Wollen Sie immer „kleben“ bleiben? Höchstwahrscheinlich habe ich Hauthunger

Warum möchte ich immer in der Nähe anderer bleiben?

Manchmal

Haben Sie plötzlich Lust?

Willst du umarmen

Willst du "kleben"

Was bedeutet das?

Es bedeutet, dass du wirklich durstig bist

Dies kann „Umarmungshunger“ sein

In der Medizin wird der „Kuschelhunger“ auch als „Hauthunger“ bezeichnet. Obwohl der Name das Wort „Syndrom“ enthält, handelt es sich dabei nicht um eine Krankheit, sondern um das menschliche Verlangen nach Körperkontakt und Umarmungen sowie um die negativen psychologischen und physiologischen Reaktionen, die durch einen langen Zeitraum ohne Kontakt hervorgerufen werden.

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Um ein einfaches Beispiel zu nennen: Fühlen Sie sich während der Epidemie nicht erdrückt, wenn Sie über längere Zeit keine Umarmungen und keinen Hautkontakt haben? Möchten Sie wirklich Kontakte knüpfen und mit Menschen interagieren?

Unsere körperliche und geistige Gesundheit, unsere emotionale Kommunikation und unsere sozialen Interaktionen sind alle in unterschiedlichem Ausmaß beeinträchtigt.

Im modernen Leben hat der intime Kontakt abgenommen und das Verlangen nach taktiler Stimulation wird nicht befriedigt, was leicht zu emotionalen Störungen führen kann, die psychische Stressreaktion verstärkt und auch emotionale Störungen wie Angstzustände und Depressionen verursachen kann.

Aus psychologischer Sicht kann es für eine Person, die in der frühen Kindheit keine Umarmungen und körperliche Berührungen von ihrer Mutter bekommt, schwierig sein, eine sichere Bindung aufzubauen . Infolgedessen kann die Person im Erwachsenenalter anfälliger für Umarmungshunger sein, also für den Wunsch, durch körperlichen Kontakt emotionale Unterstützung und ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen.

Um es einfach auszudrücken: Wer als Kind nicht genug umarmt wird, wird sich als Erwachsener unsicher fühlen.

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Natürlich wird der Hunger nach einer Mahlzeit nicht nur durch psychologische, sondern auch durch physiologische Faktoren verursacht.

Aus der Perspektive der neurophysiologischen Mechanismen werden bei taktiler Stimulation und intimem Verhalten eine Reihe verwandter wichtiger Neurotransmitter produziert und freigesetzt, darunter Serotonin, Endorphine, Dopamin und Oxytocin.

Diese Neurotransmitter werden mit Gefühlen der Freude und Zufriedenheit in Verbindung gebracht und können uns helfen, Angst und Stress abzubauen.

Warum sonst sagen wir, dass wir uns umarmen sollten, um uns zu trösten, wenn wir traurig sind? Denn „Kleben“ kann tatsächlich dazu führen, dass Sie sich sowohl psychologisch als auch physiologisch viel besser fühlen.

Psychologische Aspekte

Der Hunger nach Umarmungen ist oft eng mit häufigen psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen verbunden, insbesondere im Zusammenhang mit einem Mangel an sozialer Unterstützung.

In familiären Beziehungen kann ein langfristiger Mangel an körperlichem Kontakt negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit beider Partner haben und sogar das Risiko von Angstzuständen und Depressionen erhöhen.

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Physiologische Aspekte

1. Mangelnder intimer Kontakt kann zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol führen, was wiederum das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

2. Mangelnder Körperkontakt kann durch die Wirkung von Oxytocin und Cortisol zu einer Verschlechterung der Immunfunktion führen.

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Wenn bei Ihnen Symptome eines Verlangens nach einer Umarmung auftreten, diese aber nicht zu schwerwiegend sind, versuchen Sie diese DIY-Heilmittel:

▲ Tiertherapie: Die Gesellschaft und Streicheleinheiten von Haustieren können ein alternatives intimes Erlebnis bieten und das Verlangen nach Umarmungen lindern.

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▲ Massagetherapie: Massagen können den Körper zur Ausschüttung von Endorphinen anregen, wodurch Menschen sich glücklich fühlen und bis zu einem gewissen Grad das Bedürfnis nach menschlicher Intimität ersetzen.

▲ Achtsamkeitsmeditation: Sie kann Menschen dabei helfen, Körper und Geist durch einen Zustand tiefer Ruhe zu entspannen und die Abhängigkeit von äußeren Reizen zu verringern. Um die Aufmerksamkeit von dem Wunsch nach engem Kontakt abzulenken, können sich die Menschen auf ihre Atmung, ihre Gefühle oder ihre Vorstellungskraft konzentrieren.

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▲ Selbstberuhigung: Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke Brust und Ihre rechte Hand auf Ihre rechte Brust, wobei Ihre Hände eng beieinander und unterhalb Ihres Schlüsselbeins gekreuzt sind, und versuchen Sie dann, mit Ihren Händen nach links und rechts zu klopfen, wie ein Schmetterling, der mit den Flügeln schlägt. Dies wird als „ Schmetterlingsumarmung “ bezeichnet und aktiviert den Vagusnerv, wodurch ein ähnliches Gefühl entsteht, als würden Sie von einem geliebten Menschen umarmt.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass bei Ihnen ernsthafte psychische Probleme aufgetreten sind und diese sogar Ihr Leben beeinträchtigen, müssen Sie sich an einen Psychologen wenden und rechtzeitig eine Intervention und Behandlung in Anspruch nehmen!

Nur mit Hilfe von Fachärzten und Methoden wie Psychoanalyse und kognitiver Verhaltenstherapie können die Symptome schnellstmöglich gelindert und überwunden werden und eine Rückkehr zum normalen Leben möglich sein.

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Wir alle brauchen Umarmungen und Berührungen, also unterdrücken Sie Ihr „Kuscheln“ nicht und umarmen Sie die Person, die Sie lieben, ganz fest oder umarmen Sie sich selbst ganz fest!

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

Autor

Sichuan University West China School of Clinical Medicine (Fünfjahresprogramm) Sun Xueliang

Sichuan University West China School of Clinical Medicine (Fünfjahresprogramm) Du Mingyu

Klinische Medizin (Fünfjahresprogramm) West China School of Clinical Medicine, Sichuan University Wei Meijia

Klinische Medizin (Fünfjahresprogramm) der West China School of Clinical Medicine, Sichuan University Li Dongna

Dieser Artikel wird vom Lehrer geleitet

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Inhaltsproduktion

Herausgeber: Zhang Fuyao

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