Was sind der Nährwert und die Wirksamkeit von Salat? Wie konsumiert man Salatsaft?

Salat ist ein weit verbreitetes Gemüse. Es hat dicke Wurzeln und sowohl die Wurzeln als auch die Blätter können gegessen und zum Kochen verwendet werden. Salat kann kalt oder gebraten gegessen werden. Er hat eine knackige und zarte Textur und seine grüne Farbe sieht auf dem Teller gut aus, weshalb er sehr häufig auf dem Esstisch zu finden ist. Salat ist reich an Nährstoffen. Heute informieren wir Sie über den Nährwert und die Vorteile von Salat.

Welche Nährwerte und Wirkungen hat Salat

1. Der Nährwert von Salat zur Krebsvorbeugung und Stärkung des Körpers

Salat ist nahrhaft und für Teenager geeignet. Er kann die Blut- und Qi-Produktion im menschlichen Körper fördern, Proteine ​​auffüllen und Energie wiederherstellen. Salat kann außerdem Qi wieder auffüllen und den Geist beruhigen, wodurch die Genesung des Körpers beschleunigt wird . Die Mineralien im Salat können das Nervensystem stabilisieren und das Eisen kann die Blutzellen auffüllen, was ihn zu einem hervorragenden Stärkungsmittel für Menschen mit Anämie und Eisenmangel macht. Salat kann außerdem Krebs vorbeugen und bekämpfen und spielt eine Rolle bei der Hemmung von Krebszellen.

2. Der Nährwert von Salat bei der Förderung der Laktation und Diurese

Salat enthält viel Kalium. Kalium nährt nicht nur den Körper, sondern kann auch die Milchsekretion fördern. Der Verzehr von mehr Salat kann die Milchsekretion steigern, die Urinausscheidung fördern und Ödeme beseitigen.

3. Wie man Salatsaft konsumiert

Salat ist reich an Vitamin C, Kalzium, Eisen und Phosphor. Der Eisengehalt im Salat ist mit dem im Spinat vergleichbar und der Vitamin-C-Gehalt in den Blättern ist fünfzehnmal höher als in den Wurzeln und Stängeln. Es gibt eine sehr einfache Möglichkeit, Salat zu Hause zu essen: den Saft auszupressen. Waschen Sie den Salat, schälen Sie ihn und pressen Sie den Saft zusammen mit den Blättern aus, um das Vitamin C zu erhalten. Salatsaft kann die Darmmotilität, die Magensaftsekretion und die Verdauung fördern.