Diese vier Arten von Lebensmitteln können helfen, Kreatinin zu senken, aber die meisten Menschen wissen nicht

1. Lebensmittel mit niedrigem Proteingehalt und hohem biologischen Wert

1. Lebensmitteleigenschaften : Lebensmittel wie Eier, Milch und Fisch sind proteinreich und von hoher Qualität und gelten als Proteine ​​mit hohem biologischen Wert. Gleichzeitig ist ihr Gesamtproteingehalt relativ angemessen und belastet die Nieren nicht zu sehr.

2. Prinzip der Kreatininsenkung : Durch den Abbau von hochwertigem Eiweiß im Körper entstehen relativ weniger Stoffwechselabfälle, was dazu beiträgt, den Druck auf die Nieren, Kreatinin auszuscheiden, zu verringern. Beispielsweise liegt die Proteinzusammensetzung von Eiern nahe an dem, was der menschliche Körper benötigt, weist eine hohe Verwertungsrate auf und produziert relativ wenig Abfallprodukte wie Kreatinin.

2. Frisches Obst und Gemüse

1. Lebensmitteleigenschaften : Wie Gurken, Äpfel, Blaubeeren usw., reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Die meisten davon haben einen hohen Wassergehalt und wenige Kalorien.

2. Prinzip der Kreatininsenkung : Reichhaltige Vitamine haben eine antioxidative Wirkung, die die Nierenzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen und eine normale Nierenfunktion aufrechterhalten kann. Ballaststoffe fördern die Darmmotilität und beschleunigen die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, einschließlich Kreatinin. Gurken haben beispielsweise einen hohen Wassergehalt, der das Urinvolumen erhöhen und die Ausscheidung von Kreatinin über den Urin aus dem Körper fördern kann.

3. Pilze

1. Lebensmitteleigenschaften : Pilzlebensmittel wie Shiitake-Pilze und schwarzer Pilz enthalten eine Vielzahl bioaktiver Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Lentinan.

2. Kreatininsenkendes Prinzip : Diese Inhaltsstoffe haben immunmodulatorische und antioxidative Wirkungen, die das innere Milieu der Nieren verbessern, die Stoffwechselfunktion der Nieren steigern und so zur Senkung des Kreatininspiegels beitragen können. Beispielsweise können die Polysaccharidbestandteile in Pilzen den Stoffwechsel des Körpers fördern und die Ausscheidung von Kreatinin erleichtern.

4. Hiobs Tränen

1. Lebensmitteleigenschaften : Hiobstränen sind eine häufige Lebensmittelzutat, die sowohl als Medizin als auch als Lebensmittel verwendet werden kann und reich an Proteinen, Fett, Kohlenhydraten und anderen Nährstoffen ist.

2. Kreatininsenkendes Prinzip : Hiobstränen haben eine wasser- und feuchtigkeitsfördernde Wirkung, können die Urinproduktion fördern, die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten wie Kreatinin steigern und so zur Senkung der Kreatininkonzentration im Blut beitragen.