Der Frühling ist da, allergische Rhinitis ist nichts, was man einfach ertragen kann

Der Frühling ist da und die Blumen blühen, aber es gibt eine Gruppe von Menschen, die den Frühling „lieben und fürchten“ – allergischer Schnupfen, verstopfte Nase, Niesen, Tränen, die ihnen übers Gesicht strömen … Für andere Menschen können die romantischen Frühlingstage eine „Katastrophenszene“ sein. Keine Panik! Hier erfahren Sie, wie Sie eine Bombe auf wissenschaftliche Weise entschärfen, damit Sie den Frühling beruhigt begrüßen können.

1. Bauen Sie ein persönliches Pollenschutzsystem auf:

1. Überprüfen Sie täglich die „Pollenkonzentrationsvorhersage“ und aktivieren Sie die Abwehr, wenn PM2,5 > 75 oder die Pollenzahl > 50 Körner/Tausend Quadratmillimeter ist. Tragen Sie eine zertifizierte N95-Maske, eine Pollenschutzbrille (mit seitlicher Abdichtung) und langärmelige Hüte (tragen Sie Kapuzenjacken aus glatten Stoffen, um die Pollenhaftung zu verringern).

2. Wählen Sie die beste Zeit zum Ausgehen: Gehen Sie am frühen Morgen oder nach dem Regen raus und vermeiden Sie die Pollenbombardierungszeit von 10 bis 16 Uhr.

3. Erste-Hilfe-Tipps: Tragen Sie die „drei antiallergischen Waffen“ immer bei sich – Cetirizin, Budesonid und künstliche Tränen.

4. „Minenräumung“-Aktionen nach der Heimkehr: 1. Wechseln Sie Ihren Mantel! Pollen abschütteln (nicht abtupfen, sondern mit einer Kleberolle abreiben). ②Waschen Sie Ihre Nasenhöhle! Spülen Sie Allergene gründlich mit Kochsalzlösung aus einer Nasendusche aus. 3 Duschen Sie! Haare sind die besten „Pollensammler“, konzentrieren Sie sich also auf deren Reinigung!

2. Hausschutz-Schwarztechnologie:

1. Luftreiniger mit Frischluftsystem (HEPA-Filter).

2. Intelligente Feuchtigkeitskontrolle (halten Sie 40–50 % bei, um Hausstaubmilben vorzubeugen).

3. Waschen Sie die Bettwäsche jede Woche bei 60 °C und verwenden Sie milbenabweisendes Gewebe.

3. Diätkonditionierung:

Tragant- und Yamsbrei: Bereiten Sie 30 Gramm Tragant, 100 Gramm Yams, 50 Gramm Reis und die entsprechende Menge Wasser zu. Kochen, bis der Brei dick wird. Funktion: Reduziert die Überempfindlichkeit der Nasenschleimhaut gegenüber Allergenen (wie Niesen und klare laufende Nase).

Magnolienblüten-Eier-Suppe: 10 Gramm Magnolienblüten, 2 Eier, entsprechende Menge Salz und Sesamöl. Aus der Eierflüssigkeit Eierblumen formen lassen. Wirkung: Magnolienblüten enthalten ätherische Öle, die die Blutgefäße der Nasenschleimhaut erweitern, die Belüftung verbessern und eine verstopfte Nase schnell lindern können.

Bedenken Sie: Allergischer Schnupfen ist nichts, was man einfach so ertragen kann! Eine langfristige verstopfte Nase kann zu Hypoxie, Gedächtnisverlust und sogar Asthma führen! Wenn Sie einen Geruchsverlust oder eine Schlafapnoe feststellen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wenn Sie wissenschaftliche Methoden beherrschen, können Sie frei atmen und den Frühling genießen, auch wenn alle Blumen in voller Blüte stehen!

□Ye Haihong, Krankenschwester der Abteilung für Rheumatologie und Nephrologie des Wenzhou Volkskrankenhauses