Zervikale Spondylose bei Jugendlichen: Im Zeitalter des Herabschauens neigen junge Menschen dazu, sich das Genick zu brechen.

Zervikale Spondylose bei Jugendlichen: Im Zeitalter des Herabschauens neigen junge Menschen dazu, sich das Genick zu brechen.

Nach den Feiertagen gingen viele Teenager wegen Schwindel und Nackenbeschwerden ins Krankenhaus, und Röntgenaufnahmen zeigten, dass sie an einer zervikalen Spondylose litten. Die Eltern fragten mich verwirrt: Ist zervikale Spondylose nicht eine Alterskrankheit? Wie konnte ein so junges Kind an dieser Krankheit erkranken? Ich fragte ihn, ob Ihr Kind seine Pausen damit verbringt, kurze Videos anzuschauen, sich in der Mittagspause zusammengerollt auf dem Schreibtisch aufhält, um Schlaf nachzuholen, sich beim abendlichen Lernen nach vorne beugt, um Hausaufgaben zu machen, und in den Ferien die ganze Nacht im Bett liegt und mit seinem Handy spielt? Dieser scheinbar gewöhnliche Lebensstil führt dazu, dass die „zervikale Spondylose“, einst eine Krankheit, die vor allem Menschen mittleren und höheren Alters betraf, sich nun unbemerkt auch auf die junge Bevölkerung ausbreitet. Daten der orthopädischen Abteilung eines Krankenhauses der tertiären Versorgung zeigten, dass die Zahl der Jugendlichen, die im Jahr 2023 wegen Problemen mit der Halswirbelsäule ins Krankenhaus kamen, im Vergleich zu vor fünf Jahren um 300 % gestiegen ist, und der jüngste Patient war erst 9 Jahre alt. Hinter diesen Zahlen verbergen sich die schwerwiegenden Herausforderungen für die Gesundheit der heutigen Jugend.

Warum geraten fragile „Säulen des Lebens“ immer wieder in Gefahr?

Die Halswirbelsäule ist wie ein Präzisions-Turmdrehkran. Die sieben Wirbel müssen nicht nur den 4–5 kg schweren Kopf tragen, sondern täglich auch tausende Dreh- und Senkbewegungen des Kopfes vollführen. Wenn Jugendliche über längere Zeit eine um 60 Grad nach vorne geneigte „Handy-Nacken“-Haltung einnehmen, steigt der Druck auf die Halswirbelsäule plötzlich auf 27 Kilogramm an, was so viel ist, als würden zwei große Wassermelonen am Hals hängen. Dieser Zustand ständiger Überlastung führt zu: 1. Beschleunigter Degeneration der Bandscheibe, Verlust des Wassergehalts und Bildung von Knochenspornen. 2. Überanstrengung der hinteren Halsmuskulatur, was zu chronischen Entzündungen führt. 3. Kompression von Nerven und Blutgefäßen, was Schwindel und Taubheitsgefühl in den Händen verursacht. Noch besorgniserregender ist, dass die Knochen von Jugendlichen noch nicht vollständig verknöchert sind und ein falscher Druck die normale Entwicklung der Wirbel beeinträchtigen kann, was dazu führen kann, dass sich die Halswirbelkrümmung begradigt oder sogar umkehrt. Dieser Strukturwandel begleitet oft das ganze Leben. Die jüngste epidemiologische Untersuchung des Chinese Journal of Orthopaedics aus dem Jahr 2023 zeigt, dass die Erkennungsrate von Anomalien der Halswirbelsäule bei Jugendlichen im Alter von 12 bis 18 Jahren in meinem Land 47,1 % beträgt

Drei Regeln für den täglichen Schutz

1. Haltungsänderung. Nehmen Sie eine Sitzhaltung vom Typ „Drei-Punkt-Eine-Linie“ ein: Ohrläppchen-Acromion-Hüftgelenk sollten eine vertikale Linie bilden. Denken Sie bei der Verwendung elektronischer Geräte daran, dass „ein gesundes Leben davon abhängt, wie oft Sie den Kopf oben halten“: Halten Sie Ihr Telefon auf Augenhöhe und die Oberkante Ihres Computerbildschirms auf Augenbrauenhöhe. Die Höhe von Schreibtischen und Stühlen sollte so gewählt sein, dass Ober- und Unterarme sowie Oberschenkel und Waden einen Winkel von 90 Grad bilden.

2. Geplante Aktivitäten. Befolgen Sie die „20-20-2“-Regel: Führen Sie nach jeweils 20 Minuten Nutzung elektronischer Geräte 20 Sekunden lang die Übung „Blick nach oben zum Himmel – Reset“ durch (Blicken Sie bis zum Anschlag zur Decke und kehren Sie langsam in die normale Position zurück) und machen Sie zweimal täglich 10-minütige Übungen für die Halswirbelsäule. Empfohlene „R“-Übung: Schreiben Sie mit der Nasenspitze langsam das R-Zeichen und spüren Sie, wie sich die Nackenmuskulatur dehnt.

3. Wenn Sie unter Nackensteifheit oder Nackenbeschwerden leiden, gehen Sie umgehend ins Krankenhaus, um eine Massagetherapie oder eine chiropraktische Behandlung mit chinesischer Medizin zu erhalten und Ihren ungesunden Lebensstil zu korrigieren und eine weitere Entwicklung zu verhindern.

Folgende Symptome deuten auf eine Gefährdung der Halswirbelsäule hin: 1. Nackensteifheit am Morgen, die länger als 30 Minuten anhält; 2. Kontinuierliches „Klicken“ beim Drehen des Halses; 3. Taubheitsgefühl im kleinen Finger beim Schreiben; 4. Häufiger steifer Nacken (mehr als 2 Mal im Monat); 5. Unerklärliche Verschlechterung der Sehkraft, begleitet von Augenschwellungen. Es wird empfohlen, rechtzeitig Röntgen- und MRT-Untersuchungen der Halswirbelsäule durchzuführen. Bei frühen Läsionen ist eine professionelle Bewegungstherapie in Kombination mit einer Behandlung mit traditioneller chinesischer Medizin wirksam.

Wenn ich die gutaussehenden Männer und schönen Frauen auf der Straße sehe, wird mir wieder einmal bewusst: Bei der Vorbeugung einer zervikalen Spondylose geht es nicht einfach darum, „den Kopf weniger zu senken“, sondern darum, einen dynamisch ausgewogenen Lebensstil zu etablieren. In den Pausen könnten Sie Handyspiele durch Badmintontraining ersetzen und am Wochenende statt zu Hause vor der Kamera einen Drachen steigen lassen. Wenn eine aufrechte Wirbelsäule wieder zum Maßstab der Jugend wird, gewinnen wir nicht nur eine gesunde Körperform, sondern auch eine positive Lebenseinstellung. Die Halswirbelsäule zu schützen bedeutet, unbegrenzte Möglichkeiten für die Zukunft zu schützen!