Ein weiblicher Star starb vorzeitig während des Frühlingsfestes an einer Grippe. Das tödliche Virus schlägt Alarm: Diese 6 Menschentypen sind die gefährlichsten! Tipps zur Stärkung der Immunität

Kürzlich sorgte die Nachricht, dass ein weiblicher Star an einer Grippe gestorben ist, für große Aufmerksamkeit. Wie kann diese scheinbar gewöhnliche Krankheit tödlich sein?

Tatsächlich war das Grippevirus nie weit von uns entfernt. Es ist wie ein „unsichtbarer Killer“, der in der Menge lauert, und die Bedrohung, die es für bestimmte Personengruppen darstellt, übersteigt jede Vorstellungskraft.

Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation verursacht die Grippe weltweit jedes Jahr 3 bis 5 Millionen schwere Erkrankungen und 290.000 bis 650.000 Todesfälle.

Heute stellen wir die Hochrisikogruppen für Grippe vor und bieten einen wissenschaftlichen und praktischen Leitfaden zur Stärkung der Immunität.

Rangfolge der Hochrisikogruppen für Influenza

1. Der Torwächter des Immunsystems ist in Not

Menschen mit geschwächtem Immunsystem, wie etwa Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, Organtransplantierte oder HIV-Infizierte, sind wie Burgen ohne Schutzmauern und das Risiko einer Virusinvasion ist extrem hoch.

2. Die alternde Gruppe von Menschen mit kardiopulmonaler Funktion "Motor"

Bei Menschen über 65 Jahren und bei Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen/Herzerkrankungen/Diabetes gleicht der Körper einer maroden Maschine. Bei einem Virusbefall besteht die Gefahr tödlicher Komplikationen wie einer Lungenentzündung.

3. Schwangere Mütter

Das Immunsystem schwangerer Frauen zeigt aktiv Schwäche, um den Fötus zu schützen. Diese physiologische Immunsuppression ermöglicht es Grippeviren, Chancen auszunutzen und kann auch die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen.

4. Berufsgruppen, die „lebende Ziele“ des Virus sind

Medizinisches Personal, Lehrer und Mitarbeiter des öffentlichen Nahverkehrs, die täglich mit großen Menschenmengen in Kontakt kommen, sind wie wandelnde Virenmagneten und ihr Infektionsrisiko ist um ein Vielfaches höher als das normaler Menschen.

5. Immunsystem-„Bootcamp“

Das Immunsystem von Kindern unter fünf Jahren, insbesondere von Säuglingen unter zwei Jahren, ist wie ein Neuling und wird oft besiegt, wenn es mit „starken Feinden“ wie Grippeviren konfrontiert wird.

6. Übergewichtige schwere Truppen

Bei übergewichtigen Menschen mit einem BMI über 40 schüttet das Fettgewebe ständig Entzündungsfaktoren aus, so als würde das Immunsystem mit Sandsäcken im Rücken kämpfen, was seine Abwehrleistung stark reduziert.

Immunitätsverbesserung für sechsfachen Schutz

1. Impfstoffe: der jährliche Sicherheitsschutz

Die jährliche Grippeimpfung entspricht einer Aktualisierung der Virendatenbank und es wird empfohlen, die Impfung vor Ende Oktober abzuschließen.

Besonderer Hinweis: Bitte informieren Sie uns im Voraus, wenn Sie Allergien haben.

2. Ernährung: Tricolor Defense Matrix

- Rot: wie Tomaten, rote Paprika (Vitamin C)

- Grünes: wie Brokkoli, Spinat (Folsäure-Antioxidans)

- Weiß: wie Joghurt, Milch (probiotisches Protein)

Achten Sie darauf, dass Sie täglich eine Faust Protein, zwei Faust Gemüse und eine Faust Obst zu sich nehmen und kombinieren Sie Ihre Ernährung wie beim Lego-Spielen.

3. Bewegung: Wie eine Parade der Immunzellen

Gehen Sie mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten zügig spazieren oder schwimmen Sie, um Ihre Immunzellen aktiv zu halten.

Beachten! Intensives Training im Marathon-Stil kann tatsächlich die Immunität schwächen.

4. Schlaf: Goldene Zeit für die Zellreparatur

Während der Tiefschlafphase von 22:00 bis 2:00 Uhr führt das Immunsystem einen „Frühjahrsputz“ durch. Es wird empfohlen, eine Stunde vor dem Schlafengehen das Licht zu dimmen und weißes Rauschen zu verwenden, anstatt auf dem Telefon zu surfen.

5. Schutz: Physische Barrieren gegen Viren

Die richtige Trageweise einer Maske besteht darin, den Nasenrücken bis zum Kinn zu bedecken und beim Abnehmen nur die Ohrschlaufen zu berühren. Tragen Sie ein Handdesinfektionsmittel mit 75 % Alkohol bei sich und desinfizieren Sie es sofort nach dem Berühren öffentlicher Gegenstände.

6. Stressabbau: Emotionaler Immunregulator

Üben Sie täglich 10 Minuten lang Achtsamkeitsmeditation und stellen Sie sich vor, wie Ihre Immunzellen wie die Guardians of the Galaxy patrouillieren. Wenn Sie unter großem Stress stehen, versuchen Sie es mit der „478-Atemmethode“: 4 Sekunden einatmen – 7 Sekunden den Atem anhalten – 8 Sekunden ausatmen.

Ein Leitfaden zur Vermeidung von Missverständnissen bei der Krankheitsprävention

❌ „Die Grippe ist nur eine schlimme Erkältung“:

Grippeviren mutieren schnell und ihre Sterblichkeitsrate ist um ein Vielfaches höher als bei einer gewöhnlichen Erkältung. Der größte Unterschied zwischen Grippe und Erkältung besteht in ihrer Schwere. Wenn Hochrisikogruppen nicht innerhalb von 48 Stunden wirksame antivirale Medikamente erhalten, kann sich die Krankheit zu einer Lungenentzündung entwickeln.

❌ „Bei Fieber Antibiotika einnehmen“:

Antibiotika sind gegen Viren wirkungslos und ihr Missbrauch führt zur Entstehung von Superbakterien.

❌ „Je stärker die Immunität, desto besser“:

Ein überaktives Immunsystem kann körpereigenes Gewebe angreifen.

Besondere Erinnerung:

Wenn bei Ihnen Symptome wie anhaltend hohes Fieber, Atemnot, Verwirrtheit etc. auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf!

Während der Grippesaison können Hochrisikogruppen im Voraus antivirale Medikamente wie Oseltamivir vorbereiten und ihre Häuser mit Grippe-Selbsttests ausstatten.

Wenn bei jungen, normalerweise gesunden Menschen während der Grippesaison in ihrer Gemeinde, ihrem Büro usw. Grippefälle auftreten und sie plötzlich Fieber, Husten, Myalgie oder Schwäche entwickeln, kann klinisch eine Grippe vermutet werden.

Es ist zuverlässiger, rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen!

Immunität ist wie eine Bankeinlage. Je mehr Sie in normalen Zeiten sparen, desto gelassener können Sie in kritischen Momenten reagieren. Bauen Sie ab heute eine eiserne Mauer um Ihren Körper!