Lassen Sie nicht zu, dass die Kältewelle Ihre Gesundheit „einfriert“! Bitte beachten Sie die Schutzhinweise

Erster Schnee begrüßt Kältewelle

Mit dem ersten Schnee ist in der Regel der erste Schnee nach Winterbeginn gemeint. Es bringt nicht nur Schneeflocken mit sich, die über den ganzen Himmel fliegen, sondern auch einen plötzlichen Temperaturabfall. Begleitet von Wetteränderungen wie starkem Wind und Frost stellt es oft den offiziellen Beginn einer neuen Kältewelle dar.

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Gesundheitsrisiken von Kälteeinbrüchen

Kältewellen verursachen einen plötzlichen Temperaturabfall und trockene Luft, wodurch die Atemwegsschleimhaut leicht geschädigt werden und Atemwegserkrankungen wie Erkältungen, Bronchitis und Asthma entstehen können. Eine Stimulation durch niedrige Temperaturen kann außerdem leicht schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Angina Pectoris und Herzinfarkt auslösen. Kaltes Wetter kann die Hautoberfläche schädigen und Erfrierungen verursachen, die wiederum zu einer schlechten Durchblutung der Gelenke und damit zu Gelenkschmerzen und Bewegungsstörungen führen können. Darüber hinaus kann trübes Wetter leicht zu Depressionen führen. Besonders bei Menschen, die ohnehin zu Depressionen neigen, kann kaltes Wetter die Symptome einer psychischen Erkrankung verschlimmern.

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So wählen Sie wirksame Schutzmaßnahmen aus

Angesichts der gesundheitlichen Risiken, die Kältewellen mit sich bringen, müssen wir eine Reihe von Schutzmaßnahmen ergreifen, um uns zu schützen:

1. Halten Sie sich warm: Vermeiden Sie es, morgens und abends nach draußen zu gehen, wenn die Temperaturen niedriger sind. Tragen Sie kältefestere Kleidung, halten Sie Kopf, Brust, Bauch und Füße warm, vermeiden Sie längere Aufenthalte in kalten Umgebungen und wechseln Sie verschwitzte Kleidung so schnell wie möglich nach der Arbeit im Freien oder nach sportlicher Betätigung.

2. Regelmäßige Arbeit und Ruhe: Halten Sie regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten ein, ernähren Sie sich ausgewogen, essen Sie mehr vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel, steigern Sie Ihre körperliche Betätigung und verbessern Sie die Anpassungsfähigkeit des Körpers an die Kälte.

3. Verstärkte Überwachung wichtiger Gruppen: Spezielle Gruppen wie ältere Menschen, Kinder und Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sollten besonders darauf achten, die Auswirkungen von Kältewellen zu verhindern. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Gesundheitsindikatoren wie Blutdruck und Blutzucker und suchen Sie bei Beschwerden umgehend einen Arzt auf.

4. Psychologische Anpassung: Behalten Sie gute Laune, nehmen Sie mehr an Indoor-Aktivitäten teil, verbringen Sie mehr Zeit in der Sonne und suchen Sie bei Bedarf Hilfe bei einem Psychologen.

Der erste Schnee ist im Winter zwar ein wunderschönes Bild, die darauf folgende Kältewelle lässt sich jedoch nicht ignorieren. Das Verständnis von Erkältungswellen, die richtige Abwehr von Risiken und die Beherrschung von Kenntnissen zum Gesundheitsschutz ermöglichen es uns, jeden kalten Winter warm und gesund zu verbringen.

Beitragender: Chongqing Science Writers Association

Autor: Stellvertretender Chefarzt Kuang Chunmei, Arzt Wang Linlin und Cheftechniker Zou Jingbo, Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention des Bezirks Yongchuan, Chongqing

Prüfungsexperte: Li Hanbin

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