorteile der Verzehr von roten Bohnen hat? Wenn Sie es nicht wissen, lassen Sie es mich Ihnen sagen.

Nährwert von roten Bohnen

1. Nährwert von roten Bohnen

Der Nährwert von roten Bohnen ist besonders. 100 Gramm rote Bohnen enthalten mehr als 20 Gramm Eiweiß und eine große Menge an Kohlenhydraten. Darüber hinaus ist auch der Gehalt an Spurenelementen wie Eisen, Thiamin, Riboflavin und Niacin hoch. Menschen können diese Nährstoffe nach dem Verzehr schnell aufnehmen und verwerten, was bei der Entgiftung, Entfeuchtung und Stärkung des Körpers eine Rolle spielen kann.

2. Rote Bohnen können helfen, Alkohol abzubauen und die Diurese zu fördern

Rote Bohnen wirken harntreibend und alkohollösend. Sie enthalten einige natürliche Saponine, die nach dem Eintritt in den menschlichen Körper den Darm stimulieren und auch harntreibend und entgiftend wirken können. Sie haben eine signifikante zersetzende Wirkung auf Alkoholgifte im menschlichen Körper, sodass diese schnell ausgeschieden werden können, und können die Symptome von Trunkenheit bei Menschen erheblich reduzieren oder beseitigen.

3. Rote Bohnen können Verstopfung lindern

Rote Bohnen enthalten eine große Menge an Ballaststoffen. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper können sie die Darmbewegung beschleunigen, die Bildung und Ausscheidung von Stuhl fördern und so das Auftreten von Verstopfung verringern. Darüber hinaus enthalten rote Bohnen viel Kalium, ein Spurenelement, das überschüssiges Natrium aus dem Körper ausscheiden und den Abbau und die Ausscheidung von Cholesterin beschleunigen kann. Es hat eine gute vorbeugende Wirkung auf die drei Hochs, die bei Menschen mittleren und höheren Alters häufig auftreten.