Whisper of Blood: Finger weg vom „lautlosen Killer“

Whisper of Blood: Finger weg vom „lautlosen Killer“

Stille Krise

Wissen Sie, was Bluthochdruck ist? Haben Sie schon einmal auf Ihren Blutdruck geachtet? Führen Sie regelmäßige Kontrollen durch? Sind Sie besorgt oder beunruhigt über Veränderungen Ihres Blutdrucks?

Warum gibt es so viele Fragen zum Thema Bluthochdruck? Denn laut Statistik liegt die Prävalenz von Bluthochdruck bei Menschen ab 18 Jahren in meinem Land bei 27,9 %, und die Zahl der Menschen, die an Bluthochdruck leiden, beträgt etwa 245 Millionen. Das heißt, jeder vierte Erwachsene leidet an Bluthochdruck. Dies bedeutet auch, dass Bluthochdruck zu einer äußerst häufigen chronischen Erkrankung geworden ist, die die Gesundheit vieler Menschen stillschweigend bedroht. Daher wird Bluthochdruck auch als „stiller Killer“ bezeichnet.

Gegenerkennung: Die Verschwörung des Bluthochdrucks entlarven

Was sollten wir angesichts einer solchen Gefahr tun, die um uns herum lauert? Wie das Sprichwort sagt: „Nur wenn du dich selbst und deinen Feind kennst, kannst du jede Schlacht gewinnen.“ Wenn wir also den Bluthochdruck besiegen und die potenziellen Gefahren um uns herum ausschalten wollen, müssen wir den Bluthochdruck verstehen.

Wenn wir über Bluthochdruck sprechen, müssen wir zunächst einmal wissen, was Blutdruck ist. Mit Blutdruck wird im Allgemeinen der systemische arterielle Blutdruck bezeichnet. Dabei handelt es sich um den Druck, der das Blut in den Arterien vorwärts fließen lässt. Außerdem handelt es sich um den seitlichen Druck, den das Blut auf die Arterienwand ausübt. Wie ist es zu verstehen? Sie können sich unsere Blutgefäße als eine Wasserleitung vorstellen, und das durch die Leitung fließende Wasser ist wie das Blut, das in unserem Körper fließt. Damit Wasser in einem Rohr fließen kann, muss es durch eine Kraft vorwärts gedrückt werden. Wenn Wasser durch eine Wasserleitung fließt und keine Rückhaltung seitens der Wasserleitung vorhanden ist, strömt das Wasser aus der Wasserleitung heraus, sodass das Wasser die Wasserleitung zusammendrückt und eine Kraft auf die Wasserleitung ausübt. Diese beiden Kräfte werden als Druck bezeichnet. Wenn das Herz dann Blut in die Blutgefäße pumpt, verleiht es dem Blut eine Kraft, die es in die Blutgefäße fließen lässt. Wenn Blut durch Blutgefäße fließt, drückt es die Blutgefäße zusammen und übt Druck auf die Seitenwände der Blutgefäße aus. Diese beiden Kräfte werden als Blutdruck bezeichnet.

Hypertonie bezeichnet einen anhaltenden Anstieg des systemischen arteriellen Blutdrucks. Es handelt sich um ein häufiges klinisches Syndrom, das Veränderungen an Herz, Gehirn, Nieren und Blutgefäßen verursachen kann. Im Allgemeinen wird Hypertonie bei Erwachsenen als systolischer Blutdruck ≥140 mmHg und diastolischer Blutdruck ≥90 mmHg definiert. Die Arten der Hypertonie können in primäre Hypertonie und sekundäre Hypertonie unterteilt werden. Essentielle Hypertonie ist die häufigste Herz-Kreislauf-Erkrankung in meinem Land (90–95 %). Es handelt sich um eine eigenständige Systemerkrankung, deren Hauptmanifestation ein erhöhter systemischer arterieller Blutdruck ist. Im Allgemeinen erkranken eher Menschen mittleren und höheren Alters an dieser Krankheit, aber die Häufigkeit dieser Krankheit und ihrer Komplikationen variiert auch zwischen verschiedenen Geschlechtern und Rassen. Sekundäre Hypertonie (5–10 %) kommt seltener vor und bezeichnet einen hohen Blutdruck, der bei bestimmten Erkrankungen auftritt.

Um Bluthochdruck wirklich zu verstehen, müssen wir nicht nur wissen, was Bluthochdruck ist, sondern auch die Faktoren kennen, die ihn verursachen. In der Medizin wird Bluthochdruck derzeit als eine Erkrankung angesehen, die durch das Zusammenspiel genetischer und umweltbedingter Faktoren entsteht. Es umfasst hauptsächlich die folgenden Faktoren:

Erbliche und genetische Faktoren. Studien haben gezeigt, dass Bluthochdruck eine klare genetische Veranlagung und familiäre Häufung aufweist. Mindestens 20 bis 30 % der Blutdruckschwankungen in der Bevölkerung sind genetisch bedingt. Das heißt, dass mindestens zwei bis drei von zehn Patienten mit Bluthochdruck genetisch bedingt an Bluthochdruck leiden. Wenn also in der Familie Bluthochdruck vorkommt, erhöht sich das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, entsprechend.

Übergewicht und Fettleibigkeit sind ebenfalls wichtige Faktoren, die zu Bluthochdruck führen. Da übergewichtige Menschen zu viel Fett im Körper haben, erhöht sich die Arbeitsbelastung des Herzens und das Herz benötigt mehr Kraft, um Blut durch den Körper zu pumpen, was zu Bluthochdruck führen kann. Darüber hinaus kann es bei adipösen Patienten aufgrund der Fettleibigkeit auch zu Bluthochdruck in anderen Formen kommen.

