Warum raten manche Ärzte vom Laufen ab?

Die Leute erzählen mir oft, dass ihnen bei Kontrolluntersuchungen im Krankenhaus der Arzt vom Laufen abrät, während andere Ärzte immer wieder predigen, dass „Bewegung eine gute Medizin ist“. Auf wen sollten wir hören?

Möglicherweise glauben manche Kollegen immer noch, dass „Laufen nur Vorteile bringt, aber den Knien schadet“, doch mit der Entwicklung der Medizin, insbesondere dem Aufkommen der Sportmedizin, haben die meisten Ärzte die Ansicht akzeptiert, dass „Laufen den Kniegelenken nicht nur nicht schadet, sondern sich sogar positiv auf ihre Gesundheit auswirkt“.

Warum raten manche Ärzte vom Laufen ab? Es gibt hier ein Konzept namens „Survivor Bias“.

Personen, die sich beim Laufen keine Verletzungen zugezogen haben oder denen das Laufen Vorteile bringt, kommen nicht ins Krankenhaus. Diejenigen, die hierher kommen, haben verschiedene gesundheitliche Probleme. Da die Ärzte mehr Patienten sehen, werden sie unbewusst davor zurückschrecken, wegzulaufen. Darüber hinaus erfordert das Laufen für verletzte Patienten mehr Vorsicht und Sorgfalt.

Manche Leute fragen sich vielleicht: 1. Wenn sich so viele Leute beim Laufen verletzen, warum laufen sie dann noch? 2. Beim Laufen besteht Verletzungsgefahr. Ist es daher nicht sicherer, nicht zu laufen?

Laufen ist eine Wohltat für Körper und Geist, Voraussetzung ist allerdings, „richtig“ zu laufen. Laufen ist eine Wissenschaft (sowohl eine Technik als auch eine Kunst), und Sie können nur durch „Lernen-Üben-Reflektieren-Neulernen“ davon profitieren. Als Reaktion auf verschiedene Verkehrsunfälle lautet der richtige Ratschlag beispielsweise, dass jeder die Verkehrsregeln einhält und sicher fährt, anstatt nicht zu fahren.

Wird Ihr Körper nicht Schaden nehmen, wenn Sie keinen Sport treiben? Tatsächlich verfügt unser Körper selbst über einen Degenerationsmechanismus. Das Skelettsystem verfügt beispielsweise über Osteoblasten und Osteoklasten. Wenn Sie ohne Bewegung im Bett liegen, dominiert die Wirkung der Osteoklasten, was zu Knochenschwund und damit zu „Inaktivitätsosteoporose“ und „Inaktivitätsmuskelatrophie“ führt. Ohne Bewegung bleibt der Körper nicht derselbe, sondern erleidet eine andere Art von „Verletzung“ – die „beschleunigte Degeneration“.

Ein ähnlicher „Survivor Bias“ existiert auch unter Läufern. Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie, wenn sie ihr Telefon öffnen, von „Laufmeistern“ umgeben sind, die ständig Halbmarathons oder ganze Marathons laufen und deren schlechtestes Tempo bei etwa 5 Minuten liegt. Tatsächlich laufen die meisten Leute nicht. Nicht viele Menschen schaffen 5 oder 10 Kilometer und noch weniger schaffen einen Marathon. Nur diejenigen mit guten Ergebnissen werden Screenshots ihrer Ergebnisse veröffentlichen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Laufen mehr Vorteile als Nachteile hat und dass die Aussage „Laufen schadet den Knien“ schon lange widerlegt ist. Achten Sie aber darauf, die richtige Laufmethode zu erlernen und zu üben. Gleichzeitig bedeutet Laufen nicht, einen Marathon zu laufen, und lassen Sie sich nicht von Inhalten in den sozialen Medien „in die Irre führen“.