Eine salzreiche Ernährung und ein hoher Alkoholkonsum stehen ebenfalls in signifikantem Zusammenhang mit der Entstehung von Bluthochdruck. Studien haben gezeigt, dass die Prävalenz von Bluthochdruck bei Menschen mit hohem täglichen Salzkonsum deutlich höher ist als bei Menschen mit niedrigem täglichen Salzkonsum. Gleichzeitig ist mäßiger oder übermäßiger Alkoholkonsum auch einer der Faktoren für die Entstehung von Bluthochdruck.

Soziale und psychologische Faktoren. Untersuchungen haben ergeben, dass bei Menschen, die über längere Zeit oder wiederholt psychischem Stress ausgesetzt sind oder entsprechende Berufe ausüben, eine anhaltende Erregung, vor allem eine Kontraktion, des vasomotorischen Zentrums auftritt, was zu Krämpfen der kleinen Arterien im ganzen Körper, einem Anstieg des peripheren Gefäßwiderstands und einem Anstieg des Blutdrucks führen kann.

Körperliche Aktivität. Körperliche Aktivität korreliert negativ mit Bluthochdruck, was bedeutet, dass Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, ein höheres Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken, als Menschen, die körperlich aktiv sind. Gleichzeitig haben Studien ergeben, dass körperliche Aktivität eine blutdrucksenkende Wirkung hat und die Dosierung blutdrucksenkender Medikamente reduzieren und die blutdrucksenkende Wirkung aufrechterhalten kann.

Tatsächlich ist Bluthochdruck nicht beängstigend. Was wirklich beängstigend ist, sind die zahlreichen Komplikationen, die durch Bluthochdruck verursacht werden, wie etwa Arteriosklerose, hypertensive Herzkrankheit, Urämie, Hirnblutungen usw. Laut Statistik sterben in meinem Land jedes Jahr mehr als zwei Millionen Menschen an den Folgen von Bluthochdruck. 90 % der Hypertoniepatienten sterben an Komplikationen. Diese Daten schockieren uns alle. Wir können nur aktive Präventionsmaßnahmen ergreifen und Bluthochdruck vermeiden.

Mit donnernder Kraft gegen Bluthochdruck

In meinem Land gibt es die weltweit größte Zahl an Bluthochdruckpatienten. Einer der Hauptgründe dafür ist, dass in meinem Land das Phänomen der „drei Hochs, drei Tiefs und drei Neins“ weit verbreitet ist. Die „drei Höchstwerte“ beziehen sich auf hohe Inzidenz, hohes Risiko und hohen Wachstumstrend. Die „drei Tiefpunkte“ beziehen sich auf eine niedrige Aufklärungsrate, eine niedrige Behandlungsrate und eine niedrige Kontrollrate.

Mit den „drei Neins“ ist das weit verbreitete Phänomen gemeint, Medikamente über einen längeren Zeitraum nicht regelmäßig einzunehmen, nicht auf Blutdruckmessungen zu bestehen und nichtmedikamentöse Behandlungen nicht zu beachten. Wenn man weiß, wo das Problem liegt, ist es am wichtigsten, den Fehler zu korrigieren und den Status Quo zu ändern. Deshalb müssen wir aktive Maßnahmen ergreifen, um Bluthochdruck vorzubeugen und dem „lautlosen Killer“ die Macht zu nehmen, uns seine teuflische Hand entgegenzustrecken.

Um etwas wirksam zu ändern, müssen wir an der Wurzel ansetzen und die richtige Medizin verschreiben. Daher werden basierend auf den Faktoren, die Bluthochdruck verursachen, folgende vorbeugende Maßnahmen vorgeschlagen:

Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme und ernähren Sie sich leicht. Darüber hinaus können Menschen mit guter Nierenfunktion auf natriumarme und kaliumreiche Salzalternativen zurückgreifen.

Die Ernährungsumstellung für Menschen mit hohem Blutdruck und Hypertonie sollte die Aufnahme von Salz und gesättigten Fettsäuren reduzieren und die Aufnahme von Eiweiß, hochwertigen Kohlenhydraten, Kalium und Ballaststoffen erhöhen.

Bei übergewichtigen oder adipösen Patienten mit Bluthochdruck wird eine Gewichtskontrolle durch umfassende Lebensstilinterventionen empfohlen, um den Blutdruck und das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse zu senken.

Allen Rauchern wird geraten, mit dem Rauchen aufzuhören und die Verwendung von E-Zigaretten so weit wie möglich zu vermeiden, um versteckten Bluthochdruck zu reduzieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Menschen mit hohem Blutdruck und Bluthochdruck sollten ihren Alkoholkonsum langfristig einschränken.

Für Hypertoniepatienten mit gut eingestelltem Blutdruck wird ein gemischtes Training mit Aerobic-Übungen als Haupt- und Widerstandsübungen als Ergänzung empfohlen. Empfehlenswert ist außerdem, das Atemtraining mit Flexibilitäts- und Dehnungstraining zu kombinieren.

Erwägen Sie die Reduzierung von psychischem Stress durch verschiedene Methoden, darunter kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Meditation, Yoga, Atemübungen usw.

Patienten mit Bluthochdruck sollten auf einen gesunden Schlaf achten und Schlafstörungen verbessern.

Unabhängig davon, ob Sie an Bluthochdruck leiden oder nicht, sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig messen. Patienten, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sollten diese regelmäßig und langfristig einnehmen.

Machen Sie die Öffentlichkeit darauf aufmerksam, dass Bluthochdruck jeder kennt und Maßnahmen zu seiner Vorbeugung ergreift.

Lassen Sie uns gemeinsam ab heute Verantwortung für unsere eigene Gesundheit übernehmen. Beginnen Sie mit den kleinen Dingen im Leben und halten Sie sich vom „lautlosen Killer“ fern.